1. Trang chủ / 
  2. Cẩm nang sức khỏe /

Tại Sao Quan Hệ Lại Sướng? Giải Mã Khoa Học Về Cực Khoái

Cập nhật:

26/1/2026 10:07 AM

Tác giả:

Bác sĩ CKI Nguyễn Thị Phương Hồng

Bài viết này được Kiểm duyệt và Tham vấn Chuyên môn bởi: Bác sĩ Chuyên khoa I Nguyễn Thị Phương Hồng

⭐ Bác sĩ Chuyên khoa I Nguyễn Thị Phương Hồng

Bác sĩ Chuyên khoa I Nguyễn Thị Phương Hồng là một trong những chuyên gia Sản Phụ khoa có hơn 30 năm kinh nghiệm, từng công tác tại Cục Quân Y - Bộ Quốc Phòng, chuyên sâu về Kế hoạch hóa gia đình (KHHGĐ).

Tóm tắt Kinh nghiệm Chuyên môn Nổi bật:

  • Học vấn & Bằng cấp: Hoàn thành Chuyên khoa I Sản Phụ khoa. Được cấp Chứng chỉ Hành nghề bởi Bộ Quốc phòng.
  • Kinh nghiệm: Nguyên Bác sĩ Chuyên ngành KHHGĐ tại Cục Quân Y - Bộ Quốc Phòng. Có nhiều năm kinh nghiệm công tác tại các cơ sở y tế quân đội.
  • Chuyên môn sâu: Chuyên điều trị các bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa, rối loạn kinh nguyệt và tư vấn Kế hoạch hóa gia đình an toàn.
  • Hiện tại: Là Bác sĩ Sản Phụ khoa chủ chốt tại Phòng khám Đa khoa Thái Hà.

Chúng ta thường mô tả cảm giác khi quan hệ tình dục bằng những từ ngữ như "đê mê", "lên đỉnh" hay "cực khoái". Nhưng dưới lăng kính y học, điều gì thực sự đang diễn ra bên trong cơ thể bạn? Có phải chỉ đơn thuần là sự ma sát vật lý?

Thực tế, cảm giác "sướng" là một chuỗi phản ứng sinh hóa phức tạp của não bộ nhằm khen thưởng cho hành vi duy trì nòi giống. Hãy cùng Bác sĩ CKI Nguyễn Phương Hồng giải mã tường tận cơ chế của "bữa tiệc hormone" này trong bài viết dưới đây.

💡 Giải đáp nhanh: Tại sao quan hệ lại sướng?
Cảm giác "sướng" (cực khoái) khi quan hệ tình dục là kết quả của sự kích thích hàng ngàn đầu dây thần kinh tập trung tại bộ phận sinh dục, kết hợp với việc não bộ giải phóng ồ ạt một "ly cocktail" các chất dẫn truyền thần kinh tạo khoái cảm.

4 Hormone chủ đạo tạo nên cảm giác này:

  • 🧠 Dopamine (Hormone Thưởng)
  • ❤️ Oxytocin (Hormone Gắn kết)
  • 🛡️ Endorphin (Giảm đau tự nhiên)
  • 🧬 Serotonin (Hạnh phúc)
Tóm Tắt Tin Sức Khỏe [Hiện]

Bản đồ thần kinh: Tại sao "Vùng Kín" lại nhạy cảm đến thế?

Không phải ngẫu nhiên mà bộ phận sinh dục lại là nơi mang lại cảm giác mạnh mẽ nhất. Tạo hóa đã "lắp đặt" tại đây một mạng lưới dây thần kinh dày đặc gấp nhiều lần so với các vùng da khác (như ngón tay hay môi), biến nó thành một "trạm phát tín hiệu" khổng lồ:

⚡ Giải Phẫu Học Của Khoái Cảm
So sánh mật độ dây thần kinh cảm giác
♀
Âm Vật (Clitoris)
> 8.000
Đầu mút thần kinh
Âm vật được ví như "nữ hoàng khoái cảm" vì đây là cơ quan duy nhất trên cơ thể người có chức năng chỉ để tạo ra sự sung sướng (không có chức năng sinh sản hay bài tiết). Với hơn 8.000 đầu dây thần kinh tập trung tại một điểm nhỏ bằng hạt đậu, nó nhạy cảm gấp đôi dương vật.
♂
Quy Đầu (Glans Penis)
~ 4.000
Đầu mút thần kinh
Tập trung chủ yếu ở vùng quy đầu và dây hãm bao quy đầu. Mặc dù số lượng ít hơn nữ giới, nhưng các thụ thể này (như tiểu thể Krause) lại cực kỳ nhạy cảm với ma sát và áp lực. Đây là lý do nam giới dễ đạt cực khoái thông qua các tác động vật lý trực tiếp.
🧠

Siêu cao tốc thông tin: Dây Thần Kinh Thẹn

Tất cả cảm giác từ vùng kín được thu nhận bởi Dây thần kinh thẹn (Pudendal nerve). Nó đóng vai trò như một đường cáp quang tốc độ cao, truyền tín hiệu sướng thẳng về tủy sống và lên não bộ chỉ trong tích tắc (phần nghìn giây).

Vì sao khi quan hệ tình dục lại sướng?

Vì sao khi quan hệ tình dục lại sướng hay tại sao khi quan hệ tình dục lại thấy sướng? Để trả lời câu hỏi trước tiên tôi xin giải thích sơ qua về quan hệ tình dục. Quan hệ tình dục là một việc không thể thiếu trong cuộc sống giúp duy trì hạnh phúc nửa kia của đời mình và duy trì chức năng sinh sản. Đây là nhu cầu sinh lý cơ bản nhất của mỗi con người vừa là hành động mang tính bản năng, vừa là hành động có chủ đích giúp cơ thể gần gũi tạo ra cảm giác thỏa mãn, sung sướng, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi trong đời sống vợ chồng.

Giải thích tại sao khi quan hệ tình dục lại thấy sướng
Giải thích tại sao khi quan hệ tình dục lại thấy sướng

Thông thường thủ dâm hay quan hệ tình dục thì cơ thể thường phản ứng theo theo mô hình kinh điển của Masters và Johnson, cảm giác sung sướng không đến ngay lập tức mà tích tụ dần qua một quy trình sinh học gồm 4 bước:

1. Giai đoạn Hưng phấn (Excitement)
Tim bắt đầu đập nhanh, máu dồn về vùng kín gây cương cứng (ở nam) và tiết dịch bôi trơn (ở nữ). Da có thể đỏ ửng do nhiệt độ cơ thể tăng lên. Đây là lúc Dopamine bắt đầu được giải phóng.
2. Giai đoạn Cao trào (Plateau)
Cảm giác sướng tích tụ đến mức tối đa. Cơ bắp toàn thân căng cứng, nhịp thở gấp gáp. Ở nữ giới, âm đạo co lại để ôm chặt dương vật, tăng ma sát để chuẩn bị cho cú hích cuối cùng.
3. Giai đoạn Cực khoái (Orgasm)
Đỉnh điểm của sự sung sướng: Các cơ vùng chậu co thắt nhịp nhàng (0.8 giây/lần). Não bộ "phát nổ" với lượng Endorphin và Oxytocin khổng lồ, gây ra trạng thái đê mê, mất ý thức tạm thời trong vài giây.
4. Giai đoạn Phục hồi (Resolution)
Máu rút khỏi vùng kín, cơ thể thả lỏng hoàn toàn. Nam giới bước vào "giai đoạn trơ" (không thể cương cứng ngay), trong khi nữ giới vẫn có thể đạt thêm cực khoái nếu tiếp tục được kích thích.
* Nữ giới thường cần thời gian dài hơn nam giới để đi từ Giai đoạn 1 đến Giai đoạn 3.

