Sau khi phá thai nên làm gì? Kiêng ăn gì & Quan hệ? (BS Cẩm Hương)
Dù là đình chỉ thai nghén bằng thuốc hay hút chân không, cơ thể và tử cung của chị em đều phải chịu những tổn thương nhất định như mất máu, rối loạn nội tiết và tâm lý bất ổn.Rất nhiều chị em chủ quan không kiêng cữ dẫn đến sót rau, dính buồng tử cung hay thậm chí là vô sinh thứ phát. Vậy sau khi phá thai nên làm gì và không nên làm gì để bảo vệ thiên chức làm mẹ sau này? Cùng tham khảo cẩm nang chăm sóc sức khỏe 'gối đầu giường' từ Bác sĩ CKI Lê Thị Cẩm Hương (Gần 40 năm kinh nghiệm Sản phụ khoa) ngay dưới đây.
Những điều nên làm sau khi phá thai
Cùng với sự phát triển của khoa học – kĩ thuật thì nên y học cũng càng ngày càng trở nên phát triển hơn. Hiện nay, phá thai khi thực hiện đúng phương pháp tại những cơ sở y tế uy tín thì sẽ có tỷ lệ thành công cao, nữ giới được đảm bảo an toàn về sức khỏe sinh sản nói riêng và sức khỏe cơ thể nói chung. Tuy mang lại hiệu quả cao như vậy nhưng phá thai ít nhiều cũng ảnh hưởng một phần đến sức khỏe cơ thể. Vì vậy, để quá trình hồi phục sức khỏe được nhanh chóng nhất thì chị em sau quá thai nên làm những điều sau:
1. Chú ý đến quá trình vệ sinh cá nhân
Chị em sau quá trình phá thai cần phải vệ sinh vùng kín sạch sẽ và đúng cách, tuyệt đối không nên thụt rửa âm đạo. Việc thụt rửa âm đạo trong quá trình phá thai không chỉ khiến cho những tổn thương của phá thai phá thai càng trở nên nặng nề hơn mà còn kéo dài thời gian hồi phục bệnh. Sau phá thai nữ giới nên vệ sinh vùng kín hành ngày và thường xuyên bằng những loại dung dịch vệ sinh phụ nữ phù hợp hay cũng có thể sử dụng nước ấm để vệ sinh.
Ngoài việc vệ sinh vùng kín sạch sẽ và đúng cách, nữ giới sau khi phá thai còn phải giữ cho vùng kín luôn khô thoáng và sạch sẽ bằng cách thay băng vệ sinh 4 tiếng/ lần và thay quần lót đều đặn để tránh viêm nhiễm gây bệnh phụ khoa.
2. Xây dựng chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa học
Một số bạn sau quá trình phá thai có gửi đến cơ sở y tế một số thắc mắc như: Sau khi phá thai nên ăn gì hay sau khi phá thai nên uống sữa gì để sức khỏe được hồi phục nhanh chóng. Đối với vấn đề này thì bác sĩ chuyên khoa có đưa ra câu trả lời như sau:
- Sau phá thai việc chị em cần phải làm đầu tiên đó chính là bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể để bồi bổ khí huyết giúp cho sức khỏe được hồi phục nhanh chóng. Khi này, chị em có thể bổ sung dinh dưỡng bằng các loại thực phẩm như: thịt, trứng, sữa, rau xanh, trái cây,… để bổ sung protein giúp tái tạo máu cũng như để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Một số món ăn tốt cho phụ nữ sau phá thai có thể kể đến như: rau ngót, rau dền, bí đỏ, gà ác hầm lá ngải cứu, thịt bò hầm cà rốt,…
- Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng thì chị em sau phá thai cũng nên bổ sung cho cơ thể một số loại sữa như: sữa bò, sữa dê, sữa chua, sữa yến mạch, sữa gạo,… Thành phần của những loại sữa này có chứa nhiều canxi, protein, vitamin,… giúp sức khỏe được hồi phục nhanh chóng.
- Để sức khỏe được hồi phục nhanh chóng, nữ giới sau phá thai nên tích cực bổ sung nước cho cơ thể, uống ít nhất 2 lít nước/ ngày để không mất nước, hạn chế táo bón.
