Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn

Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn hay làm sao kinh nguyệt ra sớm? Có nên thay đổi để kinh nguyệt đến sớm hơn hay không? Cùng lắng nghe chuyên gia phòng khám Thái Hà giải đáp.

Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn

Chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ diễn ra trong khoảng 28 ngày hoặc có thể dao động trong khoảng 21 – 32 ngày và chu kỳ kinh nguyệt phụ thuộc vào hoạt động của buồng trứng, tuyến yên và nội tiết tố trong cơ thể.

Vì vậy, một số phương pháp để kinh nguyệt đến sớm hơn bình thường khắc phục tình trạng chậm kinh nguyệt do yếu tố nội tiết chủ yếu tập trung vào việc thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt. Các giải pháp để có kinh nguyệt đến sớm hơn là:

Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn
Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn

1. Tăng cường Vitamin C:

Vitamin C có khả năng làm tăng số lượng niêm mạc trong tử cung, kích thích kinh nguyệt có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn và chị em cần bổ sung vitamin C từ rau xanh và trái cây như đu đủ, ớt chuông, bông cải xanh, cà chua, kiwi… hoặc bổ sung Vitamin C theo chỉ định về liều lượng của bác sĩ.

2. Sử dụng một số thảo dược tự nhiên:

- Rau mùi tây: Trong rau mùi tây có chứa các chất giúp tử cung co bóp nhẹ kích thích chu kỳ kinh nguyệt đến sớm và chị em có thể bổ sung rau này trong bữa ăn hàng ngày hoặc uống trà nấu từ rau mùi tây để có kinh nguyệt sớm hơn.

- Nghệ và tinh bột nghệ: Sử dụng nghệ tươi trong thực đơn hàng ngày hoặc uống tinh bột nghệ pha với mật ong có tác dụng điều hòa kinh nguyệt có thể giúp kinh nguyệt đến sớm hơn khắc phục tình trạng chậm kinh.

3. Xây dựng thói quen sinh hoạt điều độ

- Giữ tinh thần thoải mái: Chị em nên có lịch làm việc và thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng để cân bằng nội tiết và ổn định hormone giúp chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn và đều hơn trong trường hợp bị chậm kinh.

- Chế độ vận động: Thường xuyên tập tập thể dục để tăng cường sức khỏe và làm lưu thông máu giúp kinh nguyệt đến sớm hơn, đều đặn hơn. Chị em nên ưu tiên các bài tập đi bộ và tập yoga nhẹ nhàng vừa sức.

- Tắm nước ấm: Tắm nước ấm là biện pháp giúp cơ thể được thư giãn, giảm căng thẳng, giúp lưu thông khí huyết vì vậy chị em có thể thường xuyên tắm nước ấm để kích thích chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn.

- Duy trì cân nặng hợp lý: Những thay đổi đột ngột về cân nặng có thể gây ra tình trạng chậm kinh nên để kinh nguyệt đến sớm chị em hãy duy trì cân nặng hợp lý nhất cho cơ thể bằng các chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ đủ chất.

- Ngưng sử dụng thuốc tránh thai: Thuốc tránh thai, các biện pháp tránh thai nội tiết và một số thuốc chữa bệnh có thể gây ức chế rụng trứng gây chậm kinh nên để kinh nguyệt đến sớm hơn chị em hãy ngưng sử dụng những loại thuốc này nếu có.

Lưu ý:

Các bác sĩ khuyến cáo đối với chị em đang có chu kỳ kinh nguyệt ổn định không nên cố gắng thay đổi chu kỳ kinh nguyệt như khiến chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn trong trường hợp đặc biệt bởi sự thay đổi này có thể gây rối loạn kinh nguyệt. Các cách để có chu kỳ kinh nguyệt sớm hơn trên đây tốt nhất nên áp dụng trong trường hợp chị em bị chậm kinh do yếu tố nội tiết.

Trước khi áp dụng các biện pháp ổn định chu kỳ kinh nguyệt chị em nên thăm khám phụ khoa để được bác sĩ tìm hiểu nguyên nhân và tình trạng rối loạn kinh nguyệt gặp phải từ đó đưa ra cách chữa trị và điều hòa kinh nguyệt phù hợp.

BS. Hoàng T.Bình Nguyên

BS. Hoàng T.Bình Nguyên

Bác sĩ Nguyên là một trong những thành viên chủ chốt của hội hiếm muộn quốc gia, ủy viên uy ban tạp chí khoa học quốc gia, đạt giải thưởng bác sĩ phẫu thuật giỏi. Hơn 10 năm công tác tại phòng khám đa khoa Thái Hà, bác sĩ Nguyên cố gắng nỗ lực trong chuyên môn, tận tâm với nghề, xứng đáng là tấm gương để nhiều đồng nghiệp phấn đấu.

TIN SỨC KHỎE MỚI
Gói khám ưu đãi nam khoa và phụ khoa 320K

Có thể bạn quan tâm

Nguyên nhân khí hư ra nhiều có mùi hôi tanh và cách chữaNguyên nhân khí hư ra nhiều có mùi hôi tanh và cách chữa

Nguyên nhân khí hư ra nhiều có mùi hôi tanh và cách chữa trị như nào? Đây là thắc mắc của nhiều chị em khi gặp phải hiện tượng này.

Bệnh viêm vùng chậu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị hiệu quảBệnh viêm vùng chậu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị hiệu quả

Bệnh viêm vùng chậu là gì? Nguyên nhân bị viêm vùng chậu, dấu hiệu của viêm vùng chậu và cách điều trị viêm vùng chậu hiệu quả.

Bệnh U Xơ Tử Cung có nguy hiểm không? Tìm hiểu các biến chứngBệnh U Xơ Tử Cung có nguy hiểm không? Tìm hiểu các biến chứng

Nhiều chị em lo lắng không biết ​bệnh u xơ tử cung có nguy hiểm không? Mời chị em tìm hiểu các biến chứng ​u xơ tử cung sau trong bài viết này.

Khí hư màu đen: Nguyên nhân là bị bệnh gì và có sao không?Khí hư màu đen: Nguyên nhân là bị bệnh gì và có sao không?

Khi nhận thấy khí hư có màu đen hoặc khí hư có màu nâu đen, phần lớn chị em phụ nữ đều lo lắng không biết là bị bệnh gì, có làm sao không và liệu có ảnh hưởng gì không?

Vừa hết kinh quan hệ ra máu có sao không và phải làm sao?Vừa hết kinh quan hệ ra máu có sao không và phải làm sao?

​Vừa hết kinh quan hệ ra máu có sao không? Hết kinh quan hệ ra máu phải làm sao? Đây là một trong những câu hỏi đã gửi về cho phòng khám Thái Hà.

Cách vệ sinh vùng kín đúng cách cho phụ nữCách vệ sinh vùng kín đúng cách cho phụ nữ

Vệ sinh vùng kín thế nào để ngăn ngừa viêm phụ khoa? Phòng khám phụ khoa Thái Hà sẽ giúp chị em ngăn ngừa viêm phụ khoa bằng các cách vệ sinh vùng kín đúng cách và khoa học sau.

Mổ thông tắc vòi trứng ở đâu? Chi phí hết bao nhiêu tiền?Mổ thông tắc vòi trứng ở đâu? Chi phí hết bao nhiêu tiền?

Mổ thông tắc vòi trứng ở đâu hay chữa tắc vòi trứng ở đâu? Chi phí mổ thông tắc vòi trứng hết bao nhiêu tiền? Cùng chuyên gia tìm hiểu chi tiết về mổ thông tắc vòi trứng trong bài viết này.

BS. Nguyễn Thị Nga
BS. Nguyễn Thị Nga
September 29, 2019
Đốt viêm lộ tuyến có đẻ thường được không?Đốt viêm lộ tuyến có đẻ thường được không?

Đốt viêm lộ tuyến có đẻ thường được không? đây là thăc mắc của những chị em trước và sau khi đốt viêm lộ tuyến.

mobile hotline Thái Hà
Hotline
mobile chat bác sĩ Thái Hà
Chat
Messenger
Zalo
DMCA

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THÁI HÀ UY TÍN CHẤT LƯỢNG TẠI HÀ NỘI
Địa chỉ: Số 11 Thái Hà - Đống Đa - Hà Nội
Tổng đài tư vấn: 0379544317 (Miễn phí tư vấn)
Thời gian làm việc của phòng khám:
08h00 - 20h00 (Các ngày trong tuần cả ngày T7 & CN - Lễ, Tết)

Bản quyền thuộc về thaihaclinic @ 2019