Cơ thể “lên đỉnh” khi quan hệ tình dục mang lại cảm giác sung sướng sẽ xuất hiện ở giai đoạn cực khoái (orgasm), giai đoạn này nam giới sẽ có xu hướng xuất tinh còn âm đạo của nữ giới sẽ co bóp mạnh.

Theo nhiều chuyên gia cảm giác mang lại hưng phấn và khoái cảm ở cả nam và nữ giới đều có sự tác động của các chất dẫn truyền và hormone lên hệ thần kinh trung ương gây ra cảm giác sung sướng và đạt cực khoái giúp cơ thể thỏa mãn được nhu cầu. Vì sao khi quan hệ tình dục lại sướng hay tại sao khi quan hệ tình dục lại thấy sướng? Sau đây 6 hormone giúp "cuộc yêu" trở lên thăng hoa và sung sướng:

1. Oxytocin góp 1 phần quan trọng khi quan hệ lại thấy sướng

Hormone Oxytocin được mệnh danh là hormon âu yếm hay còn gọi là hormone tình yêu chúng được sản sinh ở giai đoạn cực khoái giúp đẩy mạnh cảm giác sung sướng cho cơ thể và tăng cường sự gắn kết tình cảm đôi lứa. Khi cơ thể nam – nữ gần gũi kích thích tình cảm, nhìn thấy lãng mãn khi đó hormone Oxytocin được phát tán vào máu đi khắp cơ thể.

Ngoài ra hormone này còn được sản sinh trong quá trình mẹ cho con bú hỗ trợ bài tiết sữa và sản sinh trong quá trình sinh nở giúp co bóp tử cung kích thích đẻ do đó nữ giới đang trong thời kỳ thai nghén ở một vài tháng cuối người mẹ cần duy trì tần suất quan hệ hợp lý để tránh gây ra tình trạng chuyển dạ sớm, đẻ non.

2. Quan hệ thấy sướng nhờ Endorphin

Endorphin còn có tên gọi khác là hormone hạnh phúc, hormone này được hệ thần kinh trung ương và tuyến yên bài tiết trong quá trình ăn uống, tập thể dục và quan hệ tình dục. Hormone Endorphin là chất dẫn truyền thần kinh đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo nên cảm giác “lên đỉnh” khi quan hệ tình dục của các cặp đôi.  Ngoài ra chúng còn mang lại cảm giác khoái lạc, tăng khoái cảm, giảm đau, thỏa mãn giúp làm giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Sau khi quan hệ tình dục xong chị em có thể bắt gặp chồng hoặc người yêu ngủ thiếp đi do tác dụng phụ của Endorphin khiến nam giới bị chóng mặt, buồn ngủ, ngủ thiếp đi trong thời gian ngắn sau khi đạt được cực khoái.

3. Cảm giác khi quan hệ thấy sướng tạo nên bởi Serotonin

Tại sao khi quan hệ tình dục lại không thấy sướng? Nguyên nhân có thể do cơ thể không sản xuất đủ hormone Serotonin. Đây là chất dẫn truyền thần kinh giải phóng ở giai đoạn cực khoái giúp cơ thể cảm thấy thỏa mãn, vui vẻ, lạc quan. Đặc biệt sau khi quan hệ tình dục “lên đỉnh” hormone này tăng tiết khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và hài lòng.

Khi lượng Serotonin quá thấp khiến cơ thể cả nam và nữ đều không có cảm giác được thỏa mãn, giải phóng hết được năng lượng tình dục. Ngoài ra đây cũng là chất có tác dụng giúp điều chỉnh cảm xúc, tâm trạng của con người được xem như một giải pháp hiệu quả giúp giải quyết các vấn đề mâu thuẫn trong quan hệ tình cảm vợ chồng.

