Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn

Cập nhật:

27/1/2023 9:53 AM

Tác giả:

BS. Hoàng T.Bình Nguyên

Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn hay làm sao kinh nguyệt ra sớm? Có nên thay đổi để kinh nguyệt đến sớm hơn hay không? Xem giải đáp.

Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn hay làm sao kinh nguyệt ra sớm? Có nên thay đổi để kinh nguyệt đến sớm hơn hay không? Cùng lắng nghe chuyên gia phòng khám Thái Hà giải đáp.

Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn

Chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ diễn ra trong khoảng 28 ngày hoặc có thể dao động trong khoảng 21 – 32 ngày và chu kỳ kinh nguyệt phụ thuộc vào hoạt động của buồng trứng, tuyến yên và nội tiết tố trong cơ thể.

Vì vậy, một số phương pháp để kinh nguyệt đến sớm hơn bình thường khắc phục tình trạng chậm kinh nguyệt do yếu tố nội tiết chủ yếu tập trung vào việc thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt. Các giải pháp để có kinh nguyệt đến sớm hơn là:

Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn
Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn

1. Tăng cường Vitamin C:

Vitamin C có khả năng làm tăng số lượng niêm mạc trong tử cung, kích thích kinh nguyệt có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn và chị em cần bổ sung vitamin C từ rau xanh và trái cây như đu đủ, ớt chuông, bông cải xanh, cà chua, kiwi… hoặc bổ sung Vitamin C theo chỉ định về liều lượng của bác sĩ.

2. Sử dụng một số thảo dược tự nhiên:

- Rau mùi tây: Trong rau mùi tây có chứa các chất giúp tử cung co bóp nhẹ kích thích chu kỳ kinh nguyệt đến sớm và chị em có thể bổ sung rau này trong bữa ăn hàng ngày hoặc uống trà nấu từ rau mùi tây để có kinh nguyệt sớm hơn.

- Nghệ và tinh bột nghệ: Sử dụng nghệ tươi trong thực đơn hàng ngày hoặc uống tinh bột nghệ pha với mật ong có tác dụng điều hòa kinh nguyệt có thể giúp kinh nguyệt đến sớm hơn khắc phục tình trạng chậm kinh.

3. Xây dựng thói quen sinh hoạt điều độ

- Giữ tinh thần thoải mái: Chị em nên có lịch làm việc và thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng để cân bằng nội tiết và ổn định hormone giúp chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn và đều hơn trong trường hợp bị chậm kinh.

- Chế độ vận động: Thường xuyên tập tập thể dục để tăng cường sức khỏe và làm lưu thông máu giúp kinh nguyệt đến sớm hơn, đều đặn hơn. Chị em nên ưu tiên các bài tập đi bộ và tập yoga nhẹ nhàng vừa sức.

- Tắm nước ấm: Tắm nước ấm là biện pháp giúp cơ thể được thư giãn, giảm căng thẳng, giúp lưu thông khí huyết vì vậy chị em có thể thường xuyên tắm nước ấm để kích thích chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn.

- Duy trì cân nặng hợp lý: Những thay đổi đột ngột về cân nặng có thể gây ra tình trạng chậm kinh nên để kinh nguyệt đến sớm chị em hãy duy trì cân nặng hợp lý nhất cho cơ thể bằng các chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ đủ chất.

- Ngưng sử dụng thuốc tránh thai: Thuốc tránh thai, các biện pháp tránh thai nội tiết và một số thuốc chữa bệnh có thể gây ức chế rụng trứng gây chậm kinh nên để kinh nguyệt đến sớm hơn chị em hãy ngưng sử dụng những loại thuốc này nếu có.

Lưu ý:

Các bác sĩ khuyến cáo đối với chị em đang có chu kỳ kinh nguyệt ổn định không nên cố gắng thay đổi chu kỳ kinh nguyệt như khiến chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn trong trường hợp đặc biệt bởi sự thay đổi này có thể gây rối loạn kinh nguyệt. Các cách để có chu kỳ kinh nguyệt sớm hơn trên đây tốt nhất nên áp dụng trong trường hợp chị em bị chậm kinh do yếu tố nội tiết.

Trước khi áp dụng các biện pháp ổn định chu kỳ kinh nguyệt chị em nên thăm khám phụ khoa để được bác sĩ tìm hiểu nguyên nhân và tình trạng rối loạn kinh nguyệt gặp phải từ đó đưa ra cách chữa trị và điều hòa kinh nguyệt phù hợp.