Nữ giới sau phá thai ngoài việc nạp năng lượng cho cơ thể và giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ thôi là chưa đủ. Khi này, để sức khỏe sau phá thai được hồi phục nhanh chóng và có hiệu quả cao thì thai phụ cần phải có chế độ nghỉ ngơi khoa học, tránh để cơ thể mất sức cũng như cần phải hạn chế đi những áp lực cho cơ thể. Bên cạnh chế độ nghỉ ngơi khoa nữ giới còn phải ổn định tâm lý, giải tỏa đi những căng thẳng và áp lực trong cuộc sống. Có như vậy thì sức khỏe sau phá thai mới có thể hồi phục nhanh chóng được.
3. Nên sử dụng thuốc bổ sau phá thai
Sau khi phá thai để hạn chế viêm nhiễm và biến chứng cũng như để sức khỏe được hồi phục nhanh chóng thì chị em cũng nên sử dụng một số loại thuốc. Bởi vậy mà thắc mắc về vấn đề sau khi phá thai nên uống thuốc bổ gì cũng đang là vấn đề được nhiều chị em lưu tâm.
Thông thường, sau phá thai nữ giới nên uống thuốc thuốc giảm đau, thuốc kháng viêm, thuốc chứa nhiều thành phần của protein, vitamin B1, C, E. Tuy nhiên, chị em trong quá trình sử dụng thuốc bổ sau phá thai cần phải lưu ý một số vấn đề sau:
- Thuôc cần phải sử dụng đúng theo liều lượng của bác sĩ.
- Thuốc bổ uống sau phá thai phải là thuốc do bác sĩ kê đơn, tuyệt đối không được tự ý mua thuốc về nhà để uống.
- Quá trình sử dụng thuốc nếu như thấy có gì bất thường cần phải nhanh chóng quay trở lại cơ sở y tế để được bác sĩ hỗ trợ.
4. Tái khám theo lịch hẹn của bác sĩ
Nữ giới sau phá thai nên tái khám sau 2 tuần để bác sĩ xác định xem phá thai đã thành công hay chưa. Quá trình tái khám đóng vai trò vô cùng quan trọng, nó sẽ giúp nữ giới biết được tình trạng sức khỏe, tình trạng tử cung hay dạ con của mình.
Xem thêm:
💑 Sau phá thai bao lâu thì quan hệ được? (Giải đáp từ Bác sĩ)
Theo Bác sĩ CKI Lê Thị Cẩm Hương, sau thủ thuật hút thai hoặc dùng thuốc, tử cung cần tối thiểu 4 tuần để tái tạo niêm mạc và cổ tử cung đóng kín hoàn toàn. Việc "vượt rào" quá sớm (khi vẫn còn ra máu hoặc sản dịch) là nguyên nhân hàng đầu gây viêm dính buồng tử cung và vô sinh về sau.
🦠 1. Nguy cơ nhiễm trùng cao
Lúc này cổ tử cung đang mở rộng để đẩy dịch. Quan hệ tình dục sẽ đưa vi khuẩn trực tiếp vào sâu trong buồng tử cung, gây viêm nội mạc, viêm vòi trứng.
🤕 2. Tổn thương tử cung
Thành tử cung sau hút thai rất mỏng và yếu. Sự co bóp khi đạt cực khoái hoặc tác động mạnh có thể gây chảy máu ồ ạt (băng huyết) hoặc thủng tử cung.
🤰 3. Mang thai ngoài ý muốn
Rất nhiều người lầm tưởng "chưa có kinh là chưa có thai". Thực tế trứng đã rụng trở lại ngay từ tuần thứ 2.
💡 Góc nhìn chuyên gia: "Cạm bẫy" mang thai sớm!
"Các bạn gái thường nghĩ phải có kinh nguyệt trở lại thì mới có khả năng thụ thai. SAI LẦM!
Quy luật sinh lý là: Trứng rụng trước -> Sau 14 ngày mới có Kinh nguyệt.
Nghĩa là ngay ở tuần thứ 2 sau phá thai, buồng trứng đã hoạt động trở lại. Nếu bạn quan hệ không bảo vệ vào lúc này, bạn hoàn toàn có thể mang thai lần nữa ngay cả khi chưa thấy kỳ kinh đầu tiên xuất hiện. Đây là tình huống cực kỳ nguy hiểm cho tử cung."