4. Prolactin giúp mang lại cảm giác khi quan hệ tình dục

Prolactin giúp mang lại cảm giác khi quan hệ tình dục
Prolactin giúp mang lại cảm giác khi quan hệ tình dục

Nguyên nhân tại sao khi quan hệ tình tục lại thấy sướng và tại sao khi quan hệ tình dục lại có cảm giác không thỏa mãn có thể ảnh hưởng một phần do chất Prolactin. Chất này thường có tác dụng kích thích tuyến vú sản xuất sữa mẹ, ngoài ra hormone này còn được bài tiết ở cả nam và nữ giới khi quan hệ tình dục. Prolactin sẽ tạo ra cảm giác hưng phấn tột độ, sung sướng, xua tan những mệt mỏi, lo lắng, áp lực giúp tâm trạng thoải mái, thư giãn hơn, tăng hứng thú và sáng tạo trong công việc.

5. Quan hệ tình dục thấy sướng do giải phóng Phenylethyl

Phenylethylamine là một chất dẫn truyền thần kinh được giải phóng trong suốt quá trình quan hệ tình dục ân ái. Chất này có tác dụng thúc đẩy quá trình giải phóng Dopamin nhằm tạo cảm giác sung sướng, thoải mái và duy trì sự ổn định tâm lý. Bên cạnh đó Phenylethyl còn giúp giải tỏa tâm trạng giúp thay đổi tâm lý tiêu cực, căng thẳng, mệt mỏi, lo âu, buồn phiền,…

6. Quan hệ tình dục mang lại cảm giác sung sướng nhờ hormone Adrenaline

Bạn luôn đặt ra câu hỏi tại sao khi quan hệ tình dục lại thấy sướng và có nhiều trường hợp lại không có cảm giác sung sướng thì nguyên nhân có thể nằm ở sự sản sinh hormone Adrenaline. Đây là hormone được bài tiết ở tuyến thượng thận, khi quan hệ tình dục hormone này bài tiết nhiều hơn vào trong máu, sau đó tác động lên thần kinh giao cảm có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu đến các cơ quan, giãn động mạch, tăng nhịp tim, hơi thở gấp,…

Quan hệ tình dục mang lại cảm giác sung sướng nhờ hormone Adrenaline
Quan hệ tình dục mang lại cảm giác sung sướng nhờ hormone Adrenaline

Chính vì vậy trong cuộc yêu Adrenaline khiến nam giới có cảm giác toàn bộ cậu nhỏ cương cứng, cơ thể săn chắc và quá trình bắn tinh diễn ra mạnh mẽ hơn. Còn ở nữ giới sẽ âm đạo sẽ luôn ẩm ướt, tiết ra dịch bôi trơn nhiều, âm đạo co bóp mạnh. Nếu bạn tình của mình không xuất hiện những dấu hiệu trên có thể nhận thấy đối phương chưa thỏa mãn sau cuộc yêu. Nồng độ Adrenaline càng cao thì càng thúc đẩy nhịp độ yêu, đây là yếu tố có chất xúc tác giúp các cặp đôi đạt đến cực khoái khi quan hệ tình dục.

Nghịch lý não bộ: Khi "Đau" biến thành "Khoái Cảm"

Nhiều người cảm thấy hưng phấn hơn khi có những tác động mạnh như cắn nhẹ, phát đánh hay cào cấu. Đừng lo lắng, bạn không hề bất thường. Khoa học thần kinh gọi đây là hiện tượng "Giao thoa tín hiệu" dựa trên 3 cơ chế chính:

🧠 Sự Nhầm Lẫn Của Bộ Não
Ranh giới mong manh giữa Đau đớn và Sung sướng
🛣️ 1. Chung một "đường truyền"
Trong não bộ, vùng xử lý cảm giác đau và vùng xử lý khoái cảm nằm rất gần nhau (tại Vỏ não thùy đảo - Insular Cortex). Khi tín hiệu thần kinh quá mạnh, não bộ có thể bị "bối rối" và kích hoạt đồng thời cả hai vùng này, khiến cảm giác đau nhẹ được dịch mã thành sự hưng phấn tột độ.
💊 2. Hiệu ứng "Giảm đau tự nhiên"
Khi cơ thể cảm nhận cơn đau, não lập tức bơm ra một lượng lớn Endorphin (chất giảm đau tự nhiên) để xoa dịu. Endorphin lại có cấu trúc tương tự thuốc phiện, nó không chỉ cắt cơn đau mà còn gây ra cảm giác lâng lâng, sảng khoái (tương tự cảm giác của người chạy bộ đường dài).
🔥 3. Bùng nổ Adrenaline
Đau đớn kích hoạt phản ứng sinh tồn "chiến đấu hay bỏ chạy", làm tăng vọt lượng Adrenaline. Điều này khiến tim đập nhanh, huyết áp tăng, máu dồn về cơ quan sinh dục nhiều hơn và làm tăng độ nhạy cảm của mọi xúc giác trên da.
🛡️ 4. Sự an toàn tuyệt đối
Yếu tố then chốt là Sự tin tưởng. Khi bạn biết đối phương sẽ không thực sự làm hại mình, não bộ sẽ gỡ bỏ "cảnh báo nguy hiểm" và tái định nghĩa cơn đau đó là một trò chơi kích thích, biến nỗi sợ thành niềm vui.
⚠️
Lưu ý từ Bác sĩ: Có ranh giới rõ ràng giữa "Đau khoái cảm" và "Tổn thương thực thể". Nếu cơn đau khiến bạn khó chịu, sợ hãi hoặc gây chảy máu/bầm tím nghiêm trọng, hãy dừng lại ngay. Tình dục an toàn phải dựa trên sự đồng thuận và thoải mái của cả hai.

Tìm hiểu thêm về cơ thể nam và nữ giới:

Cấu tạo bộ phận sinh dục nữ

Cấu tạo bộ phận sinh dục nam

5 Lợi ích "Vàng" cho sức khỏe khi đạt cực khoái thường xuyên

Không chỉ mang lại khoái cảm nhất thời, việc quan hệ tình dục điều độ (khoảng 2-3 lần/tuần) được Y học công nhận là một liều "vac-xin tự nhiên" giúp cơ thể chống lại bệnh tật và lão hóa:

🌿 Tình Dục Là Sức Khỏe
Những tác dụng chữa lành kỳ diệu của việc "yêu"
🛡️

Tăng cường hệ miễn dịch

Nghiên cứu cho thấy người quan hệ đều đặn có lượng kháng thể Immunoglobulin A (IgA) cao hơn 30% so với người kiêng khem. IgA là "lá chắn" đầu tiên giúp cơ thể chống lại cảm cúm và nhiễm trùng đường hô hấp.

💊

Thuốc giảm đau tự nhiên

Nhờ lượng Endorphin phóng thích ồ ạt, đạt cực khoái có thể cắt giảm cơn đau đầu, đau nửa đầu và đau bụng kinh hiệu quả gấp đôi so với thuốc giảm đau thông thường mà không gây hại dạ dày.

✨

Trẻ hóa làn da (Anti-aging)

Khi "lên đỉnh", cơ thể phụ nữ tăng cường sản xuất Estrogen và DHEA. Các hormone này giúp da tăng sinh collagen, duy trì độ ẩm, tóc bóng mượt và ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện sớm.

💓

Tốt cho tim mạch

Quan hệ tình dục được tính là một bài tập Cardio nhẹ nhàng. Nó giúp tăng nhịp tim, đốt cháy khoảng 150-200 calo/lần, giúp mạch máu co giãn tốt hơn và giảm nguy cơ đột quỵ.

😴

Cải thiện giấc ngủ (Trị mất ngủ)

Sau khi đạt cực khoái, cơ thể giải phóng hormone Prolactin tạo cảm giác thư giãn sâu và buồn ngủ. Đây là liều thuốc an thần tự nhiên tuyệt vời giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và sâu hơn.

