Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn

Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn hay làm sao kinh nguyệt ra sớm? Có nên thay đổi để kinh nguyệt đến sớm hơn hay không? Cùng lắng nghe chuyên gia phòng khám Thái Hà giải đáp.

Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn

Chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ diễn ra trong khoảng 28 ngày hoặc có thể dao động trong khoảng 21 – 32 ngày và chu kỳ kinh nguyệt phụ thuộc vào hoạt động của buồng trứng, tuyến yên và nội tiết tố trong cơ thể.

Vì vậy, một số phương pháp để kinh nguyệt đến sớm hơn bình thường khắc phục tình trạng chậm kinh nguyệt do yếu tố nội tiết chủ yếu tập trung vào việc thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt. Các giải pháp để có kinh nguyệt đến sớm hơn là:

Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn
Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn

1. Tăng cường Vitamin C:

Vitamin C có khả năng làm tăng số lượng niêm mạc trong tử cung, kích thích kinh nguyệt có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn và chị em cần bổ sung vitamin C từ rau xanh và trái cây như đu đủ, ớt chuông, bông cải xanh, cà chua, kiwi… hoặc bổ sung Vitamin C theo chỉ định về liều lượng của bác sĩ.

2. Sử dụng một số thảo dược tự nhiên:

- Rau mùi tây: Trong rau mùi tây có chứa các chất giúp tử cung co bóp nhẹ kích thích chu kỳ kinh nguyệt đến sớm và chị em có thể bổ sung rau này trong bữa ăn hàng ngày hoặc uống trà nấu từ rau mùi tây để có kinh nguyệt sớm hơn.

- Nghệ và tinh bột nghệ: Sử dụng nghệ tươi trong thực đơn hàng ngày hoặc uống tinh bột nghệ pha với mật ong có tác dụng điều hòa kinh nguyệt có thể giúp kinh nguyệt đến sớm hơn khắc phục tình trạng chậm kinh.

3. Xây dựng thói quen sinh hoạt điều độ

- Giữ tinh thần thoải mái: Chị em nên có lịch làm việc và thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng để cân bằng nội tiết và ổn định hormone giúp chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn và đều hơn trong trường hợp bị chậm kinh.

- Chế độ vận động: Thường xuyên tập tập thể dục để tăng cường sức khỏe và làm lưu thông máu giúp kinh nguyệt đến sớm hơn, đều đặn hơn. Chị em nên ưu tiên các bài tập đi bộ và tập yoga nhẹ nhàng vừa sức.

- Tắm nước ấm: Tắm nước ấm là biện pháp giúp cơ thể được thư giãn, giảm căng thẳng, giúp lưu thông khí huyết vì vậy chị em có thể thường xuyên tắm nước ấm để kích thích chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn.

- Duy trì cân nặng hợp lý: Những thay đổi đột ngột về cân nặng có thể gây ra tình trạng chậm kinh nên để kinh nguyệt đến sớm chị em hãy duy trì cân nặng hợp lý nhất cho cơ thể bằng các chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ đủ chất.

- Ngưng sử dụng thuốc tránh thai: Thuốc tránh thai, các biện pháp tránh thai nội tiết và một số thuốc chữa bệnh có thể gây ức chế rụng trứng gây chậm kinh nên để kinh nguyệt đến sớm hơn chị em hãy ngưng sử dụng những loại thuốc này nếu có.

Lưu ý:

Các bác sĩ khuyến cáo đối với chị em đang có chu kỳ kinh nguyệt ổn định không nên cố gắng thay đổi chu kỳ kinh nguyệt như khiến chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn trong trường hợp đặc biệt bởi sự thay đổi này có thể gây rối loạn kinh nguyệt. Các cách để có chu kỳ kinh nguyệt sớm hơn trên đây tốt nhất nên áp dụng trong trường hợp chị em bị chậm kinh do yếu tố nội tiết.

Trước khi áp dụng các biện pháp ổn định chu kỳ kinh nguyệt chị em nên thăm khám phụ khoa để được bác sĩ tìm hiểu nguyên nhân và tình trạng rối loạn kinh nguyệt gặp phải từ đó đưa ra cách chữa trị và điều hòa kinh nguyệt phù hợp.