Xem thêm:

dấu hiệu sắp có kinh nguyệt

uống cà phê có làm ngưng kinh không

Bác sĩ tư vấn bệnh
BS. Hoàng T.Bình Nguyên

BS. Hoàng T.Bình Nguyên

Bác sĩ Hoàng Thị Bình Nguyên là một bác sĩ có uy tín trong nghành y tế. Bác sĩ Nguyên là thành viên trong quan trọng của hội hiếm muộn quốc gia.

TIN SỨC KHỎE MỚI

Gói khám ưu đãi tại phòng khám Thái HàGói khám ưu đãi tại phòng khám đa khoa Thái Hà

Có thể bạn quan tâm

Top 10 địa chỉ khám tiền hôn nhân uy tín và tốt nhất tại Hà NộiTop 10 địa chỉ khám tiền hôn nhân uy tín và tốt nhất tại Hà Nội

Khám tiền hôn nhân ở đâu tốt nhất? Xem ngay thông tin đánh giá Top 10 địa chỉ khám sức khỏe tiền hôn nhân uy tín tại Hà Nội được chọn lọc.

Chi phí vá màng trinh hết bao nhiêu tiền và ở đâu tốtChi phí vá màng trinh hết bao nhiêu tiền và ở đâu tốt

Vá màng trinh bao nhiêu tiền hay chi phí vá màng trinh hết bao nhiêu tiền? Vá màng trinh ở đâu tốt? Bác sĩ sản phụ khoa tư vấn giải đáp thắc mắc.

Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơnLàm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn

Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn hay làm sao kinh nguyệt ra sớm? Có nên thay đổi để kinh nguyệt đến sớm hơn hay không? Xem giải đáp.

7 nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt và cách phòng tránh7 nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt và cách phòng tránh

Chị em có biết vì sao bị rối loạn kinh nguyệt chưa? Tìm hiểu ngay 7 nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt và các cách phòng tránh hiện tượng này.

21 địa chỉ phòng khám phụ khoa uy tín ở Hà Nội tốt nhất 202321 địa chỉ phòng khám phụ khoa uy tín ở Hà Nội tốt nhất 2023

Nên đi khám phụ khoa ở đâu uy tín & tốt nhất? Review danh sách 21 địa chỉ phòng khám phụ khoa uy tín ở Hà Nội tốt nhất 2023 gồm các bệnh viện

Chi phí khám phụ khoa tổng quát giá hết bao nhiêu tiền? Có đắt không?Chi phí khám phụ khoa tổng quát giá hết bao nhiêu tiền? Có đắt không?

Nhiều chị em thắc mắc về chi phí khám phụ khoa hết bao nhiêu tiền và có đắt không? Tìm hiểu ngay bảng giá khám phụ khoa hết bao nhiêu tiền

Đau bụng dưới rốn ở phụ nữ là bệnh gì (bên trái và bên phải)Đau bụng dưới rốn ở phụ nữ là bệnh gì (bên trái và bên phải)

Đau bụng dưới hay đau bụng dưới rốn ở nữ là bệnh gì? Bao gồm đau ở giữa bụng, đau bên trái bụng, đau bên phải bụng. Cách chữa trị như nào?

Vô sinh nữ là gì? Nguyên nhân, cách chữa và điều trị ở đâuVô sinh nữ là gì? Nguyên nhân, cách chữa và điều trị ở đâu

Vô sinh nữ là gì? Nguyên nhân và cách điều trị bệnh vô sinh ở nữ giới như thế nào? Nên khám chữa vô sinh nữ ở đâu tốt và uy tín? Tìm lời giải.

Bản quyền DMCA

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THÁI HÀ UY TÍN CHẤT LƯỢNG TẠI HÀ NỘI
Địa chỉ: Số 11 Thái Hà - Đống Đa - Hà Nội
Tổng đài tư vấn: 0379544317 (Miễn phí tư vấn)
Thời gian làm việc của phòng khám:
08h00 - 20h00 (Các ngày trong tuần cả ngày T7 & CN - Lễ, Tết)
Bản quyền thuộc về thaihaclinic @ 2022

Được quản lý bởi:

Bộ y tế Việt NamThành phố Hà NộiSở y tế Hà Nội
Hotline
Chat
Messenger
Zalo