1. Trang chủ / 
  2. Phụ khoa /

Kinh nguyệt ra ít có thai không? Cảnh báo vô sinh & Cách chữa 2026

Cập nhật:

29/12/2025 2:07 PM

Tác giả:

Bác sĩ CKI Lê Thị Cẩm Hương

Bài viết này được Kiểm duyệt và Tham vấn Chuyên môn bởi: Bác sĩ Chuyên khoa I Lê Thị Cẩm Hương

⭐ Bác sĩ Chuyên khoa I Lê Thị Cẩm Hương

Bác sĩ Chuyên khoa I Lê Thị Cẩm Hương là chuyên gia Sản Phụ khoa với hơn 30 năm kinh nghiệm, từng công tác tại **Bệnh viện Thanh Nhàn** và chuyên sâu trong điều trị **Vô sinh - Hiếm muộn**.

Tóm tắt Kinh nghiệm Chuyên môn Nổi bật:

  • Học vấn & Bằng cấp: Tốt nghiệp Đại học Y Hà Nội (1986). Hoàn thành Chuyên khoa I Sản Phụ khoa.
  • Kinh nghiệm: Nguyên Bác sĩ Sản Phụ khoa tại Bệnh viện Thanh Nhàn (25 năm công tác). Từng công tác tại Phòng khám đa khoa Y học Quốc tế.
  • Chuyên môn sâu: Chuyên điều trị vô sinh - hiếm muộn, các bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa, rối loạn kinh nguyệt và tư vấn sức khỏe sinh sản.
  • Hiện tại: Là Bác sĩ Sản Phụ khoa chủ chốt tại Phòng khám Đa khoa Thái Hà.

Bạn lo lắng khi thấy kỳ kinh tháng này ít đột ngột, chỉ ra vài giọt màu nâu đen rồi hết hẳn? Bạn băn khoăn liệu đây là máu báo thai hay dấu hiệu của suy buồng trứng sớm?

Đừng chủ quan! Kinh nguyệt ra ít (Thiểu kinh) không chỉ đơn thuần là rối loạn nội tiết mà còn là 'hồi chuông' cảnh báo nguy cơ vô sinh hiếm muộn. Trong bài viết này, Bác sĩ CKI Lê Thị Cẩm Hương - thaihaclinic (Nguyên Trưởng khoa Sản BV Thanh Nhàn) sẽ giúp bạn phân biệt chính xác và tìm ra giải pháp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả nhất năm 2026.

[TỔNG HỢP] Kinh nguyệt ra ít là gì & 5 Nguyên nhân chính

Kinh nguyệt ra ít (Thiểu kinh) là tình trạng lượng máu kinh mất đi mỗi chu kỳ dưới 20ml (thấm không ướt băng vệ sinh) hoặc thời gian hành kinh ít hơn 2 ngày. Máu thường có màu hồng nhạt hoặc nâu đen, vón cục. Theo Bác sĩ CKI Lê Thị Cẩm Hương, đây là dấu hiệu cảnh báo suy giảm chức năng buồng trứng.

⚠️ 5 "Thủ phạm" hàng đầu gây ít kinh:
  • Rối loạn nội tiết tố: Suy giảm Estrogen khiến niêm mạc tử cung mỏng, không bong tróc được.
  • Đa nang buồng trứng (PCOS): Nguyên nhân gây vô sinh phổ biến nhất (kèm tăng cân, rậm lông).
  • Dính buồng tử cung: Thường gặp ở người từng nạo hút thai.
  • Dấu hiệu mang thai: Máu báo thai thường ra rất ít (vài giọt) và có màu hồng.
  • Chế độ sinh hoạt: Stress kéo dài, giảm cân quá mức hoặc thiếu máu.
Tóm Tắt Tin Sức Khỏe [Hiện]

Kinh nguyệt ra ít là gì?

Kinh nguyệt ra ít là hiện tượng chu kỳ kinh nguyệt của chị em có lượng máu kinh giảm đi so với chu kỳ kinh bình thường. Thường thì một chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ xảy ra từ 28 – 32 ngày, thời gian hành kinh kéo dài từ 3 – 5 ngày và lượng máu kinh mất đi dao động trong khoảng từ 60 – 80ml.