💡 Tin vui cho Nam giới:
"Một nghiên cứu kéo dài 18 năm của Đại học Harvard chỉ ra rằng: Nam giới xuất tinh từ 21 lần/tháng trở lên có nguy cơ mắc Ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn 31% so với những người chỉ xuất tinh 4-7 lần/tháng."

Khi quan hệ KHÔNG sướng: Cơ thể đang cảnh báo điều gì?

Nếu "chuyện ấy" thay vì mang lại khoái cảm lại trở thành cực hình hoặc cảm giác vô vị (trơ lì cảm xúc), rất có thể bạn đang gặp phải hội chứng Rối loạn chức năng tình dục. Bác sĩ Hồng phân loại 2 nhóm nguyên nhân chính:

🚨 Tín Hiệu "Đèn Đỏ" Từ Cơ Thể
Phân biệt nguyên nhân Bệnh lý vs Tâm lý
🩺 Nguyên Nhân Bệnh Lý (Cần đi khám)
  • Khô âm đạo (Nữ): Do suy giảm Estrogen (tiền mãn kinh) hoặc viêm nhiễm phụ khoa, khiến niêm mạc âm đạo mỏng, khô rát, gây đau đớn như bị "xé rách" khi quan hệ.
  • Co thắt âm đạo (Vaginismus): Phản xạ co thắt cơ vùng chậu không tự chủ khiến dương vật không thể thâm nhập hoặc gây đau dữ dội.
  • Rối loạn cương dương (Nam): Máu không bơm đủ về dương vật khiến các đầu dây thần kinh không nhận đủ kích thích để tạo khoái cảm.
  • Bệnh lây qua đường tình dục (STDs): Lậu, Chlamydia gây viêm niệu đạo, sưng tấy vùng kín, biến khoái cảm thành nỗi ám ảnh.
🧠 Nguyên Nhân Tâm Lý & Lối Sống
  • Hội chứng "Chai lì cảm xúc": Do lạm dụng thủ dâm hoặc xem phim đen quá nhiều, não bộ bị "nhờn" với Dopamine. Kích thích thực tế không đủ mạnh để tạo hưng phấn như thế giới ảo.
  • Stress & Cortisol: Hormon căng thẳng (Cortisol) là "kẻ thù" của Testosterone. Khi bạn stress, cơ thể tự động tắt chức năng ham muốn để tập trung sinh tồn.
  • Thiếu màn dạo đầu: 70% phụ nữ cần ít nhất 15 phút dạo đầu để tuyến Bartholin tiết đủ chất nhờn bôi trơn. "Đốt cháy giai đoạn" chính là nguyên nhân hàng đầu gây đau rát.
Lời khuyên từ Bác sĩ Phương Hồng:
"Đừng âm thầm chịu đựng. Nếu tình trạng đau rát hoặc mất cảm giác kéo dài quá 2 tuần, bạn cần đi khám Phụ khoa/Nam khoa ngay để loại trừ các khối u hoặc viêm nhiễm nguy hiểm. Chat riêng tư với bác sĩ tại đây để được tư vấn miễn phí."

Bí quyết giúp các cặp đôi sung sướng khi yêu

Bên cạnh việc giải đáp những thắc mắc tại sao quan hệ tình dục lại thấy sướng thì cũng có một số câu hỏi làm thế nào để có cảm giác sướng khi quan hệ tình dục, cùng tìm hiểu những bí kíp được chia sẻ dưới đây để giúp cho “chuyện yêu” được hưng phấn và đạt cảm giác sung sướng mãnh liệt:

Giữ tâm lý thoải mái trước và trong khi quan hệ
Giữ tâm lý thoải mái trước và trong khi quan hệ

Đầu tư nhiều thời gian cho màn dạo đầu

Nhiều người luôn nghĩ rằng khoái cảm chỉ xuất hiện ở giai đoạn giữa khi quan hệ tình dục mà bỏ qua màn dạo đầu. Trong cuộc yêu màn dạo đầu rất quan trọng mang lại nhiều thời gian để đối phương chuẩn bị sẵn sàng trước khi lâm trận, màn dạo đầu cần thực hiện với kỹ thuật nhẹ nhàng – liên tục – tăng dần trong khoảng 5 – 10 phút giúp kích thích sự thèm muốn từ bạn tình, sau đó điều hòa nhịp độ liên tục, tăng dần cho đến khi bạn nữ đã kích thích đến mức khoái cảm. Khi nhu cầu ham muốn tăng cao chính là yếu tố thúc đẩy các cặp đôi nhanh chóng đạt sung sướng khi lên đỉnh.

Tùy thuộc vào tính cách và cơ thể của mỗi người mà màn dạo đầu có thể rất nhẹ nhàng hoặc rất mạnh mẽ giúp kích thích sự ham muốn của cả nam và nữ giới

Giữ tâm lý thoải mái khi quan hệ

Quan hệ tình dục trong tâm lý tiêu cực, lo lắng và sợ hãi,…là những yếu tố làm phân tâm, khiến cả nam và nữ giới không tập trung khi quan hệ tình dục khiến cho nhu cầu ham muốn giảm, khó mang lại khoái cảm. Tâm lý này thường xảy ra nhiều ở nữ giới, để khắc phục được vấn đề này nữ giới nên tập trung vào bạn tình của mình nhiều hơn và nam giới cần quan tâm tới đối tác của mình cũng là cách giúp nàng đạt khoái cảm dễ dàng và thoải mái hơn khi quan hệ tình dục.

Thay đổi tư thế khi yêu

Khi bạn đã quá quen thuộc với tư thế quan hệ tình dục truyền thống, bạn có thể thay đổi tư thế quan hệ tình dục khi yêu giúp tăng khoái cảm cho cả nam và nữ giới. Tư thế yêu phù hợp sẽ giúp bộ phận sinh dục tăng ma sát, tạo được cảm giác hứng thú, mới lạ khiến cho bản thân và đối phương đều gia tăng cảm giác sung sướng.

Giao tiếp bằng hành động

Ngoài khả năng biết làm tình, những câu nói mật ngọt trong khi quan hệ tình dục cũng sẽ khiến đối phương tăng cảm giác sung sướng ở cả nam và nữ giới. Những giao tiếp bằng hành động như đụng chạm cơ thể, vuốt ve vùng kín hay va chạm nhẹ vào các vị trí nhạy cảm cũng sẽ khiến cả hai tìm được sự sung sướng nhanh hơn trên cơ thể.

Ngoài những cách có thể thay đổi trực tiếp khi quan hệ tình dục còn có một số chia sẻ giúp bạn có thể cải thiện được cảm giác sướng khi quan hệ tình dục như:

  • Thay đổi chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể giúp cô bé không bị khô khan, có thời gian biểu sắp xếp công việc phù hợp, đi ngủ đúng giờ và thường xuyên vận động giúp sức khỏe dẻo dai hơn khi quan hệ tình dục.
  • Đối với nữ giới trong giai đoạn tiền mãn kinh cần bổ sung nội tiết tố estrogen thông qua chế độ dinh dưỡng hoặc sử dụng thuốc điều hòa nội tiết tố giúp âm đạo tiết nhiều chất nhờn khi quan hệ tình dục không gây ra cảm giác đau đớn.
  • Cả nam và nữ nên chia sẻ, trao đổi những quan điểm tình dục một cách thẳng thắn giúp đối phương hiểu mình hơn và làm tăng sự mặn nồng khi yêu.
  • Quá trình quan hệ tình dục thường xuyên xảy ra cảm giác đau rát khó chịu, bạn nên liên hệ với các chuyên gia y tế giúp chẩn đoán xem bản thân có đang mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa hay nam khoa nào hay không. Nếu phát hiện bệnh sớm nên điều trị kịp thời để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản sau này.
  • Sex vào ngày rụng trứng cũng khiến nữ giới tăng khả năng khoái cảm là một trải nghiệm lý thú mà nhiều cặp đôi đang áp dụng hiện nay. Nếu chưa muốn có thai hãy sử dụng bao cao su để ngăn ngừa được khả năng mang thai ngoài ý muốn.
  • Nếu cô bé bị khô rát, khó chịu khi yêu đừng ngại bôi trơn cô bé để giúp “chuyện yêu” trở nên mượt mà, thăng hoa, dễ đạt được khoái cảm hơn khi quan hệ tình dục theo đúng như ý muốn của bản thân.

