Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn

Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn hay làm sao kinh nguyệt ra sớm? Có nên thay đổi để kinh nguyệt đến sớm hơn hay không? Cùng lắng nghe chuyên gia phòng khám Thái Hà giải đáp.

Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn

Chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ diễn ra trong khoảng 28 ngày hoặc có thể dao động trong khoảng 21 – 32 ngày và chu kỳ kinh nguyệt phụ thuộc vào hoạt động của buồng trứng, tuyến yên và nội tiết tố trong cơ thể.

Vì vậy, một số phương pháp để kinh nguyệt đến sớm hơn bình thường khắc phục tình trạng chậm kinh nguyệt do yếu tố nội tiết chủ yếu tập trung vào việc thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt. Các giải pháp để có kinh nguyệt đến sớm hơn là:

Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn
Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn

1. Tăng cường Vitamin C:

Vitamin C có khả năng làm tăng số lượng niêm mạc trong tử cung, kích thích kinh nguyệt có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn và chị em cần bổ sung vitamin C từ rau xanh và trái cây như đu đủ, ớt chuông, bông cải xanh, cà chua, kiwi… hoặc bổ sung Vitamin C theo chỉ định về liều lượng của bác sĩ.

2. Sử dụng một số thảo dược tự nhiên:

- Rau mùi tây: Trong rau mùi tây có chứa các chất giúp tử cung co bóp nhẹ kích thích chu kỳ kinh nguyệt đến sớm và chị em có thể bổ sung rau này trong bữa ăn hàng ngày hoặc uống trà nấu từ rau mùi tây để có kinh nguyệt sớm hơn.

- Nghệ và tinh bột nghệ: Sử dụng nghệ tươi trong thực đơn hàng ngày hoặc uống tinh bột nghệ pha với mật ong có tác dụng điều hòa kinh nguyệt có thể giúp kinh nguyệt đến sớm hơn khắc phục tình trạng chậm kinh.

3. Xây dựng thói quen sinh hoạt điều độ

- Giữ tinh thần thoải mái: Chị em nên có lịch làm việc và thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng để cân bằng nội tiết và ổn định hormone giúp chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn và đều hơn trong trường hợp bị chậm kinh.

- Chế độ vận động: Thường xuyên tập tập thể dục để tăng cường sức khỏe và làm lưu thông máu giúp kinh nguyệt đến sớm hơn, đều đặn hơn. Chị em nên ưu tiên các bài tập đi bộ và tập yoga nhẹ nhàng vừa sức.

- Tắm nước ấm: Tắm nước ấm là biện pháp giúp cơ thể được thư giãn, giảm căng thẳng, giúp lưu thông khí huyết vì vậy chị em có thể thường xuyên tắm nước ấm để kích thích chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn.

- Duy trì cân nặng hợp lý: Những thay đổi đột ngột về cân nặng có thể gây ra tình trạng chậm kinh nên để kinh nguyệt đến sớm chị em hãy duy trì cân nặng hợp lý nhất cho cơ thể bằng các chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ đủ chất.

- Ngưng sử dụng thuốc tránh thai: Thuốc tránh thai, các biện pháp tránh thai nội tiết và một số thuốc chữa bệnh có thể gây ức chế rụng trứng gây chậm kinh nên để kinh nguyệt đến sớm hơn chị em hãy ngưng sử dụng những loại thuốc này nếu có.

Lưu ý:

Các bác sĩ khuyến cáo đối với chị em đang có chu kỳ kinh nguyệt ổn định không nên cố gắng thay đổi chu kỳ kinh nguyệt như khiến chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn trong trường hợp đặc biệt bởi sự thay đổi này có thể gây rối loạn kinh nguyệt. Các cách để có chu kỳ kinh nguyệt sớm hơn trên đây tốt nhất nên áp dụng trong trường hợp chị em bị chậm kinh do yếu tố nội tiết.

Trước khi áp dụng các biện pháp ổn định chu kỳ kinh nguyệt chị em nên thăm khám phụ khoa để được bác sĩ tìm hiểu nguyên nhân và tình trạng rối loạn kinh nguyệt gặp phải từ đó đưa ra cách chữa trị và điều hòa kinh nguyệt phù hợp.

Bác sĩ tư vấn bệnh
BS. Hoàng T.Bình Nguyên

BS. Hoàng T.Bình Nguyên

Bác sĩ Hoàng Thị Bình Nguyên là một bác sĩ có uy tín trong nghành y tế. Bác sĩ Nguyên là thành viên trong quan trọng của hội hiếm muộn quốc gia.