Kinh nguyệt ra ít là gì? Nguyên nhân do đâu?
Kinh nguyệt ra ít là gì? Nguyên nhân do đâu?

Đối với những trường hợp có kinh nguyệt ra ít, lượng máu kinh thường giảm xuống còn 1/2 hoặc 1/3, dao động từ 20 – 30ml.

Chị em có thể xác định tình trạng kinh nguyệt ra ít bằng cách kiểm tra lượng máu kinh qua băng vệ sinh hoặc theo dõi số ngày hành kinh. Nếu lượng máu kinh cũng như số ngày hành kinh ít thì có thể chị em đã gặp phải hiện tượng kinh nguyệt ra ít.

Khi nhận thấy mình có hiện tượng này, chị em nên chủ động đi thăm khám, kiểm tra phụ khoa ngay để tránh gặp phải các tác hại ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản về sau.

8 nguyên nhân gây kinh nguyệt ra ít

Theo nghiên cứu, hiện tượng kinh nguyệt ra ít xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau:

1. Do mang thai

Khi người phụ nữ mang thai, quá trình rụng trứng của họ sẽ tạm dừng lại và tất nhiên là họ sẽ không có kinh nguyệt trong suốt thời gian mang thai đó. Chỉ khi người phụ nữ đã sinh em bé, đồng thời lượng hormone trong cơ thể ổn định lại thì kinh nguyệt sẽ trở lại như bình thường. Dấu hiệu này được khá nhiều chị em dựa vào để kiểm tra xem có phải mình mang thai hay không.

Tuy nhiên, một số trường hợp kinh nguyệt ra ít và kinh nguyệt có màu đen lại là dấu hiệu của thai ngoài tử cung. Đây là hiện tượng trứng đã được thụ tinh nhưng thai lại làm tổ ở bên ngoài tử cung cực kỳ nguy hiểm. Do đó, chị em khi gặp phải thì cần đi thăm khám ngay.

2. Do rối loạn nội tiết tố

Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến kinh nguyệt ra ít ở nữ giới. Tùy vào độ tuổi, tâm trạng mà nội tiết tố của chị em sẽ thay đổi ít nhiều. Và hai loại hormone estrogen và progesterone mất cân bằng thì chu kỳ kinh nguyệt của chị em cũng sẽ bị ảnh hưởng theo.

Khi bị rối loạn nội tiết tố, chị em cũng sẽ nhận thấy chu kỳ kinh nguyệt của mình có nhiều bất thường như kinh nguyệt không đều, kinh nguyệt ra ít hơn, số ngày hành kinh diễn ra nhanh, máu kinh có màu lạ…

3. Do hẹp cổ tử cung

Cổ tử cung bị chít hẹp hoặc đóng hoàn toàn khiến kinh nguyệt không thoát ra ngoài được và máu kinh cũng chảy ra rất ít, dẫn đến hiện tượng kinh nguyệt ra ít mà có khá nhiều chị em gặp phải.

4. Bệnh về cường giáp

Một trong những nguyên nhân khiến kinh nguyệt ra ít là do chị em gặp phải các vấn đề về cường giáp. Tuyến giáp khi hoạt động quá mức sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều hormone tuyến giáp, điều này hoàn toàn có hại bởi nó có thể gây ra nhiều vấn đề về huyết áp, tim mạch, cơ bắp…

Khi tuyến giáp hoạt động quá mức sẽ dẫn đến cường giáp làm ảnh hưởng đến nội tiết tố, dễ khiến nội tiết tố rối loạn, từ đó ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, kinh nguyệt ra ít cũng là điều dễ hiểu.

5. Cân nặng thay đổi đột ngột

Thông thường, để giúp cân bằng số đo cân nặng thì cơ thể của chúng ta phải có đủ các nguồn dinh dưỡng như vitamin, protein, chất béo, carbohydrate. Nếu số đo cân nặng tăng giảm thất thường do thiếu hoặc thừa chất sẽ làm ảnh hưởng không nhỏ đến chu kỳ kinh nguyệt của chị em.

Chị em nếu thường xuyên tăng hoặc giảm cân thất thường thì chu kỳ kinh nguyệt cũng có nhiều thay đổi, dễ kéo dài hoặc ngắn đi so với các chu kỳ kinh bình thường kèm biểu hiện kinh nguyệt ra ít, kinh nguyệt không đều.

