Cách làm tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì tự nhiên tại nhà

Làm thế nào để tăng kích thước vòng 1 hay cách tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì tự nhiên đơn giản tại nhà như thế nào? Chúng tôi xin hướng dẫn các bạn cách tăng kích thước vòng 1 hay cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì tự nhiên tại nhà đơn giản. Các cách này sẽ góp phần làm tăng kích thước vòng 1 cho chị em và hạn chế sử dụng các thuốc làm tăng vòng 1 có thể gây phản ứng phụ gây hại cho cơ thể.

Trước tiên, dậy thì ở con gái là các độ tuổi từ 14 đến 18 tuổi. Giai đoạn dậy thì này rất quan trọng cho sự phát triển vòng 1 (bộ ngực). Chính vì vậy, nếu các bạn có những tác động tự nhiên vào thời kỳ này sẽ giúp vòng 1 cân đối và phát triển tốt hơn.

Cách làm tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì tự nhiên tại nhà
Cách làm tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì tự nhiên tại nhà

Vì sao kích thước vòng 1 (vòng ngực) lại khác nhau?

Các bạn gái ở tuổi dậy thì bộ phận ngực vẫn chưa phát triển. Mô tuyến vú con gái lúc này đang trong giai đoạn hình thành và phát triển. Nhưng giai đoạn dậy thì này có ảnh hưởng lớn đến sự thay đổi và phát triển của khuôn ngực. Giai đoạn dậy thì quyết định đến 80% kích thước và hình dáng của vòng ngực hay còn gọi là vòng 1 của các bạn gái.

Khi bước vào giai đoạn dậy thì, hooc-mon sinh trưởng và hooc-mon sinh dục nữ sẽ tác động trực tiếp đến sự phát triển vóc dáng và đường cong cơ thể. Nếu các hooc-mon này ít sản sinh sẽ dẫn đến việc các bạn gái ở tuổi dậy thì kém phát triển và một trong số đó là sẽ khiến cho vòng 1 bị nhỏ. Do đó, bạn gái trong độ tuổi dậy thì cần quan tâm đến các vấn đề phát triển trong giai đoạn phát triển của cơ thể này.

Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì tự nhiên tại nhà

Sau đây chúng tôi sẽ tư vấn hướng dẫn các bạn gái trong tuổi dậy thì cách làm tăng vòng 1 tự nhiên tại nhà không sử dụng thuốc có thể tác động gây hại cho cơ thể. Cách làm tăng vòng 1 này có thể áp dụng cho các bạn gái có độ tuổi từ 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.

I. Chế độ dinh dưỡng giúp tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì

Ngoài yếu tố di truyền là yếu tố quan trọng thứ nhất tác động đến vòng 1 của các bạn thì chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng thứ 2 không thể thiếu. Các bạn gái ở tuổi dậy thì muốn tăng size vòng 1 thì nên bổ xung đầy các chất protein (chất đạm) có chứa trong các loại thực phẩm như trứng gà, đu đủ xanh, chân giò, táo, đào, lê, sữa đầu nành,... vào các bữa ăn hàng ngày.

Chế độ dinh dưỡng giúp tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì
Chế độ dinh dưỡng giúp tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì

1. Trứng gà

Trứng gà là loại thức phẩn cung cấp nhiều protein và chất béo giúp tăng vòng 1 nảy nở tốt hơn.

Nguyên liệu chuẩn bị:

1 quả trứng gà

1 muỗng sữa đặc

1 muỗng mật ong

Cách chế biến:

Trộn đều trứng gà (đã đập vỏ), mật ong và sữa đặc cho vào bát ăn cơm nhỏ đem vào nồi cơm để hấp chín (khoảng 20 phút). Sau đó các bạn ăn món trứng hấp mật ong - sữa này vào mỗi sáng sẽ giúp vòng 1 phát triển tốt hơn trong tuổi dậy thì.

2. Chân giò hầm

Châm giò hầm là món có tác dụng kích thích khuôn ngựa và giúp ngực tăng size tròn đấy hơn.

Nguyên liệu chuẩn bị:

Nửa lạng chân giò

Nửa lạng hạt sen, đậu ván, đậu xanh, đậu đỏ

Cách chế biến:

Chân giò mua về thì cạo lông hoặc nhổ lông và rửa sạch. Sau đó, cho chân giò và hạt sen, đậu ván, đậu xanh, đậu đỏ vào hầm. Các bạn thêm các gia vị cho vừa miệng và ninh nhừ  trong khoảng 2 tiếng là có thể ăn được rồi.

3. Ăn các loại trái cây

Trong các loại trái cây như táo, bưởi, cà chua, cherry, đào, lê, hạt óc chó... có chứa nhiều các chất như  Vitamin B, Vitamin A, Vitamin C, các thành phần Carbohydrate,.... Các loại hoa quả này có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của bộ ngực cũng như giúp tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả nhanh chóng.

4. Đu đủ xanh

Đu đủ xanh là loại hoa quả có chứa lượng rất nhiều Estrogen. Chất Estrogen có tác dụng làm kích thích sự phát triển của nội tiết tố nữ và giúp tăng kích cỡ cho vòng 1. Ngoài tác dụng làm tăng kích cỡ vòng 1 ở tuổi dậy thì, đu đủ còn chữa các chất Vitamin giúp cho ngực mịn màng và săn chắc hơn.

Lưu ý: Đu đủ xanh nên chế biến trước khi ăn. Vì đu đủ xanh có chứa nhựa có thể gây độc các hại cho cơ thể. Sau đây là 1 cách chế biến món canh đu đủ bổ dưỡng giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả tại nhà.

Nguyên liệu chuẩn bị:

1 đến 3kg xương sườn

1 quả đu đủ non

Cách chế biến:

Xương sườn mua về rửa sạch, vớt bọt bẩn và cho vào nồi ninh nhừ cùng với đu đủ non. Các bạn có thể cho thêm đậu đỏ và đậu ván vào giúp tăng độ ngon cũng như bổ xung thêm các chất có lợi. Cho gia vị vừa miệng và hầm trong vòng 1 đến 2 tiếng rồi mang ra ăn.

5. Uống sữa đậu nành

Sữa đậu nành là chất được làm từ hạt đậu nành. Hạt đậu nành cũng như đu đủ có chứa rất nhiều Estrogen giúp tăng kích thích tố nữ và có tác dụng kích thước vòng 1. Uống sữa đậu nành đều đặn mỗi ngày trong độ tuổi dậy thì sẽ giúp lượng Estrogen đầy đủ giúp cho bầu ngực phát triển tốt hơn.

II. Tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì bằng các bài tập

Chống đẩy, tập tạ, ép ngực hay còn có thể gọi chung là tập thể dục không chỉ giúp cho cơ thể khỏe mạnh mà nó còn có thể làm cho vòng 1 của bạn. Sau đây chúng tối sẽ chia sẻ các bạn một số bài tập tăng vòng size 1 hiệu quả.

Tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì bằng các bài tập
Tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì bằng các bài tập

1. Bài tập chống đẩy

- Nằm úp xuống sàn và lòng bàn tay chống xuống đất. Đẩy cánh tay để nâng cơ thể lên, khuỷu tay thẳng, ngón chân chạm đất để chịu lực cho cơ thể.

- Sau đó hạ người xuống sàn, bắt đầu quá trình chống đẩy.

- Thực hiện bài tập chống đẩy 3 lần mỗi ngày. Mỗi lần chống đẩy khoảng 15 cái.

2. Tập đẩy tạ ngửa

Nằm ngửa mặt lên trời lưng chạm đất. 2 tay cầm 2 quả tạ nhỏ, sau đó co khuỷu tay lại rồi đẩy tạ lên. Lặp lại như vậy từ 8 đến 15 lần trong mỗi lần tập, ngày tập 3 lần. Các bạn nên sử dụng các loại tạ có cân nặng vừa phải từ 1 đến 1,5kg.

3. Nằm ngửa trên ghế tập

Hai tay để ngang người và bắt đầu đẩy tạ lên cao (giữ cánh tay thẳng). Khi giương tạ cao nhất thì 2 đầu tạ phải gần như chạm nhau. Sau khi giương cao thì các bạn từ từ hạ xuống và bắt đầu lại. Lặp lại như vậy khoảng 15 lần trong mỗi lần tập, ngày tập 3 lần.

4. Tập cơ ngực

Bài tập cơ ngực với tường là một bài tập thể dục tăng vòng 1 tại nhà đơn giản và hiệu quả. Động tác tập này tác động chủ yếu vào phần ngực giúp ngực phát triển săn chắc.

Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai.

2 tay chống vào tường sao cho cơ thể chếch tường một góc 45 độ.

Chân giữ nguyên, hít vào và ép cơ thể sát vào tường. Sau 2 đến 3 giây trở về tư thế ban đầu.

Thực hiện bài tập trên 10 đến 15 lần mỗi lần, Chú ý khi ép cơ thể sát với tường thì hút vào và khi trở về tư thế ban đầu thì thở ra.

5. Tăng vòng 1 bằng việc massage

Việc massage bên ngoài ngực sẽ giúp tăng kích thường vòng 1 nhanh và hiệu quả. Cách massage này nếu áp dụng với chế độ ăn uống bên trên sẽ rất tốt trong quá trình phát triển kích thước vùng ngực của bạn.

- Cách massage 1:

Đặt hai tay lên ngực sau đó matxa ngực nhẹ nhàng theo vòng tròn. Tay phải matxa theo chiều kim đồng hồ và tay trái thì bạn matxa theo chiều ngược kim đồng hồ. Lưu ý hãy nếu ngực thấy đau thì bạn nên sử dụng ít lực hơn. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một số loại dầu massage cũng được.

- Cách massage 2:

Tiến hành vuốt từ dưới bầu ngực vưốt lên khoảng 15 lần; sau đó xoa nhẹ ở phần xung quanh vòng 1 đều đặn khoảng 20 lần.

Tiếp theo các bạn dùng 3 ngón tay xoay tròn vòng 1 từ dưới lên. Xoa đều theo chiều kim đồng hồ khoảng 10 phút thì các bạn xoa theo chiều ngược kim đồng hồ. Các bạn nên thực hiện đều đặn vào mỗi ngày sẽ giúp có 1 vòng 1 phát triển săn chắc.

6 Tập Yoga để tăng vòng 1 to lên

Yoga là những bài tập sẽ giúp cơ thể các bạn trở nên dẻo dai mà nó còn giúp kích thích vòng 1 phát triển tốt hơn. Sau đây là những bài tập Yoga giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.

- Tư thế yoga con cá giúp tăng vòng 1

Bài tập này rất tốt và hiệu quả nhất để có thể tăng kích thước vòng 1 an toàn. Cách tập như sau:

Nằm ngửa trên thảm và hai tay buông xuôi.

Tiếp theo các bạn nâng vùng ngực càng cao càng tốt và trong khi nâng ngực thì các bạn hít sâu vào. Nâng ngực đến khi đỉnh đầu chống xuống thảm.

Sau đó nhẹ nhàng hạ xuống và thở ra. Giữ nguyên tư thế khoảng 1 phút và tiếp tục lặp lại động tác như trên. Lặp lại khoảng 20 lần mỗi lần tập.

- Tư thế yoga rắn hổ mang giúp tăng vòng size 1

Tư thế yoga rắn hổ mang có thể nói là bài tập yoga giúp tăng vòng 1 hiệu quả và dễ tập nhất. Cách tập như sau:

Nằm xuống sàn và duỗi 2 chân bằng hông, úp lòng bàn tay xuống sàn và thả lỏng vai.

Hít vào, chống tay xuống. Lúc này trọng lượng cơ thể sẽ dồn vào 2 bàn tay sau đó nâng đầu và ngực cao lên (hướng đầu ra phía sau) giữ nguyên một vài giây.

Thở ra, từ từ hạ người và đầu xuống sàn. Lặp lại động tác đầu tiên. Các bạn nên tập từ 8 - 10 lần cho mỗi lần tập.

III. Tắm muối giúp tăng kích thước vòng 1

Tắm muối có lẽ là cách làm tăng kích thước ở tuổi dậy thì đơn giản và dễ thực hiện tại nhà nhất. Tắm muối ngoài tác dụng là làm sạch các lỗ chân lông thì còn có tác dụng làm bầu ngực săn chắc hơn. Các bạn nên pha muối theo tỷ lệ 100gr/1lít nước. Mỗi tuần tắm 1 lần và mỗi lần nên tắm muối trong vòng 15 phút để ngực phát triển tốt hơn và mịn màng hơn.

Chúng tôi đã giới thiệu xong đến các bạn cách tăng vòng 1 hay cách tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì. Mong rằng các bạn sẽ có được vòng ngực phát triển khỏe mạnh, quyến rũ và kích thước không lép vế 1 ai. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi. Hẹn các bạn ở những bài viết sức khỏe hữu ích khác.

BS. Hoàng T.Bình Nguyên

BS. Hoàng T.Bình Nguyên

Bác sĩ Nguyên là một trong những thành viên chủ chốt của hội hiếm muộn quốc gia, ủy viên uy ban tạp chí khoa học quốc gia, đạt giải thưởng bác sĩ phẫu thuật giỏi. Hơn 10 năm công tác tại phòng khám đa khoa Thái Hà, bác sĩ Nguyên cố gắng nỗ lực trong chuyên môn, tận tâm với nghề, xứng đáng là tấm gương để nhiều đồng nghiệp phấn đấu.

TIN SỨC KHỎE MỚI
Gói khám ưu đãi nam khoa và phụ khoa 320K

Có thể bạn quan tâm

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt để tránh thai an toànCách tính chu kỳ kinh nguyệt để tránh thai an toàn

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt để tránh mang thai như nào? Đây là câu hỏi của rất nhiều chị em phụ nữ khi không muốn mang thai ngoài ý muốn.

Vì sao uống thuốc tránh thai vẫn có thai?Vì sao uống thuốc tránh thai vẫn có thai?

Rất nhiều nữ giới có gửi thắc mắc về cho chúng tôi với nội dung uống thuốc tránh thai hàng ngày vẫn có thai vì sao? Hãy cùng tham khảo những thông tin sau đây.

Cách kéo dài dương vật không cần phẫu thuật tại nhàCách kéo dài dương vật không cần phẫu thuật tại nhà

Cách làm dài dương vật không cần phẫu thuật thì không phải ai cũng biết. Hãy tham khảo một số chia sẻ sau đây về vấn đề này để có thêm những thông tin cần thiết nhất.

Nam giới nên ăn gì để tinh trùng khỏe dễ thụ thaiNam giới nên ăn gì để tinh trùng khỏe dễ thụ thai

Trong bài viết dưới đây, các chuyên gia sẽ chia sẻ một số thông tin về vấn đề nam giới nên ăn gì để tinh trùng khỏe dễ thụ thai.

Quan hệ xuất tinh ra ngoài có ảnh hưởng gì không?Quan hệ xuất tinh ra ngoài có ảnh hưởng gì không?

Có rất nhiều người thắc mắc quan hệ xuất ra ngoài có ảnh hưởng gì không? Vậy hãy cùng tìm hiểu những ảnh hưởng của việc xuất tinh ra ngoài.

Quan hệ dùng bao cao su có an toàn tuyệt đối không?Quan hệ dùng bao cao su có an toàn tuyệt đối không?

Thắc mắc về việc khi quan hệ dùng bao cao su có an toàn tuyệt đối không thường được khá nhiều người quan tâm, nhất là giới trẻ.

Cách quan hệ tình dục như nào để không mang thai?Cách quan hệ tình dục như nào để không mang thai?

Tìm hiểu cách quan hệ tình dục như nào để không mang thai hay cách quan hệ tránh có thai ngay trong bài viết sau đây của chúng tôi.

Quan hệ tình dục nhiều có sao không?Quan hệ tình dục nhiều có sao không?

Quan hệ tình dục nhiều có sao không là thắc mắc của các cặp vợ chồng hoặc các cặp đôi yêu nhau luôn được quan tâm nhiều nhất hiện nay.

mobile hotline Thái Hà
Hotline
mobile chat bác sĩ Thái Hà
Chat
Messenger
Zalo
DMCA

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THÁI HÀ UY TÍN CHẤT LƯỢNG TẠI HÀ NỘI
Địa chỉ: Số 11 Thái Hà - Đống Đa - Hà Nội
Tổng đài tư vấn: 0379544317 (Miễn phí tư vấn)
Thời gian làm việc của phòng khám:
08h00 - 20h00 (Các ngày trong tuần cả ngày T7 & CN - Lễ, Tết)

Bản quyền thuộc về thaihaclinic @ 2019