Đau nhũ hoa trước chu kỳ kinh nguyệt khắc phục thế nào?

Đau nhũ hoa trước chu kỳ kinh nguyệt là tình trạng thường gặp ở các chị em phụ nữ và tình trạng này cũng gây ra nhiều khó khăn cho sinh hoạt hằng ngày kiến chị em cảm thấy vô cùng mệt mỏi. Tuy nhiên, có một số trường hợp đau tức ở nhũ hoa xuất hiện với tần suất nhiều lần và kèm theo nhiều dấu hiệu bất thường thì có thể là cảnh báo của các căn bệnh phụ khoa nguy hiểm, chị em không nên chủ quan khi gặp phải tình trạng này. Vậy, đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt khắc phục như thế nào? Bạn có thể tham khảo ngay nội dung bài viết dưới đây để hiểu thêm về vấn đề này và có cách khắc phục hiệu quả nhé.

Hiện tượng đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt

Đau nhũ hoa là hiện tượng xảy ra ở khối vú bao gồm đầu ngực, đầu ti và núm vú, riêng biệt không liên quan đến lồng ngực. Theo các nghiên cứu, có đến hơn 70% nữ giới trẻ đang ở trong những giai đoạn phát triển của cơ thể có thể gặp phải tình trạng đau nhũ hoa trước chu kỳ kinh nguyệt.

Đau nhũ hoa trước chu kỳ kinh nguyệt thường diễn ra khoảng 7 – 14 ngày trước khi có kinh nguyệt và kèm theo một số triệu chứng thường gặp như sau:

Bị sưng, đau âm ỉ hai bên đầu ngực, đôi khi có cảm giác nhói lên từng cơn.

Ngực dày và thô, núm vú dễ bị nhạy cảm hơn mức bình thường.

Những cơn đau thường xuất hiện trước kỳ kinh khoảng 2 tuần.

Sau kỳ kinh nguyệt diễn ra nhưng cơn đau này sẽ giảm dần và biến mất.

Đau ở nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt tuy không gây ra nguy hiểm đến sức khỏe nhưng lại khiến cho nữ giới cảm thấy vô cùng khó chịu, ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống sinh hoạt thường ngày.

Tại sao lại bị đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt?

Để giúp bạn giải đáp thắc mắc này, các bác sĩ chuyên gia phòng khám Thái Hà cho biết, nguyên nhân chủ yếu khiến chị em bị đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt là do sự thay đổi của hormone trong cơ thể. Ngoài ra, việc gia tăng nồng độ hormone progesterone và estrogen trước chu kỳ kinh cũng có thể gây đau nhũ hoa.

Không những thế, trước chu kỳ kinh nguyệt, nếu nữ giới đã có sự chuẩn bị để sẵn sàng cho sự mang thai. Theo đó, cơ thể đang có sự chuẩn bị cho việc mở rộng của tuyến vú – tuyến sản xuất sữa, cũng khiến cho nhũ hoa của nữ giới bị đau.

Tuy nhiên, nguyên nhân thay đổi hormone có thể không phải là nguyên nhân duy nhất gây nên hiện tượng đau nhũ hoa, không ngoại trừ những nguyên nhân do bệnh lý. Do đó, nếu chị em thấy cơn đau nhũ hoa kéo dài dai dẳng, đau và tiết dịch ở đầu nhũ hoa, kèm theo đó là một số triệu chứng bất thường tốt nhất chị em nên chủ động đến gặp bác sĩ chuyên khoa thăm khám, giúp xác định chính xác nguyên nhân gây ra để có phương pháp điều trị kịp thời.

Tìm hiểu thêm:

- Đau bụng kinh là gì

- Cách làm giảm đau bụng kinh

- Một tháng có kinh nguyệt 2 lần

Một số cách khắc phục tình trạng đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt

Theo các chuyên gia, nếu trường hợp đau nhũ hoa do hormone thay đổi trước chu kỳ kinh nguyệt thì chị em không cần phải quá lo lắng, bởi đây được coi là hiện tượng sinh lý bình thường. Hiện tượng này sẽ nhanh chóng biến mất khi chu kỳ kinh diễn ra và nó cũng không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em.

Tuy nhiên, chắc chắn hiện tượng đau nhũ hoa sẽ khiến cho chị em cảm thấy vô cùng khó chịu, không thể tập trung làm việc hoặc sinh hoạt hàng ngày được. Vậy nên, chị em có thể khắc phục hiện tượng này qua những biện pháp đơn giản sau đây:

Mặc áo ngực rộng rãi, thoải mái

Một số chị em hay có thói quen mặc áo ngực không đúng với size ngực và sử dụng các loại áo ngực độn, điều này có thể gây kích ứng da và dẫn đến một số vấn đề  không tốt khi sử dụng lâu dài.

Để ngăn ngừa cảm giác đau khó chịu ở vùng nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên lựa chọn mặc những chiếc áo ngực có kích thước thoải mái một chút so với vòng ngực, có chất liệu vải mềm, có độ co giãn tốt sẽ giúp cho chị em giảm bớt đi cảm giác đau tức ở vùng nhũ hoa và tạo cảm giác thoải mái hơn trong việc vận động.

Massage ngực

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng massage sẽ giúp loại bỏ căng thẳng và kéo giãn cơ bắp bị căng cứng. Do đó, massage trực tiếp vùng ngực cũng là một cách giúp khắc phục tình trạng đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt hiệu quả.

