Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn

Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn hay làm sao kinh nguyệt ra sớm? Có nên thay đổi để kinh nguyệt đến sớm hơn hay không? Cùng lắng nghe chuyên gia phòng khám Thái Hà giải đáp.

Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn

Chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ diễn ra trong khoảng 28 ngày hoặc có thể dao động trong khoảng 21 – 32 ngày và chu kỳ kinh nguyệt phụ thuộc vào hoạt động của buồng trứng, tuyến yên và nội tiết tố trong cơ thể.

Vì vậy, một số phương pháp để kinh nguyệt đến sớm hơn bình thường khắc phục tình trạng chậm kinh nguyệt do yếu tố nội tiết chủ yếu tập trung vào việc thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt. Các giải pháp để có kinh nguyệt đến sớm hơn là:

Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn
Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn

1. Tăng cường Vitamin C:

Vitamin C có khả năng làm tăng số lượng niêm mạc trong tử cung, kích thích kinh nguyệt có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn và chị em cần bổ sung vitamin C từ rau xanh và trái cây như đu đủ, ớt chuông, bông cải xanh, cà chua, kiwi… hoặc bổ sung Vitamin C theo chỉ định về liều lượng của bác sĩ.

2. Sử dụng một số thảo dược tự nhiên:

- Rau mùi tây: Trong rau mùi tây có chứa các chất giúp tử cung co bóp nhẹ kích thích chu kỳ kinh nguyệt đến sớm và chị em có thể bổ sung rau này trong bữa ăn hàng ngày hoặc uống trà nấu từ rau mùi tây để có kinh nguyệt sớm hơn.

- Nghệ và tinh bột nghệ: Sử dụng nghệ tươi trong thực đơn hàng ngày hoặc uống tinh bột nghệ pha với mật ong có tác dụng điều hòa kinh nguyệt có thể giúp kinh nguyệt đến sớm hơn khắc phục tình trạng chậm kinh.

3. Xây dựng thói quen sinh hoạt điều độ

- Giữ tinh thần thoải mái: Chị em nên có lịch làm việc và thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng để cân bằng nội tiết và ổn định hormone giúp chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn và đều hơn trong trường hợp bị chậm kinh.

- Chế độ vận động: Thường xuyên tập tập thể dục để tăng cường sức khỏe và làm lưu thông máu giúp kinh nguyệt đến sớm hơn, đều đặn hơn. Chị em nên ưu tiên các bài tập đi bộ và tập yoga nhẹ nhàng vừa sức.

- Tắm nước ấm: Tắm nước ấm là biện pháp giúp cơ thể được thư giãn, giảm căng thẳng, giúp lưu thông khí huyết vì vậy chị em có thể thường xuyên tắm nước ấm để kích thích chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn.

- Duy trì cân nặng hợp lý: Những thay đổi đột ngột về cân nặng có thể gây ra tình trạng chậm kinh nên để kinh nguyệt đến sớm chị em hãy duy trì cân nặng hợp lý nhất cho cơ thể bằng các chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ đủ chất.

- Ngưng sử dụng thuốc tránh thai: Thuốc tránh thai, các biện pháp tránh thai nội tiết và một số thuốc chữa bệnh có thể gây ức chế rụng trứng gây chậm kinh nên để kinh nguyệt đến sớm hơn chị em hãy ngưng sử dụng những loại thuốc này nếu có.

Lưu ý:

Các bác sĩ khuyến cáo đối với chị em đang có chu kỳ kinh nguyệt ổn định không nên cố gắng thay đổi chu kỳ kinh nguyệt như khiến chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn trong trường hợp đặc biệt bởi sự thay đổi này có thể gây rối loạn kinh nguyệt. Các cách để có chu kỳ kinh nguyệt sớm hơn trên đây tốt nhất nên áp dụng trong trường hợp chị em bị chậm kinh do yếu tố nội tiết.

Trước khi áp dụng các biện pháp ổn định chu kỳ kinh nguyệt chị em nên thăm khám phụ khoa để được bác sĩ tìm hiểu nguyên nhân và tình trạng rối loạn kinh nguyệt gặp phải từ đó đưa ra cách chữa trị và điều hòa kinh nguyệt phù hợp.

Bác sĩ tư vấn bệnh
BS. Hoàng T.Bình Nguyên

BS. Hoàng T.Bình Nguyên

Bác sĩ Hoàng Thị Bình Nguyên là một bác sĩ có uy tín trong nghành y tế. Bác sĩ Nguyên là thành viên trong quan trọng của hội hiếm muộn quốc gia.

TIN SỨC KHỎE MỚI
Gói khám ưu đãi nam khoa và phụ khoa 320K
Đội ngũ bác sĩ phòng khám đa khoa Thái Hà

Có thể bạn quan tâm

Vùng kín có cặn trắng là dấu hiệu của bệnh gì? Cách chữa ra sao?Vùng kín có cặn trắng là dấu hiệu của bệnh gì? Cách chữa ra sao?

Thai Ha Clinic sẽ giải đáp các câu hỏi: Vùng kín có cặn trắng do đâu? Vùng kín có cặn trắng là dấu hiệu của bệnh gì và đưa ra các cách chữa vùng kín có cặn trắng hiệu quả.

BS. Hoàng T.Bình Nguyên
BS. Hoàng T.Bình Nguyên
September 30, 2020
Mẹo chữa viêm âm đạo bằng lá trầu không tại nhàMẹo chữa viêm âm đạo bằng lá trầu không tại nhà

Mẹo chữa viêm âm đạo bằng lá trầu không là cách chữa viêm âm đạo theo cách dân gian tại nhà được nhiều chị em áp dụng. Tìm hiểu ngay với bác sĩ chuyên khoa Nguyễn Thị Nga.

Danh sách các bệnh viện và phòng khám đa khoa tư nhân uy tín tại Hà NộiDanh sách các bệnh viện và phòng khám đa khoa tư nhân uy tín tại Hà Nội

Bệnh viện và phòng khám đa khoa tư nhân nào uy tín và tốt nhất tại Hà Nội? Tìm hiểu ngay danh sách 7 phòng khám tư nhân uy tín Hà Nội ngay sau đây.

Khí hư bất thường: ra ít, ra nhiều, có màu, máu, mùi lạKhí hư bất thường: ra ít, ra nhiều, có màu, máu, mùi lạ

Bất kỳ trường hợp xuất hiện khí bất thường như: khí hư ra nhiều, khí hư có mùi hôi, có lẫn máu hay các màu khác lạ đều có thể cảnh báo tình trạng sức khỏe sinh sản, sức khỏe phụ khoa nữ giới gặp nhiều nguy hiểm.

BS. Hoàng T.Bình Nguyên
BS. Hoàng T.Bình Nguyên
September 22, 2020
12 nguyên nhân gây chậm kinh (có thai và không có thai)12 nguyên nhân gây chậm kinh (có thai và không có thai)

Trong bài viết dưới đây sẽ nêu ra 12 nguyên nhân gây chậm kinh (trễ kinh) thường gặp do mang thai và không mang thai, mời các bạn cùng Thai Ha Clinic tìm hiểu.

BS. Nguyễn Thị Nga
BS. Nguyễn Thị Nga
September 14, 2020
 Bệnh viêm niệu đạo ở nam và nữ có nguy hiểm không [Bác Sĩ Nga Tư Vấn] Bệnh viêm niệu đạo ở nam và nữ có nguy hiểm không [Bác Sĩ Nga Tư Vấn]

Viêm niệu đạo là một trong những bệnh thường gặp ở nhiều đối tượng. Tuy không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng chúng lại gây ra nhiều khó chịu, bất tiện trong sinh hoạt cũng như các ảnh hưởng khác đến sức khỏe.

[Viêm âm đạo] nguyên nhân, dấu hiệu và cách chữa trị[Viêm âm đạo] nguyên nhân, dấu hiệu và cách chữa trị

Viêm âm đạo là bệnh thường xảy ra ở chị em đã có quan hệ tình dục. Vậy nguyên nhân, dấu hiệu và cách chữa trị viêm âm đạo như nào để hiệu quả, triệt để?

Mổ thông tắc vòi trứng ở đâu? Chi phí hết bao nhiêu tiền?Mổ thông tắc vòi trứng ở đâu? Chi phí hết bao nhiêu tiền?

Mổ thông tắc vòi trứng ở đâu hay chữa tắc vòi trứng ở đâu? Chi phí mổ thông tắc vòi trứng hết bao nhiêu tiền? Cùng chuyên gia tìm hiểu chi tiết về mổ thông tắc vòi trứng trong bài viết này.

BS. Nguyễn Thị Nga
BS. Nguyễn Thị Nga
September 29, 2019
mobile hotline Thái Hà
Hotline
mobile chat bác sĩ Thái Hà
Chat
Messenger
Zalo
DMCA

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THÁI HÀ UY TÍN CHẤT LƯỢNG TẠI HÀ NỘI
Địa chỉ: Số 11 Thái Hà - Đống Đa - Hà Nội
Tổng đài tư vấn: 0379544317 (Miễn phí tư vấn)
Thời gian làm việc của phòng khám:
08h00 - 20h00 (Các ngày trong tuần cả ngày T7 & CN - Lễ, Tết)

Bản quyền thuộc về thaihaclinic @ 2019