Một số thực phẩm giúp tăng khoái cảm

Bạn hoàn toàn có thể tối ưu hóa "bữa tiệc hormone" trong não bộ bằng cách bổ sung các nguyên liệu tự nhiên sau:

🛠️ Bộ Công Cụ Tăng Cường
Biohacking Tips
🦪

Bổ sung Kẽm (Hàu biển)

Kẽm là nguyên liệu gốc để sản xuất Testosterone. Mức Testosterone cao đồng nghĩa với ham muốn cao và độ nhạy cảm của các đầu dây thần kinh tốt hơn.

🍫

Socola đen (Phenylethylamine)

Socola đen chứa Phenylethylamine - hóa chất tình yêu kích thích não bộ giải phóng Dopamine, tạo cảm giác hưng phấn nhẹ nhàng giống như khi đang yêu.

🏋️

Bài tập Kegel

Tập co thắt cơ sàn chậu (Kegel) giúp tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục và giúp các cơn co thắt khi đạt cực khoái trở nên mạnh mẽ, dữ dội hơn.

🌶️

Thực phẩm cay (Ớt)

Chất Capsaicin trong ớt kích thích tim đập nhanh và giải phóng Endorphin, mô phỏng lại các phản ứng sinh học của cơ thể khi đang quan hệ.

Hy vọng bài viết trên sẽ giải đáp được các thắc mắc của bạn về câu hỏi tại sao khi quan hệ tình dục lại thấy sướng. “Chuyện yêu” là một mắt xích quan trọng giúp các cặp đôi duy trì được cảm giác khoái cảm, phát triển tình yêu hôn nhân và gia đình. Bên cạnh đó bài viết cũng bổ sung thêm bí quyết giúp các cặp đôi sung sướng khi yêu. Nếu tình trạng không thể khắc được, bạn cần đến thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín để được điều trị kịp thời nhé.

Xem thêm:

Bj và Hj là gì?

Cách sử dụng bao cao su

Thượng mã phong là gì

Mộng tinh là gì

❓ Hỏi đáp cùng Bác sĩ Nguyễn Phương Hồng
Chưa đạt cực khoái bao giờ có phải bị bệnh không?
Không hẳn là bệnh lý. Khoảng 10-15% phụ nữ chưa từng đạt cực khoái. Nguyên nhân có thể do tâm lý, chưa hiểu rõ cơ thể hoặc màn dạo đầu chưa đủ. Tuy nhiên, nếu kèm theo giảm ham muốn kéo dài, bạn nên đi khám tư vấn.
Tại sao khi "lên đỉnh" cơ thể lại co giật nhẹ?
Đó là phản xạ myotonia (căng cơ). Khi đạt cực khoái, hệ thần kinh phóng điện mạnh mẽ khiến các nhóm cơ vùng chậu, đùi và chân co thắt không tự chủ trong vài giây để giải phóng năng lượng tích tụ.
⚠️ Miễn trừ trách nhiệm
Bài viết được tham khảo từ các tài liệu y khoa uy tín thế giới và được kiểm duyệt bởi Bác sĩ chuyên khoa. Tuy nhiên, thông tin chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Mọi vấn đề về sức khỏe tình dục, vui lòng liên hệ trực tiếp với bác sĩ.
📚 Nguồn tham khảo uy tín (Verified 2026)
Bác sĩ tư vấn bệnh