Việc massage vùng ngực sẽ làm tăng lượng bạch huyết và giúp máu lưu thông tới ngực dễ dàng hơn. Đồng thời, việc massage sẽ giúp cho ngực mềm mịn, có độ đàn hồi tốt hơn, giảm căng sưng, đau tức nhanh chóng và cũng làm cho vùng ngực của bạn trở nên quyến rũ hơn.

Để massage ngực có hiệu quả tốt hơn, bạn có thể thực hiện massage vùng ngực kết hợp cùng với tinh dầu dừa, dầu ô liu,.., qua những bước thực hiện đơn giản như sau:

Bước 1: Đổ một lượng tinh dầu tùy thích lên hai bàn tay và xoa vào nhau để có độ ẩm và mềm hơn, vì bàn tay khô và lạnh có thể gây kích ứng da của bạn.

Bước 2: Sau đó nhẹ nhàng xòe các ngón tay của hai bàn tay đặt lên ngực, tiến hành massage ngực vào trong theo chuyển động tròn.

Bước 3: Tay phải di chuyển theo chiều kim đồng hồ và tay trái di chuyển ngược lại. Mỗi lần xoa ngực chị em hạn chế chạm vào núm vú, nếu chị em cảm thấy đau ở vú, thì hãy giảm áp lực lại.

Bước 4: Thực hiện massage vùng ngực như vậy trong khoảng 5 phút và thực hiện như vậy khoảng 2 lần/ 1 ngày, thực hiện như vậy ít nhất trong một tháng để có thể mang lại hiệu quả.

Thực hiện chườm nóng vùng ngực

Chườm nóng là một trong những biện pháp làm giảm đau tức nhũ hoa bằng nhiệt. Phương pháp này được thực hiện bằng việc dùng khăn bông mềm, thấm vào nước ấm sau đó chườm lên bầu ngực hoặc cũng có thể chườm bằng túi sưởi hoặc chai nước ấm,.. Thông qua việc thực hiện này, sẽ giúp máu lưu thông đến ngực tốt hơn, giúp làm giảm đi sự khó chịu do những cơn đau tức ngực gây ra.

Điều chỉnh chế độ ăn uống một cách hợp lý

Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cải thiện tình trạng đau nhũ hoa trước chu kỳ kinh, được thực hiện như sau:

Chị em nên hạn chế sử dụng thực phẩm chứa caffeine như cà phê, nước ngọt,.. Xây dựng chế độ ăn ít chất béo, điều này sẽ giúp giảm nồng độ estrogen và cải thiện tình trạng đau và sưng nhũ hoa.

Bổ sung thêm nhiều thực phẩm bổ dưỡng như thịt, cá, các loại đậu, ngũ cốc, sữa đậu nành,.., sẽ có tác dụng chống sưng nhũ hoa hiệu quả, và tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

Tăng cường bổ sung nhiều vitamin E và B6 có khả năng làm giảm các cơn đau nhũ hoa mà bạn đang gặp phải. Những loại vitamin E thường có trong rau xanh, đu đủ, dầu thực vật,…, còn vitamin B6 có nhiều trong các loại thịt, cá, đậu, trái cây,…

Uống thuốc giảm đau

Sử dụng thuốc giảm đau cũng được xem là một trong những biện pháp giúp giảm đau vùng nhũ hoa trước kỳ kinh nhanh chóng. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyến cáo chị em không nên sử dụng thuốc quá nhiều vì có thể gây ra nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe và chu kỳ kinh nguyệt.

Lưu ý: Trước khi bạn sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, bạn cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa và tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc khi chưa có sự chỉ định, hướng dẫn của bác sĩ.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Ngoài những biện pháp trên, thì tập thể dụng nhẹ nhàng cũng được xem là một trong những biện pháp giúp cải thiện các cơn đau nhũ hoa trước chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả.

Để giảm tình trạng đau nhũ hoa trước chu kỳ kinh nguyệt, chị em có thể tập những bộ môn thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, tập Yoga hít thở sâu sẽ giúp chị em giải tỏa đi những triệu chứng căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể chị em khỏe mạnh. Nhờ đó mà những cơn đau vùng nhũ hoa trước chu kỳ kinh được giảm đi đáng kể.

Ngoài những biện pháp khắc phục trên, những cơn đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt có thể giảm thiểu đáng kể nếu như chị em biết cách chăm sóc bản thân đúng cách như: Luôn giữ cho tâm lý được thoải mái và ngủ đủ giấc vào những ngày sắp có kinh, tắm với nước ấm, xông hơi hoặc đi spa trị liệu,…

Tuy nhiên, chị em nên đi gặp ngay bác sĩ nếu có những dấu hiệu bất thường tại nhũ hoa như: Chỉ đau một bên ngực, phát hiện các khối u cứng, đầu nhũ sưng cứng, có chảy dịch ở đầu nhũ kèm mùi hôi, xuất hiện nốt mụn, cơ thể sốt, mệt mỏi,.., thì cần được thăm khám, chẩn đoán và điều trị càng sớm càng tốt để tránh gặp phải những biến chứng nguy hiểm.

Hy vọng qua những thông tin chia sẻ ở bài viết trên về đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt khắc phục thế nào. Mong rằng bạn sẽ có thêm được nhiều thông tin bổ ích và có được biện pháp xử lý phù hợp khi gặp phải tình trạng này. Nếu bạn vẫn còn vấn đề nào cần được giải đáp, vui lòng gọi đến số hotline 0379.544.317 hoặc nhấp vào link chat dưới đây để được các chuyên gia tư vấn hỗ trợ kịp thời.