Sau sinh kiêng nước lạnh bao lâu? Hướng dẫn chuẩn Y Khoa 2026 - Bác sĩ Thoàn
Quan niệm dân gian thường khuyên phụ nữ sau sinh phải kiêng nước triệt để trong 3 tháng 10 ngày. Tuy nhiên, dưới góc nhìn Y học hiện đại năm 2026, việc kiêng cữ thái quá có thể gây ra nhiều hệ lụy viêm nhiễm nghiêm trọng hơn.
Vậy thực hư thế nào? Phụ nữ sau sinh kiêng nước lạnh bao lâu là đủ và an toàn? Hãy cùng Bác sĩ CKI Nguyễn Thị Thoàn (Phòng khám Thái Hà) tìm hiểu thời gian vàng để tiếp xúc với nước, giúp mẹ phục hồi nhanh chóng mà không lo di chứng hậu sản.
Sau khi sinh bao lâu thì có thể đụng nước lạnh?
Thông thường, phụ nữ sau khi sinh con thì có thể bắt đầu đụng vào nước lạnh để rửa tay, rửa mặt,... sau 5 đến 7 ngày, và không nên sử dụng nước lạnh để tắm vì cơ thể lúc đó chưa hồi phục. Tuy vậy, đây không phải là mốc thời gian có thể áp dụng với tất cả mẹ bỉm, vì mỗi người sẽ có thể trạng sức khỏe, khả năng hồi phục khác nhau. Vì vậy, để tốt nhất cho cơ thể thì hãy kiễng từ 2 đến 3 tháng sau sinh mới nên sử dụng nước lạnh.
Mẹ bỉm cũng có thể sử dụng nước lạnh khi cơ thể đã hồi phục, nên lau người bằng khăn lạnh, và không nên dội trực tiếp nước lạnh vào cơ thể mà cần dội từng chút từ dưới lên trên để cơ thể có thời gian thích ứng.
Nhưng việc kiêng đụng nước thì hoàn toàn có cơ sở khoa học, và được các chuyên gia sản phụ khoa khuyên làm. Việc phụ nữ sau khi sinh sử dụng nước lạnh quá sớm sẽ sẽ khiến mẹ bỉm dễ bị cảm lạnh, viêm phổi, ngưng trệ máu huyết, khiến sản dịch khó được đẩy ra ngoài,... và tránh lây bệnh sang trẻ sơ sinh.
Mẹ bỉm nên sử dụng nước ấm khi tắm gội, kể cả là vào những ngày có thời tiết nóng nực, oi bức. Còn nếu trong trường hợp phải đụng vào nước lạnh thì chị em nên đeo găng tay để tránh tiếp xúc với nước lạnh. Một vài lưu ý cho phụ nữ sau khi sinh khi sử dụng nước trong thời gian ở cữ:
- Nếu sinh thường thì có thể lau người bằng nước sau sinh 1 đến 2 ngày và đi tắm bằng nước ấm sau sinh 3 ngày.
- Nếu trong trường hợp sinh mổ, hoặc phải rạch tầng sinh môn, mẹ bỉm sẽ lau người bằng nước ấm đến khi các vết mổ liền lại và khô miệng thì có thể tắm gội với nước ấm
- Tắm nhanh trong thời gian ngắn chỉ khoảng 5 đến 10 phút, không nên tắm lâu để không bị nhiễm lạnh vào cơ thể. Khi tắm mẹ bỉm có thể dụng gáo múc nước hoặc voi hoa sen xả nước từ trên xuống dưới.
- Nếu thời tiết quá nóng bức thì mẹ bỉm có thể dùng nước lạnh bằng cách lấy khăn nhúng vào nước, vắt khô và lau người, chứ không nên tắm bằng nước lạnh. Còn những ngày thời tiết lạnh, thì không sử dụng nước lạnh.
- Những ngày đầu sau sau khi sinh thì tuyệt đối không được dùng nước lạnh để tắm gội.
- Khi tắm gội thì nên chọn những nơi kín gió và sau khi tắm phải dùng khăn để lau khô người để tránh nhiễm lạnh vào cơ thể. Không được tắm quá nhiều lần trong ngày, chỉ nên tắm 1 lần 1 ngày. Khi gội đầu thì hãy sấy tóc khô hoàn toàn ngay sau khi gội.