6. Tâm lý mệt mỏi, căng thẳng

Do áp lực từ công việc, gia đình mà có nhiều chị em thường xuyên bị căng thẳng, stress, mệt mỏi… và dễ bị mất cân bằng nội tiết tố. Khi lượng nội tiết tố mất cân bằng cũng sẽ làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của chị em và kinh nguyệt cũng ra ít so với các chu kỳ kinh nguyệt bình thường.

7. Mắc các bệnh ở tử cung

Một số bệnh lý về tử cung, cổ tử cung như u xơ tử cung, viêm cổ tử cung, viêm lộ tuyến cổ tử cung, polyp tử cung… cũng sẽ làm cản trở quá trình đào thải máu kinh, do đó lượng kinh nguyệt cũng ra rất ít.

8. Các nguyên nhân khác

Ngoài ra, kinh nguyệt ra ít cũng có thể là do một số nguyên nhân như sẹo ở cổ tử cung, chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt không hợp lý, do mãn kinh, lạm dụng các biện pháp tránh thai hoặc do mất máu quá nhiều trong và sau khi sinh…

🔍 Phân biệt: Kinh nguyệt ra ít hay Máu báo thai?

Tiêu chí Máu báo thai Kinh nguyệt ít
Màu sắc Hồng nhạt hoặc nâu tươi, không vón cục. Đỏ thẫm hoặc đen, hay có cục máu đông.
Lượng máu Chỉ vài giọt dính quần lót. Ra ồ ạt ngày đầu rồi giảm, hoặc rả rích kéo dài.
Triệu chứng Không đau bụng, có thể căng tức ngực. Đau bụng kinh (Thống kinh), đau lưng.

👉 Lời khuyên Bác sĩ Hương: Nếu bạn đã quan hệ không an toàn và thấy máu ra ít, hãy mua que thử thai hoặc đi xét nghiệm Beta-hCG ngay.

Cảnh báo: Kinh nguyệt ra ít - Dấu hiệu sớm của Đa nang buồng trứng (PCOS)

Theo thống kê tại Phòng khám Thái Hà, có tới 60% trường hợp chị em đến khám vì kinh nguyệt ra ít, chu kỳ thưa (2-3 tháng mới có kinh một lần) được chẩn đoán mắc Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).

Bác sĩ CKI Lê Thị Cẩm Hương giải thích:Khi mắc PCOS, cơ thể người phụ nữ bị dư thừa hormone nam giới (Androgen). Điều này khiến các nang trứng không thể chín và rụng như bình thường mà phát triển thành nhiều nang nhỏ chứa dịch.

  • Hậu quả: Do không có trứng rụng, niêm mạc tử cung không dày lên -> Khi đến kỳ, lượng máu kinh bong ra rất ít, màu nhạt hoặc thâm đen.
  • Nguy hiểm: Nếu không điều trị, PCOS là nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh hiếm muộn và các bệnh rối loạn chuyển hóa (tiểu đường, tim mạch) ở nữ giới.

⚠️ BẠN CÓ ĐANG GẶP CÁC TRIỆU CHỨNG NÀY KHÔNG?

(Tam giác dấu hiệu điển hình của PCOS)

🩸 Rối loạn kinh nguyệt

Kinh nguyệt ra rất ít (chỉ dùng băng hàng ngày), chu kỳ kéo dài trên 35 ngày hoặc vài tháng mới có kinh một lần.

⚖️ Tăng cân & Mụn

Tăng cân mất kiểm soát (đặc biệt béo vùng bụng), da mặt tiết nhiều dầu và nổi mụn trứng cá dai dẳng quanh cằm/má.

🦵 Rậm lông (Hirsutism)

Lông mọc rậm rạp bất thường ở ria mép, cằm, ngực, bụng và chân tay (do thừa hormone nam).

👉 Nếu bạn có Kinh nguyệt ít + 1 trong các dấu hiệu trên, khả năng mắc PCOS là 90%.

ĐẶT HẸN SIÊU ÂM BUỒNG TRỨNG NGAY

(Siêu âm đầu dò là cách duy nhất để chẩn đoán chính xác PCOS)

Làm sao để phân biệt Kinh nguyệt ra ít và Máu báo thai?

Rất nhiều chị em nhầm lẫn giữa Kinh nguyệt ra ít (Thiểu kinh) và Máu báo thai (Implantation Bleeding). Theo Bác sĩ CKI Lê Thị Cẩm Hương, máu báo thai xuất hiện khi phôi thai làm tổ vào niêm mạc tử cung, gây bong tróc một ít niêm mạc dẫn đến chảy máu nhẹ.

Tuy nhiên, tính chất của hai loại máu này hoàn toàn khác nhau. Dưới đây là bảng so sánh chi tiết giúp bạn tự nhận biết tại nhà:

🔍 BẢNG SO SÁNH: MÁU BÁO THAI vs KINH NGUYỆT ÍT

Tiêu chí MÁU BÁO THAI 👶
(Tin vui)		 KINH NGUYỆT ÍT 🩸
(Rối loạn kinh nguyệt)
Màu sắc Thường có màu hồng nhạt (phớt hồng) hoặc màu nâu tươi. Không bao giờ có màu đỏ thẫm. Thường là đỏ sẫm, đỏ đen hoặc nâu đen (máu cũ bị oxy hóa).
Trạng thái máu ⛔ KHÔNG CÓ CỤC MÁU ĐÔNG.
Máu loãng, không kèm dịch nhầy. 		⚠️ CÓ CỤC MÁU ĐÔNG.
Máu thường lẫn các mảng niêm mạc nhỏ, dịch nhầy cổ tử cung.
Lượng máu Rất ít, chỉ vài giọt dính ở quần lót (Spotting). Không cần dùng băng vệ sinh lớn. Ít hơn bình thường nhưng vẫn đủ ướt băng vệ sinh hàng ngày.
Thời gian Chỉ kéo dài 1 - 2 ngày rồi hết hẳn. Kéo dài 3 - 5 ngày (lượng máu ít nhưng rả rích nhiều ngày).
Dấu hiệu khác Đau lâm râm bụng dưới (nhẹ), ngực căng tức, buồn nôn, thèm ăn, nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ. Đau bụng kinh (Thống kinh), đau lưng, mệt mỏi, tâm trạng cáu gắt (PMS).
👩‍⚕️ LỜI KHUYÊN TỪ BÁC SĨ HƯƠNG:

"Nếu bạn đã quan hệ không an toàn và thấy máu ra ít màu hồng/nâu, hãy mua que thử thai sau 7-10 ngày trễ kinh. Nếu que 1 vạch mà kinh vẫn ít, hãy đi khám ngay để kiểm tra buồng trứng."

ĐĂNG KÝ XÉT NGHIỆM BETA-HCG (CHÍNH XÁC 100%)

Thực đơn "vàng" giúp kinh nguyệt ra nhiều và đỏ tươi

Nhiều chị em thắc mắc: "Tại sao kinh nguyệt của tôi ra ít và thâm đen?". Theo Bác sĩ Hương, nguyên nhân gốc rễ thường do niêm mạc tử cung quá mỏng hoặc khí huyết lưu thông kém.

Để cải thiện tình trạng này, bạn cần tập trung bổ sung 3 nhóm chất: Sắt (tạo máu), Phytoestrogen (làm dày niêm mạc) và Vitamin C (tăng hấp thu sắt). Dưới đây là danh sách các "siêu thực phẩm" bạn nên đưa vào thực đơn hàng ngày:

  1. Ngải cứu: Được ví như "thần dược" điều hòa kinh nguyệt. Ngải cứu có tính ấm, giúp trừ hàn, lưu thông khí huyết, làm giảm tình trạng máu kinh vón cục thâm đen.
  2. Đu đủ chín: Chứa enzyme Papain giúp tử cung co bóp nhẹ nhàng, hỗ trợ đẩy máu kinh ra ngoài dễ dàng hơn mà không gây đau đớn.
  3. Đậu nành & Các loại hạt: Chứa lượng lớn Isoflavone (Estrogen thực vật) giúp cân bằng nội tiết tố nữ, kích thích niêm mạc tử cung phát triển dày hơn để tạo ra lượng kinh nguyệt ổn định.

🥗 CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG CHO NGƯỜI KINH NGUYỆT ÍT

✅ Thực phẩm "Kích thích" ra kinh
  • 🥩
    Nhóm giàu Sắt (Tạo máu)

    Thịt bò, gan động vật, rau bina (chân vịt), củ dền đỏ. Giúp bổ sung lượng máu thiếu hụt.

  • 🌿
    Nhóm Hoạt huyết (Ấm tử cung)

    Trứng gà ngải cứu, trà gừng ấm, quế. Giúp máu lưu thông, tránh vón cục thâm đen.

  • 🥛
    Nhóm Estrogen tự nhiên

    Sữa đậu nành, mầm đậu nành, hạt lanh. Giúp làm dày niêm mạc tử cung.

❌ Thực phẩm gây "Tắc kinh"
  • 🧊
    Đồ lạnh (Hàn)

    Nước đá, kem, tắm nước lạnh. Gây co mạch máu tử cung, khiến máu kinh khó thoát ra (gây đau bụng và ra ít).

  • ☕
    Chất kích thích

    Rượu, bia, cà phê, thuốc lá. Làm rối loạn nội tiết tố, ức chế quá trình rụng trứng.

  • 🍟
    Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ

    Làm tăng lượng Estrogen xấu, gây béo phì - kẻ thù của buồng trứng đa nang.

💡 Mẹo nhỏ: Uống 1 cốc nước dừa tươi mỗi ngày (trước kỳ kinh 3-5 ngày) sẽ giúp máu kinh loãng ra và bong tróc dễ dàng hơn. (Lưu ý: Không uống nước dừa lạnh vào buổi tối).

Các cách chữa trị kinh nguyệt ra ít

Hiện tượng kinh nguyệt ra ít có ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, đặc biệt là đối với khả năng sinh sản của chị em phụ nữ. Do đó, chị em nên nhanh chóng đi thăm khám phụ khoa ngay khi nhận thấy mình có hiện tượng này.

Phác đồ Cân bằng nội tiết thế hệ mới 2026 (Kết hợp Đông - Tây Y)

Rất nhiều chị em khi thấy kinh ít đã tự ý ra hiệu thuốc mua Thuốc tránh thai hàng ngày hoặc Cao ích mẫu về uống. Theo Bác sĩ CKI Lê Thị Cẩm Hương, đây là "con dao hai lưỡi". Thuốc tránh thai chỉ tạo ra hiện tượng "ra máu nhân tạo" (ra máu do ngưng thuốc) chứ không giúp buồng trứng phóng noãn (rụng trứng). Nếu lạm dụng, buồng trứng sẽ "ngủ quên", dẫn đến teo buồng trứng và vô sinh thật sự.

Tại Phòng khám Thái Hà, chúng tôi áp dụng phác đồ "Kiềng 3 chân" tiên tiến nhất 2026:

1. Liệu pháp "Cycle Syncing" (Đồng bộ chu kỳ)

Đây là phương pháp điều chỉnh lối sống nương theo sự biến động của hormone trong 4 giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt:

  • Giai đoạn Hành kinh & Nang noãn (Nửa đầu chu kỳ): Tập trung bổ sung Sắt và Vitamin C. Tập thể dục nhẹ nhàng (Yoga, đi bộ) để máu lưu thông.
  • Giai đoạn Rụng trứng & Hoàng thể (Nửa sau chu kỳ): Bổ sung Kẽm và Vitamin B6 để hỗ trợ Progesterone. Hạn chế đường và tinh bột nhanh để tránh viêm.
Liệu pháp "Cycle Syncing" (Đồng bộ chu kỳ)
Liệu pháp "Cycle Syncing" (Đồng bộ chu kỳ)

2. Vật lý trị liệu phục hồi buồng trứng

Sử dụng máy sóng ngắn và tia hồng ngoại để chiếu vào vùng bụng dưới. Nhiệt lượng này giúp:

  • Làm ấm tử cung (trừ hàn).
  • Kích thích các huyệt vị quan trọng (Quan nguyên, Khí hải).
  • Tăng cường tưới máu đến nuôi dưỡng buồng trứng, giúp nang trứng phát triển đạt kích thước chuẩn.

3. Đông Tây y kết hợp (Cá nhân hóa)

  • Thuốc Tây y (Kê đơn): Chỉ dùng khi thật sự cần thiết (như bổ sung Progesterone tự nhiên) để kích thích bong niêm mạc đúng chu kỳ.
  • Thuốc Đông y: Các bài thuốc cổ phương giúp bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt từ gốc, giúp da dẻ hồng hào và giảm mụn nội tiết.
!
🛑 CẢNH BÁO TỪ BÁC SĨ HƯƠNG: NGƯNG NGAY VIỆC TỰ UỐNG THUỐC TRÁNH THAI!

Nhiều chị em lầm tưởng uống thuốc tránh thai sẽ giúp "điều kinh". Thực tế, nó hoạt động bằng cách ức chế rụng trứng.

  • ✖ Gây vô sinh thứ phát: Nếu dùng kéo dài, buồng trứng sẽ bị "liệt" chức năng, không thể tự phóng noãn được nữa.
  • ✖ Làm mỏng niêm mạc vĩnh viễn: Thuốc làm teo niêm mạc tử cung, khiến thai nhi sau này khó làm tổ (dễ sảy thai).
  • ✖ Che giấu bệnh lý: Bạn thấy "có kinh" đều đặn nhờ thuốc nên chủ quan, trong khi bệnh Đa nang buồng trứng hoặc U xơ bên trong vẫn âm thầm phát triển.

Đừng đánh cược khả năng làm mẹ của mình!
Hãy để bác sĩ tìm nguyên nhân gốc rễ trước khi dùng thuốc.

CHAT VỚI BÁC SĨ ĐỂ NHẬN PHÁC ĐỒ ĐÚNG

Xây dựng chế độ dinh dưỡng "chuẩn" cho người kinh nguyệt ít

Theo Bác sĩ CKI Lê Thị Cẩm Hương, dinh dưỡng đóng vai trò quyết định tới 40% hiệu quả điều trị rối loạn kinh nguyệt. Một chế độ ăn nghèo nàn, thiếu hụt nhóm chất tạo máu hoặc lạm dụng đồ ăn nhanh sẽ khiến buồng trứng bị "suy dinh dưỡng", dẫn đến thiểu kinh.

Để kinh nguyệt ra đều và đẹp, bạn cần tuân thủ Nguyên tắc "3 ĐỦ - 1 HẠN CHẾ" sau đây:

  1. ĐỦ Sắt (Tạo máu): Là nguyên liệu chính để tái tạo niêm mạc tử cung. Thiếu sắt, niêm mạc mỏng tang, không có gì để bong ra khi đến kỳ.
  2. ĐỦ Chất béo tốt (Omega-3): Đây là "nguyên liệu" để cơ thể sản xuất hormone sinh dục nữ (Estrogen & Progesterone).
  3. ĐỦ Vitamin (B, C, E): Giúp duy trì chức năng buồng trứng và giảm stress oxy hóa.
  4. HẠN CHẾ Đường & Tinh bột nhanh: Đường làm tăng Insulin, gây viêm và làm nặng thêm tình trạng Đa nang buồng trứng (nguyên nhân chính gây ít kinh).
📅 THỰC ĐƠN 1 TUẦN GIÚP KINH NGUYỆT ĐỀU & ĐẸP

(Tham vấn bởi Chuyên gia dinh dưỡng Phòng khám Thái Hà)

Thứ 2 Sáng: Phở bò chín (Nhiều hành).
Trưa: Cơm gạo lứt + Cá hồi áp chảo + Súp lơ xanh.
Tối: Canh rau ngót thịt bằm + 1 ly sữa đậu nành ấm.
Thứ 3 Sáng: Bánh mì ngũ cốc + Trứng ốp la.
Trưa: Thịt kho trứng + Canh bí đỏ (Giàu sắt).
Tối: Salad ức gà bơ (Avocado) + Nước ép cam.
Thứ 4 Sáng: Cháo lươn/Cháo trai (Bổ huyết).
Trưa: Gan lợn xào giá đỗ + Canh chua.
Tối: Trứng rán ngải cứu + 1 hộp sữa chua.
Thứ 5 Sáng: Bún riêu cua.
Trưa: Đậu phụ sốt cà chua + Rau muống xào tỏi.
Tối: Chè hạt sen long nhãn (An thần, ngủ ngon).
Thứ 6 Sáng: Xôi gấc (Màu đỏ tốt cho máu).
Trưa: Tôm rim + Canh mướp đắng nhồi thịt.
Tối: Sinh tố đu đủ chín + Sữa hạt óc chó.
Cuối tuần Ưu tiên: Lẩu gà ngải cứu, Gà hầm thuốc bắc hoặc các món hầm bổ dưỡng để nạp năng lượng cho buồng trứng.
*Thực đơn này giàu Sắt & Vitamin E, hỗ trợ làm dày niêm mạc tử cung tự nhiên.

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt

Để khắc phục hiện tượng kinh nguyệt ra ít, chị em có thể thực hiện một số biện pháp sau:

  • Bổ sung các loại dinh dưỡng, thực phẩm tốt cho sức khỏe.
  • Tránh ăn các loại đồ ăn cay nóng, đồ ăn chiên xào, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ.
  • Xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý, có khoa học, làm việc, nghỉ ngơi đúng giờ.
  • Luyện tập thể dục thể thao đầy đủ hàng ngày.
  • Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, không để cân nặng thay đổi đột ngột.
  • Chú ý vệ sinh bộ phận sinh dục sạch sẽ hàng ngày.

Ngoài ra, để biết rõ cách chữa trị thích hợp thì chị em có thể đến ngay phòng khám đa khoa Thái Hà ở Số 11 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội để các bác sĩ thăm khám cụ thể, sau đó bác sĩ sẽ đưa ra cách chữa trị phù hợp, an toàn.

Hiện nay, phòng khám đang có chương trình ưu đãi hấp dẫn sau:

  • Gói khám phụ khoa chỉ với 320. 000 đồng
  • Giảm 30% chi phí tiểu phẫu hoặc 30% chi phí trị liệu

PHẢN HỒI CỦA KHÁCH HÀNG ĐIỀU TRỊ RỐI LOẠN KINH NGUYỆT

★★★★★

(4.9/5 sao - Dựa trên 1.800 bệnh nhân đã khám tại Thái Hà)

"Mình bị kinh nguyệt ra ít 3 tháng nay, lo bị dính tử cung vì từng hút thai. Đến gặp bác sĩ Hương khám nhẹ nhàng lắm, bác sĩ siêu âm kỹ bảo chỉ bị rối loạn nhẹ, kê đơn thuốc Đông y kết hợp vật lý trị liệu. Giờ kinh đều tăm tắp, máu đỏ đẹp. Cảm ơn bác sĩ nhiều!"
- Chị Lan Anh (24 tuổi, Đống Đa) -

🎁 ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT THÁNG 12: Gói khám Phụ Khoa Tổng Quát chỉ 320.000đ

Để đặt lịch hẹn và nhận được ưu đãi hấp dẫn, chị em có thể gọi vào số hotline 037544317 hoặc nhấp vào khung chat trực tuyến, các nhân viên sẽ tư vấn cụ thể.

Xem thêm: Kinh nguyệt màu đen và ít

Hỏi đáp nhanh về Rối loạn kinh nguyệt

Hỏi: Kinh nguyệt ra ít có phải do uống thuốc tránh thai không?

Bác sĩ Hương: Đúng vậy. Thuốc tránh thai hàng ngày làm mỏng niêm mạc tử cung, khiến lượng máu kinh ít đi đáng kể. Đây là hiện tượng bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn ngưng thuốc mà kinh vẫn ít thì cần đi khám ngay.

Hỏi: Ăn gì để kinh nguyệt đều lại?

Bác sĩ Hương: Bạn nên bổ sung thực phẩm giàu Sắt (thịt bò, rau dền), Omega-3 (cá hồi) và Phytoestrogen (đậu nành, hạt lanh). Tránh xa đồ uống lạnh và chất kích thích.

⚠️ Miễn trừ trách nhiệm: Nội dung bài viết "Kinh nguyệt ra ít" được tham vấn y khoa bởi Bác sĩ CKI Lê Thị Cẩm Hương. Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo. Tùy thuộc vào cơ địa và nguyên nhân bệnh lý (Đa nang, dính tử cung,...) mà phác đồ điều trị sẽ khác nhau. Chị em tuyệt đối không tự ý mua thuốc nội tiết về uống. Hãy đến phòng khám để được bác sĩ thăm khám trực tiếp.
Bác sĩ tư vấn bệnh