TIN SỨC KHỎE MỚI
Gói khám ưu đãi nam khoa và phụ khoa 320K
Đội ngũ bác sĩ phòng khám đa khoa Thái Hà

Có thể bạn quan tâm

Kinh nguyệt ra ít: 8 nguyên nhân và cách chữa trịKinh nguyệt ra ít: 8 nguyên nhân và cách chữa trị

Trong bài viết dưới đây thaihaclinic sẽ chia sẻ về kinh nguyệt ra ít là gì? 8 nguyên nhân kinh gây nguyệt ra ít vaà các cách chữa trị kinh nguyệt ra ít hiện nay, mời chị em cùng tìm hiểu.

Sưng vùng kín ở nữ giới (âm đạo) nguyên nhân và cách khắc phụcSưng vùng kín ở nữ giới (âm đạo) nguyên nhân và cách khắc phục

Theo nhiều chuyên gia, hiện tượng sưng vùng kín (âm đạo) bắt nguồn từ rất nhiều nguyên nhân, chị em phụ nữ khi gặp phải nên chủ động đi thăm khám để được tư vấn cách điều trị, khắc phục thích hợp.

BS. Nguyễn Thị Nga
BS. Nguyễn Thị Nga
January 5, 2021
[Bật Mí] Cách thu nhỏ vùng kín sau sinh đơn giản hiệu quả tại nhà[Bật Mí] Cách thu nhỏ vùng kín sau sinh đơn giản hiệu quả tại nhà

Có những cách hẹp vùng kín sau sinh hay thu nhỏ âm đạo nào an toàn mà lại mang lại hiệu quả nhanh chóng. Các bạn hãy tham khảo nội dung được Thai Ha Clinic chia sẻ trong bài viết dưới đây để tìm ra câu trả lời nhé.

Chữa viêm âm đạo ở đâu? Top 8 địa chỉ uy tín tại Hà NộiChữa viêm âm đạo ở đâu? Top 8 địa chỉ uy tín tại Hà Nội

Chữa viêm âm đạo ở đâu hay địa chỉ chữa viêm âm đạo uy tín ở chỗ nào Hà Nội lại là một vấn đề mà có rất nhiều chị em quan tâm, thắc mắc. Hãy cùng Thai Ha Clinic giải đáp ngay với bài viết Review sau đây.

Vùng kín có cặn trắng là dấu hiệu của bệnh gì? Cách chữa ra sao?Vùng kín có cặn trắng là dấu hiệu của bệnh gì? Cách chữa ra sao?

Thai Ha Clinic sẽ giải đáp các câu hỏi: Vùng kín có cặn trắng do đâu? Vùng kín có cặn trắng là dấu hiệu của bệnh gì và đưa ra các cách chữa vùng kín có cặn trắng hiệu quả.

BS. Hoàng T.Bình Nguyên
BS. Hoàng T.Bình Nguyên
September 30, 2020
Mẹo chữa viêm âm đạo bằng lá trầu không tại nhàMẹo chữa viêm âm đạo bằng lá trầu không tại nhà

Mẹo chữa viêm âm đạo bằng lá trầu không là cách chữa viêm âm đạo theo cách dân gian tại nhà được nhiều chị em áp dụng. Tìm hiểu ngay với bác sĩ chuyên khoa Nguyễn Thị Nga.

Danh sách các bệnh viện và phòng khám đa khoa tư nhân uy tín tại Hà NộiDanh sách các bệnh viện và phòng khám đa khoa tư nhân uy tín tại Hà Nội

Bệnh viện và phòng khám đa khoa tư nhân nào uy tín và tốt nhất tại Hà Nội? Tìm hiểu ngay danh sách 7 phòng khám tư nhân uy tín Hà Nội ngay sau đây.

Khí hư bất thường: ra ít, ra nhiều, có màu, máu, mùi lạKhí hư bất thường: ra ít, ra nhiều, có màu, máu, mùi lạ

Bất kỳ trường hợp xuất hiện khí bất thường như: khí hư ra nhiều, khí hư có mùi hôi, có lẫn máu hay các màu khác lạ đều có thể cảnh báo tình trạng sức khỏe sinh sản, sức khỏe phụ khoa nữ giới gặp nhiều nguy hiểm.

BS. Hoàng T.Bình Nguyên
BS. Hoàng T.Bình Nguyên
September 22, 2020
mobile hotline Thái Hà
Hotline
mobile chat bác sĩ Thái Hà
Chat
Messenger
Zalo
DMCA

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THÁI HÀ UY TÍN CHẤT LƯỢNG TẠI HÀ NỘI
Địa chỉ: Số 11 Thái Hà - Đống Đa - Hà Nội
Tổng đài tư vấn: 0379544317 (Miễn phí tư vấn)
Thời gian làm việc của phòng khám:
08h00 - 20h00 (Các ngày trong tuần cả ngày T7 & CN - Lễ, Tết)

Bản quyền thuộc về thaihaclinic @ 2019