Những điều không nên làm sau khi phá thai
Sau phá thai bằng thuốc nên kiêng gì hay sau quá trình phá thai nên kiêng gì là băn khoăn thắc mắc của rất nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Đối với vấn đề này thì bác sĩ Nguyễn Thị Thoàn – bác sĩ chuyên khoa sản phụ của phòng khám đa khoa Thái Hà với hơn 30 năm kinh nghiệm trong ngành có đưa ra câu trả lời như sau:
Sau khi phá thai xong không nên vội về nhà ngay
Chị em sau khi phá thai xong tuyệt đối không nên về nhà ngay. Khi này, chị em cần phải nằm nghỉ ngơi tại cơ sở y tế để bác sĩ theo dõi xem có gì bất thường hay không. Nếu như trong quá trình theo dõi tình trạng sức khỏe sau phá thai bác sĩ thấy nữ giới có tình trạng huyết áp không ổn định hay băng huyết, đau bụng thì sẽ kịp thời xử lý để hạn chế rủi ro ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bên cạnh việc chị em ở lại cơ sở y tế không chỉ để tiện cho bác sĩ theo dõi mà còn nhằm mục đích để cho nữ giới hoàn toàn tỉnh táo sau phá thai. Đối với những trường hợp phá thai ngoại khoa thì bác sĩ sẽ sử dụng thuốc gây tê giảm đau khiến cho chị em không tỉnh táo. Vì vậy, để không có dấu hiệu hoa mắt chóng mặt và để cho cơ thể hoàn toàn tỉnh táo thì nữ giới lưu ý sau phá thai không nên vội về nhà ngay mà nên ở lại cơ sở y tế đến khi được bác sĩ đồng ý.
Sau phá thai không nên vận động hay làm việc nặng quá sớm
Dù là thực hiện phương pháp phá thai nào đi chăng nữa thì sau phá thai sức khỏe cơ thể thai phụ cũng sẽ bị yếu đi nhiều hơn so với bình thường do bị mất máu. Vì vậy, sau khi phá thai nữ giới tuyệt đối không nên vận động hay làm việc nặng quá sớm. Quá trình vận động nhiều sẽ khiến cho cơ thể tiêu hao năng lượng cũng như tạo áp lực dồn xuống cơ thể làm tăng nguy cơ mắc phải một số hiện tượng như: sa dạ con, sa tử cung, huyết khối tĩnh mạch sau. Để hạn chế những biến chứng không đáng có thì việc cần làm lúc này đó là hạn chế vận động cơ thể, đặc biệt là vận động mạnh cũng như là không nên làm việc nặng.
Sau khi phá thai cần nghỉ ngơi bao lâu là băn khoăn, thắc mắc của rất nhiều chị em khi mới phá thai xong. Theo bác sĩ chuyên khoa sản phụ chia sẻ: Thông thường, sau phá thai chị em cần nghỉ ngơi ít nhất 2 tuần, thường sẽ nghỉ ngơi trong khoảng từ 2 – 4 tuần kể từ thời điểm phá thai. Tuy nhiên, thời gian nghỉ ngơi sau phá thai là bao nhiêu lâu còn tùy thuộc vào cơ địa và sức khỏe của mỗi người.
Không nên sử dụng băng vệ sinh dạng ống
Đến 99% các trường hợp phá thai xong thai phụ sẽ có hiện tượng ra máu như trong chu kỳ kinh nguyệt, máu thường sẽ ra nhiều vào những ngày đầu mới phá thai sau đó sẽ giảm dần đi. Để ngăn máu dính lên quần áo thì nữ giới sẽ sử dụng băng vệ sinh và thay đều đặn hàng ngày.
Trong quá trình sử dụng băng vệ sinh vào những ngày sau phá thai thì bác sĩ có lưu ý là chị em không nên sử dụng băng vệ sinh dạng ống. Bởi loại băng này sẽ chèn ép trực tiếp vào âm đạo gây tình trạng nhiễm trùng âm đạo. Hơn nữa nó còn khiến cho máu phá thai không lưu thông hết được ra ngoài gây ứ đọng máu trong tử cung. Việc sử dụng băng vệ sinh dạng ống chính là nguyên nhân gây ra các bệnh phụ khoa nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bác sĩ chuyên khoa khuyên chị em sau khi phá thai xong nên sử dụng loại băng vệ sinh dạng mềm để máu huyết sau khi phá thai được đẩy ra ngoài một cách thuận lợi nhất.
Tuyệt đối không nên quan hệ tình dục khi vừa mới phá thai xong
Sau khi phá thai xong thì tử cung vẫn còn yếu nên rất dễ bị tổn thương. Trong khoảng thời gian này nếu như nữ giới có quan hệ tình dục thì khả năng viêm nhiễm tử cung, âm đạo là rất cao. Sau phá thai nếu như cố tình quan hệ tình dục thậm chí có thể gây xuất huyết khiến cho sức khỏe sau phá thai hồi phục lâu hơn. Vì vậy, chị em tuyệt đối không nên chủ quan với vấn đề này. Bác sĩ chuyên khoa cho biết: Chị em cần phải kiêng quan hệ tình dục ít nhất 1 tháng kể từ thời điểm tiến hành phá thai.
Khi vừa mới phá thai xong nữ giới không nên đi bơi
Khi vừa mới tiến hành phá thai xong thì cơ quan sinh dục nữ giới đang có độ mở nhất định nên vô cùng nhạy cảm. Vì vậy, nếu như chị em đi bơi trong khoảng thời gian này thì các loại hóa chất và vi khuẩn có trong bể bơi sẽ nhanh chóng xâm nhập vào âm đạo và gây bệnh. Vì vậy, chị em sau khi phá thai tốt nhất là nên kiêng không nên đi bơi.
Không nên ăn uống những thực phẩm không tốt cho cơ thể
Chị em sau khi phá thai tuyệt đối không nên sử dụng các loại thực phẩm có tính hàn. Bởi khi này cơ thể vẫn còn đang rất yếu, quá trình nạp năng lượng từ những thực phẩm có tình hàn như: tôm, cua, ốc,… không chỉ làm lạnh bụng mà còn khiến cho sức khỏe hồi phục lâu hơn. Không chỉ có vậy, việc sử dụng đồ ăn có tính hàn trong khoảng thời gian khi vừa mới có hàn sẽ làm tăng nguy cơ lây nhiễm bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Ngoài những thực phẩm có tính hàn ra thì nữ giới sau khi phá thai cũng không nên ăn đồ ăn nhanh. Một số loại đồ ăn nhanh như: gà rán, khoai tây chiên hay đồ ăn chứa nhiều dầu, mỡ sẽ chứa rất nhiều dầu mỡ. Khi nạp những thức ăn này vào cơ thể thì sẽ không tốt cho cơ thể. Nghiên cứu khoa học còn chỉ ra rằng: Việc sử dụng quá nhiều đồ ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ sẽ làm tăng nguy cơ trầm cảm.
Chưa hết, sau quá trình phá thai nữ giới cũng cần phải tuyệt đối kiêng một số loại thực phẩm như: hạt tiêu, mù tạt, ớt,… Bởi những loại thực phẩm này sẽ tích tụ máu ở bộ phận sinh dục gây đau đớn cho cơ thể.
Những điều kiêng kỵ khi phá thai còn là việc nữ giới cần phải tránh xa với đồ uống có cồn và đồ uống ga. Nữ giới sử dụng rượu bia và đồ uống có ga sẽ gây chảy máu và miễn dịch khiến cho cổ tử cung bị kích thích dẫn đến sưng, phù nề. Việc uống quá nhiều những loại nước không tốt này đồng thời sẽ kéo dài thời gian hồi phục của cơ thể.
💆♀️ Đừng quên chữa lành "vết thương lòng"
"Bác sĩ Hương hiểu rằng, quyết định đình chỉ thai nghén chưa bao giờ là dễ dàng. Sau thủ thuật, sự sụt giảm đột ngột của nội tiết tố có thể khiến bạn rơi vào trầm cảm, hay khóc và lo âu.
Hãy nhớ: Bạn không cô đơn. Hãy chia sẻ với người thân, nghỉ ngơi tĩnh dưỡng và đừng tự dằn vặt bản thân. Sức khỏe và tinh thần của bạn mới là điều quan trọng nhất để đón chờ những thiên thần trong tương lai."
Trên đây chúng tôi đã đề cập cho bạn mọi thông tin liên quan đến vấn đề: “Những điều nên và không nên làm sau khi phá thai. Hy vọng với những chia sẻ này bạn đã hiểu rõ hơn về vấn để và tích lũy thêm được cho mình những thông tin hữu ích. Chị em nếu còn bất kỳ thắc mắc nào khác có thể liên hệ với chúng tôi theo số hotline 0379544317 để được các chuyên gia tư vấn miễn phí.
Thông tin liên quan:
- Phá thai có để lại di chứng không?