Tuy vậy, mẹ bỉm cũng không nên kiêng cữ quá nhiều như kiếng tắm 1 đến 3 tháng, điều đó là hoàn toàn sai lầm và có thể dẫn đến những ảnh hưởng đến sức khỏe như: viêm nhiễm, tạo điều kiện lây lan vi khuẩn sang cho trẻ sơ sinh, tóc bị gãy rụng.
Sau khi sinh bao lâu thì được ăn uống đồ lạnh?
Ăn uống đồ lạnh có được không và liệu có ảnh hưởng đến sức khỏe nếu ăn uống đồ lạnh sau khi sinh cũng là thắc mắc của nhiều mẹ bỉm. Theo nghiên cứu, thì chưa có bằng chừng nào về việc ăn uống đồ lạnh sẽ gây nguy hiểm cho phụ nữ sau sinh hay làm quá trình hồi phục cơ thể sau khi sinh bị hạn chế.
Đồng thời, việc ăn uống đồ lạnh cũng sẽ không làm ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ. Sữa mẹ sẽ vẫn đủ nhiệt độ và các dưỡng chất đầy đủ cho bé chất lượng sữa tốt nhất.
Dù không ảnh hưởng gì nhiều những việc kiêng khem ăn uống đồ lạnh vẫn được các bác khuyên bạn nên làm vì những lý do sau:
- Ăn uống đồ ấm sẽ giúp cơ thể nhanh phục hồi hơn, làm tử cung co lại về kích thước ban đầu nhanh chóng hơn.
- Khi mới sinh sức đề kháng của người mẹ sẽ bị giảm, thể trạng yếu, nên việc ăn uống đồ lạnh sẽ khiến mẹ bỉm dễ bị đau họng, ho, cảm lạnh, viêm phổi,...Và dễ lây sang trẻ sơ sinh khi phải thường xuyên tiếp xúc gần.
- Nếu ăn uống đồ lạnh thời gian quá sớm thì các chị em sẽ phải đối mặt với tình trạng ê buốt răng, làm men răng yếu đi.
- Việc ăn uống nước lạnh có thể làm ảnh hưởng đến mạch máu ở dạ dày và ruột, khiến mẹ bỉm bị lạnh bụng, đầy hơi, tiêu chảy,...ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn và giảm lượng sữa tiết ra.
- Gây ra đau đầu do nhiệt độ lạnh trong đồ ăn đồ uống là ê buốt các dây thần kinh.
Vì vậy, sau khi sinh 1 tháng, cơ thể đang dần hồi phục thì có thể ăn uống đồ lạnh, còn cẩn thận hơn nữa thì nên kiêng ít nhất 2 đến 3 tháng khi đó cơ thể gần như được phục hồi hoàn toàn.
Đặc biệt, mẹ bỉm nên kiêng cữ nhiều hơn trong việc uống nước lạnh, vì nước có vai trò rất quan trọng đối với người mẹ, tham gia vào quá trình sản xuất sữa và ngăn ngừa chứng táo bón sau khi sinh. Mẹ bỉm nên nạp đủ lượng nước vào cơ thể mỗi ngày 10 đến 12 ly nước, và nên sử dụng nước ấm để uống để không làm giảm lượng sữa, ảnh hưởng đến nguồn sữa.
* Tìm hiểu thêm: Cách thu nhỏ vùng kín sau sinh
Vệ sinh vùng kín đúng cách sau sinh
Sau khi sinh trong tử cung của người phụ nữ vẫn có nhiều sản dịch, niêm mạc tử cung được đào thải ra ngoài liên tục, và ở trong đó sẽ có chứa nhiều vi khuẩn gây bệnh. Vì vậy, phụ nữ sau sinh cũng rất nên lưu ý đến vấn đề vệ sinh vùng kín đúng cách để không gây ngứa vùng kín sau sinh và các bệnh viêm nhiễm phụ khoa như sau:
- Khi vệ sinh tuyệt đối không nên thụt rửa âm đạo vì điều này sẽ càng khiến vi khuẩn dễ dàng đi sâu vào âm hộ.