Bác sĩ tư vấn bệnh
BS. Hoàng T.Bình Nguyên

BS. Hoàng T.Bình Nguyên

Bác sĩ Hoàng Thị Bình Nguyên là một bác sĩ có uy tín trong nghành y tế. Bác sĩ Nguyên là thành viên trong quan trọng của hội hiếm muộn quốc gia.

TIN SỨC KHỎE MỚI

Có thể bạn quan tâm

Top 7 địa chỉ khám phụ khoa uy tín và tốt nhất tại Hà NộiTop 7 địa chỉ khám phụ khoa uy tín và tốt nhất tại Hà Nội

Khám phụ khoa ở đâu tốt nhất hay nên đi khám phụ khoa ở đâu uy tín tại Hà Nội? Xem ngay Top 7 địa chỉ bệnh viện và phòng khám phụ khoa sau.

Chi phí khám phụ khoa tổng quát giá hết bao nhiêu tiền? Có đắt không?Chi phí khám phụ khoa tổng quát giá hết bao nhiêu tiền? Có đắt không?

Nhiều chị em thắc mắc về chi phí khám phụ khoa hết bao nhiêu tiền và có đắt không? Tìm hiểu ngay bảng giá khám phụ khoa hết bao nhiêu tiền

Tư vấn sức khỏe phụ khoa online trực tuyến tổng đài điện thoại miễn phíTư vấn sức khỏe phụ khoa online trực tuyến tổng đài điện thoại miễn phí

Bác sĩ tư vấn sức khỏe phụ khoa online trực tuyến. Tổng đài tư vấn phụ khoa qua điện thoại 0379.544.317 miễn phí. Thông tin bảo mật tuyệt đối

Khí hư màu đen: Nguyên nhân là bị bệnh gì và có sao không?Khí hư màu đen: Nguyên nhân là bị bệnh gì và có sao không?

Khí hư có màu đen hoặc khí hư có màu nâu đen, phần lớn chị em phụ nữ đều lo lắng không biết là bị bệnh gì, có sao không và có ảnh hưởng gì?

Khí hư bất thường: ra ít, ra nhiều, có màu, máu, mùi lạKhí hư bất thường: ra ít, ra nhiều, có màu, máu, mùi lạ

Khí hư bất thường bao gồm các hiện tượng: Khí hư ra nhiều, khí hư có mùi hôi, có lẫn máu hay màu khác lạ đều là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe.

Top 7+ nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt và cách phòng tránhTop 7+ nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt và cách phòng tránh

Rối loạn kinh nguyệt (menstrual disorder) là tình trạng bất thường của chu kỳ kinh nguyệt như đau bụng kinh, chậm kinh, kinh nguyệt sớm

Chậm kinh 1 tháng có sao không? Top 10 nguyên nhânChậm kinh 1 tháng có sao không? Top 10 nguyên nhân

Chậm kinh 1 tháng có sao không hay một tháng không có kinh nguyệt có sao không? Đây là lo lắng của nhiều chị em phụ nữ khi gặp phải tình trạng mất kinh.

12 nguyên nhân gây chậm kinh (có thai và không có thai)12 nguyên nhân gây chậm kinh (có thai và không có thai)

Bài viết dưới đây sẽ nêu ra 12 nguyên nhân gây chậm kinh (trễ kinh) thường gặp do mang thai và không mang thai, cùng Thai Ha Clinic tìm hiểu.

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THÁI HÀ UY TÍN CHẤT LƯỢNG TẠI HÀ NỘI
Địa chỉ: Số 11 Thái Hà - Đống Đa - Hà Nội
Tổng đài tư vấn: 0379544317 (Miễn phí tư vấn)
Thời gian làm việc của phòng khám:
08h00 - 20h00 (Các ngày trong tuần cả ngày T7 & CN - Lễ, Tết)

Bản quyền thuộc về thaihaclinic @ 2019

Hotline
Chat
Messenger
Zalo