- Sử dụng dung dịch vệ sinh chuyên dụng, không dùng xà phòng tắm hay dung dịch có chất tẩy rửa mạnh tránh làm mất cân bằng độ pH.
- Thay quần lót mỗi ngày, lựa chọn mặc những chiếc quần thoáng mát, không bó sát để không gây ẩm ướt, khó chịu.
- Không sử dụng nước muối loãng để vệ sinh vùng kín.
- Vệ sinh vùng kín 3 lần/ngày vào các thời điểm sáng, trưa và tối, để “cô bé” luôn sạch sẽ, và nếu sản dịch ra quá nhiều thì nên vệ sinh nhiều lần hơn để rửa sạch sản dịch tranh vi khuẩn phát triển.
- Vệ sinh vùng kín nhẹ nhàng từ đằng trước ra đằng sau, nhằm hạn chế vi khuẩn từ hậu môn đi lên âm đạo. Sau khi vệ sinh thì lau khô vùng kín rồi mới mặc quần áo.
- Nếu trong quá trình sinh nở phải rạch tầng sinh môn, sau khi đi tiểu tiện, bạn hãy lấy nước sạch xả nhẹ nhàng không chà xát mạnh, để không cho nước tiểu làm bẩn vết khâu và dùng một chiếc khăn sạch lau khô vùng kín cẩn thận.
Những sai lầm về việc kiêng đụng nước lạnh sau khi sinh
Theo dân gian, người phụ nữ sinh sau sẽ cần phải kiêng cữ rất nhiều để không ảnh hướng đến sức khỏe, trong đó có cả kiêng đụng nước lạnh và kiêng tắm gội. Vì những quan niệm như vậy, mà nhiều chị em cố nhẫn nhịn không chịu tắm gội, thậm chí là bắt không tắm gội suốt thời gian kiêng cữ vì nghe theo lời bậc phụ huynh.
Đây là những quan niệm cực kỳ sai lầm, vì tắm gội khác với việc kiêng nước lạnh, nên không thể vì kiêng nước lạnh mà không được tắm gội sau khi sinh được. Việc không tắm gội sau sinh còn khiến các mẹ bỉm và em bé gặp phải các vấn đề như:
- Gây ra viêm nhiễm: Phụ nữ sau khi sinh thường sẽ tiết ra nhiều sản dịch chứa nhiều vi khuẩn, nếu không được vệ sinh sạch sẽ thì sẽ gây viêm nhiễm phụ khoa sau sinh. Còn với phụ nữ khi sinh mổ, thì cũng có nguy cơ nhiễm trùng nếu các khu vực mổ không được làm sạch.
- Làm cho vi khuẩn lây sang trẻ sơ sinh: Sau khi sinh, phụ nữ hay bị nóng trong người, và toát nhiều mồ hôi hơn, khi đó nếu cơ thể không được tắm rửa sạch sẽ, thì thời gian dài sẽ là điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Rồi khi em bé bú sữa trực tiếp từ mẹ việc nhiễm khuẩn khi cho bú là rất cao, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể đứa trẻ gây ra nhiều bệnh.
- Ngoài ra, khi kiêng không gội đầu một thời gian dài khiến bít tắc chân tóc, làm tóc yếu dần và trở nên gãy rụng. Việc gội đầu sẽ khiến máu huyết lưu thông tốt hơn và mang lại cảm giác thư giãn cho mẹ bỉm.
- Dễ mắc các bệnh da liễu: Việc không tắm gội sau khi sinh là làm tích tục mồ hôi, bụi bẩn ở trên cơ thế, gây mùi hôi khó chịu, từ đó khiến phụ nữ sau sinh mắc các bệnh về da liễu.
Bài viết trên đã trả lời thắc mắc cho nhiều chị em về việc sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh và ăn đồ lạnh. Hy vọng đã đem đến nhiều kiến thức bổ ích cho bạn đọc, và nếu cần giải đáp thêm các thắc mắc bạn có thể liên hệ với tổng đài tư vấn qua số hotline 0379.544.317 và khu chat phía dưới màn hình nhé.
Tìm hiểu thêm:
