16 cách chữa trị và chăm sóc da bị cháy nắng nhanh khỏi

Top 16 cách chữa cháy nắng hiệu quả trong mùa nắng nóng

Mỗi người cần đặc biệt lưu ý vấn đề bảo vệ da khi đi dưới nắng lâu vì da bị cháy nắng bên ngoài là dấu hiệu cho thấy tình trạng da đang bị tổn thương mất nước, nếu để lâu không được xử lý, vùng da tổn thương sẽ mưng mủ, khô ráp, dẫn đến tình trạng da xấu, để lộ ra ngoài nhiều khuyết điểm.

Việc xử lý da bị cháy nắng đang được rất nhiều người tìm hiểu để áp dụng vì tình trạng da bắt nắng, cháy da vào mùa hè rất dễ xảy ra khi mỗi người phải tiếp xúc và hoạt động nhiều ngoài trời. Vậy đây chắc chắn là những cách xử lý da cháy nắng an toàn, đơn giản mà vô cùng hiệu quả mà có thể bạn đang tìm kiếm:

1. Làm dịu da bằng nước mát

Nếu bị cháy nắng hay khi da có dấu hiệu bỏng rát, sờ vào thấy nóng thì ngay lúc đó cần làm dịu da với nước mát bằng cách ngâm vùng da đó trong nước hoặc dùng khăn thấm nước mát lên vùng da tổn thương.
Việc này có tác dụng  hạ nhiệt độ cho vùng da vừa bị ánh nắng chiếu mạnh vào, vùng da được làm dịu, cảm giác khô nóng trên da ngay lập tức sẽ không còn.

2. Uống nhiều nước

Da bị cháy nắng là một biểu hiện của cơ thể mất nước nghiêm trọng, cần uống đủ nước để cân bằng và cung cấp lại nước cho cơ thể.

Bổ sung nước kịp thời bằng việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp nhanh chóng làm dịu vùng da bị cháy nắng, đồng thời giúp các vết nứt nẻ, bong tróc, khô da dần dần được cải thiện rõ rệt.

3. Dưỡng ẩm cho da

Bước dưỡng ẩm cho da là một bước vô cùng cần thiết, đặc biệt với những người có vùng da bị cháy nắng, tổn thương, da khô, sưng tấy. Kem dưỡng ẩm da có tác dụng hỗ trợ làm cải thiện tình trạng da, làm mờ các đốm nâu, da xỉn màu và làm trắng da hiệu quả.

Các kem dưỡng da phù hợp, có thành phần từ thiên nhiên như lô hội, bạc hà, trà xanh… giúp làm dịu các vùng da tổn thương do cháy nắng, dịu và mềm da, giúp bạn có một làn da mềm mịn, trắng sáng như mong đợi nếu thường xuyên chăm sóc, dưỡng ẩm da cẩn thận.

4. Thoa kem chống nắng đều đặn hàng ngày

Một trong những cách chống nắng tốt, ngoài việc bảo vệ che chắn cho da bằng quần áo, mũ thì thoa kem chống nắng đều đặn mỗi ngày giúp chống nắng hiệu quả, bảo vệ da chống loại các tia cực tím độc hại.

Thoa kem chống nắng giúp da có một lớp bảo vệ cực tốt trước ánh nắng mặt trời cũng như tia UV. Trước khi ra đường, hãy luôn giữ thói quen thoa kem chống nắng đều đặn và cách 4 tiếng bôi lại một lần với những vùng da tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời để chống nắng, bảo vệ da, tránh gây đen sạm da.

Sử dụng kem chống nắng giúp hạn chế tình trạng da bị cháy nắng, giúp giữ gìn làn da khỏe, trắng sáng, ngăn chặn các tác nhân từ bên ngoài làm hại đến da cũng như gây tổn thương cho da.

Xem thêm: cách thoa kem chống nắng

5. Làm dịu da bằng nha đam

Nha đam từ xa xưa đã được biết đến là một loại nguyên liệu giúp làm đẹp da, cấp ẩm tốt kháng viêm, khử khuẩn, đồng thời làm dịu da rất tốt sau khi đi nắng về.

Khi da bị cháy nắng, chỉ cần dùng một lượng gel nha đam nhất định bôi trực tiếp lên quanh vùng da tổn thương, ngay lập tức có thể thấy tác dụng làm dịu da, cấp ẩm cho da, không còn cảm thấy cảm giác đau rát, bỏng do cháy nắng trên da.

Chỉ cần áp dụng thường xuyên đều đặn bôi gel nha đam lên các vùng da cần được cấp ẩm, làm dịu, chắc chắn sẽ đem lại hiệu quả đáng kinh ngạc. Vùng da sẽ được trắng sáng lên trông thấy, các vết thương lành nhanh chóng, đồng thời nha đam giúp cải thiện tình trạng khô da, nứt nẻ, da trở nên mềm mại, mịn màng.

Với những người có làn da kích ứng, nhạy cảm cần lưu ý trước khi sử dụng nha đam, không nên quá lạm dụng mà chỉ cần sử dùng 2-3 lần mỗi tuần để cải thiện tình trạng da và làm sáng da.

6. Làm dịu da với sữa chua không đường

Sữa chua không chỉ được biết đến là một thực phẩm tốt cho đường ruột, tiêu hoá, lợi khuẩn mà còn có tác dụng làm đẹp da, xua tan các cơn đau rát trên bề mặt da.

Nếu đang bị cháy nắng, bạn có thể sử dụng sữa chua không đường đắp trực tiếp lên vùng da đó, để khoảng 5-10 phút để đem lại hiệu quả. Sau đó rửa lại sạch với nước và để khô thoáng. Vùng da bị tổn thương sẽ được cải thiện đáng kể, da được làm dịu, không còn kích ứng, hỗ trợ quá trình làm lành và phục hồi da nhanh chóng.

7. Sữa tươi không đường

Với hàm lượng protein cao, chứa kẽm và axit lactic, sữa tươi giúp giảm đau, ngứa khó chịu trên da, ngoài ra còn có tác dụng cấp ẩm, làm mềm da. Bạn có thể pha sữa tươi với nước để ngâm mình hoặc dùng khăn mát ngâm trong sữa sau đó thoa nên vùng da bị tổn thương.

8. Giấm táo

Sử dụng giấm táo để xịt lên vết thương, lưu ý tránh các vết thương hở.

9. Cà chua

Rửa sạch, cắt lát nhỏ cà chua và đắp lên vùng bị cháy nắng giúp làm dịu vết thương.

10. Dưa chuột

Cũng giống như cà chua, bạn cần rửa sạch, thái lát dưa chuột mỏng và đắp lên da. Trong dưa chuột có vitamin C và axit folic giúp tái tạo tế bào mới, chống lại các độc tố từ môi trường, giảm kích ứng da, chống lão hóa.

11. Sử dụng lòng trắng trứng

Nhờ hàm lượng protein, trứng gà giúp cải thiện độ đàn hồi, ngăn ngừa lão hóa, góp phần trẻ hóa các mô tế bào giúp làn da hồi phục nhanh hơn.

12. Mật ong

Đây là nguyên liệu giàu vitamin A,B,C,E,.. và khoáng chất như canxi, magie, kẽm,...có tác dụng dưỡng ẩm, phục hồi da bị tổn thương. Mật ong còn là một loại kháng sinh chống viêm tự nhiên giúp giảm đau rát, bỏng đỏ trên da.

Có 3 cách chữa cháy nắng đối khi sử dụng mật ong, bạn có thể sử dụng mật ong nguyên chất, làm sạch vết thương và thoa lên ngày 2 lần. Cách 2, kết hợp sữa tươi với mật ong theo tỉ lệ 50/50, xoa trong vòng 20 phút, ngày sử dụng 2 lần. Cách 3, sử dụng mật ong với nghệ. Bột nghệ kết hợp với mật ong có tác dụng tẩy trắng da, trị thâm nám, ngăn ngừa nhiễm trùng da. Sử dụng trong vòng 20 phút, ngày 1 lần. Lưu ý rằng nên mua mật ong tự nhiên có nguồn gốc rõ ràng.

13. Sử dụng trà xanh hoặc trà đen

Sau khi pha trà đặc và để trong ngăn mát tủ lạnh, sau đó dùng khăn có ngâm nước trà đặc đắp lên vết thương hoặc phun trực tiếp trà lạnh lên vùng vết thương.

14. Bột yến mạch

Trong bột yến mạch có chứa chất avenanthramides là một chất chống oxy hóa, giảm đau ngứa, giúp da mềm mại, trắng sáng. Sử dụng bột yến mạch vào bồn tắm hoặc tạo thành mặt nạ đắp trong 15 phút.

15. Bột ngô

Giống như tác dụng của bột yến mạch, bạn cần pha bột ngô với nước sau đó ngâm hoặc phun trực tiếp lên vùng da tổn thương.

16. Thuốc

Hiện nay có một số loại thuốc có tác dụng làm tăng sắc tố trên da, điều trị sạm da, cháy nắng, tàn nhang,  như Auslis, Cimacin với thành phần chính là L-Cystin 500mg. Tuy nhiên trong quá trình sử dụng thuốc, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh dị ứng và nhận được lời khuyên tốt nhất.

Các biện pháp phòng ngừa cháy nắng

Sử dụng công cụ chống nắng cơ học

Sử dụng các dụng cụ chống nắng như mũ, ô, áo chống nắng, kính râm, khẩu trang. Cần lưu ý chọn loại áo chống nắng có chất liệu tự nhiên hoặc làm từ vải bóng có tác dụng phản chiếu ánh mặt trời và đặc biệt là có khả năng chống được tia UVA và UVB.

Xây dựng thói quen sinh hoạt hợp lý

Xây dựng chế độ ăn khoa học để chăm sóc làn da đẹp từ bên trong bằng cách cung cấp cho cơ thể các thành phần L-Glutathione, Alpha lipoic acid chứa trong các thực phẩm hằng ngày như bông cải xanh, bơ, cà chua, hạt óc chó, rau bina… Các thành phần  này chống oxy hóa mạnh mẽ, tái tạo tế bào bị tổn thương, giúp ngăn ngừa mụn, giảm lão hóa, tàn nhang, nám,...

Cung cấp đủ nước cho cơ thể để tránh bị khô da. Ngoài việc sử dụng nước lọc hằng ngày, bạn có thể sử dụng nước ép trái cây để tăng cường vitamin E, A,C,... cho làn da.

Tránh các ánh nắng trực tiếp từ mặt trời hoặc ánh sáng nhân tạo khác lên da. Trong khoảng thời gian từ sau 9 giờ sáng đến trước 4 giờ chiều là lúc bức xạ mặt trời mạnh nhất, hạn chế ra ngoài trong khoảng thời gian này.

Nên tắm nắng mỗi lần 20-30 phút trước 9 giờ sáng và sau 4 giờ chiều. Đối với trẻ nhỏ, chỉ nên tắm nắng khoảng 10 phút.

Không sử dụng các giường tắm nắng nhân tạo bởi ánh sáng tia tử ngoại trên chiếc giường này rất mạnh có thể gây ra ung thư da, bại liệt theo trung tâm nghiên cứu Ung thư Quốc Tế.

Sử dụng các loại kem các tác dụng bảo vệ da

Để lựa chọn kem chống nắng, chúng ta nên căn cứ vào chỉ số SPF và PA.

Chỉ số SPF (sun protection factor) trên 30 để có thể chống được các tia UVB. Trên thị trường, chỉ số SPF dao động từ 15-100.

• SPF 15 sẽ lọc được khoảng 93.4% UVB.
• SPF 30 lọc khoảng 96.7% UVB
• SPF 50 lọc 98% UVB

Chỉ số PA (protection grade of UVA) là chỉ số đo lường lọc tia UVA. Chỉ số PA dao động từ PA+ đến PA 4+. PA càng cao thì khả năng chống tia UVA càng cao. Nên sử dụng từ PA+++ trở lên.

Ngoài ra, nên lựa chọn kem chống nắng phù hợp với loại da của mình, có tính chống nước và nên sử dụng trước khi ra ngoài 30 phút, lặp lại sau 2 giờ và sử dụng cả vào màu đông.

• Kem dưỡng ẩm: Lựa chọn các loại kem có tác dụng dưỡng ẩm, có thành phần như lô hội, bạc hà, trà xanh,...để da được phục hồi nhanh hơn.
• Sử dụng mỹ phẩm: Để cải thiện màu da và giúp đều màu da bạn nên sử dụng các loại mỹ phẩm như lotion, serum chứa một số thành phần làm sáng da như Vitamin C, Glutathione.
• Sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết có thành phần như Axit Glycolic, Kojic Axit, Retinoid,...

Da bị cháy nắng bao lâu thì hết

Thời gian để da hết cháy nắng phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của cháy nắng và cách chăm sóc da sau khi bị cháy nắng. Trong trường hợp cháy nắng nhẹ, thường mất khoảng vài ngày đến một tuần để da hồi phục. Tuy nhiên, trong trường hợp cháy nắng nghiêm trọng, việc phục hồi có thể mất nhiều tuần hoặc thậm chí một vài tháng.

Trong quá trình phục hồi, các triệu chứng cháy nắng như đỏ, sưng, đau, và ngứa sẽ giảm dần. Da sẽ bắt đầu phục hồi và làm mới các lớp da bị tổn thương. Tuy nhiên, để đảm bảo việc phục hồi tốt nhất và ngăn ngừa các biến chứng, bạn cần chú ý chăm sóc da theo các hướng dẫn trong nội dung bài viết hoặc tốt nhất nên đến các chuyên gia da liễu để được các bác sĩ tư vấn chính xác nhất.

Cách phục hồi và chăm sóc da sau khi bị cháy nắng

Vậy phải làm thế nào để phụ hồi da bị cháy nắng hay chăm sóc da sau khi bị cháy nắng? Đây là thắc mắc của nhiều người khi bị cháy nắng. Chăm sóc da sau cháy nắng là quan trọng để giúp da phục hồi và làm dịu các tác động tiêu cực từ ánh nắng mặt trời. Dưới đây là một số cách chăm sóc da sau cháy nắng:

- Giữ da sạch: Đảm bảo rửa da nhẹ nhàng và sạch sẽ sau khi da bị cháy nắng. Sử dụng nước mát hoặc nguội và chất làm sạch nhẹ để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất trên da. Tránh sử dụng chất tẩy rửa có chứa hóa chất khắc nghiệt hoặc cồn, vì chúng có thể làm khô da và gây kích ứng.

- Giữ da được ẩm: Da cháy nắng thường mất nước và mất độ ẩm. Sử dụng một loại kem dưỡng da phù hợp để giữ cho da được ẩm mịn. Lựa chọn sản phẩm chứa thành phần dưỡng ẩm như aloe vera, glycerin, hyaluronic acid hoặc các loại dầu tự nhiên để tái tạo độ ẩm cho da.

- Sử dụng sản phẩm làm dịu da: Sản phẩm làm dịu da có thể giúp làm giảm sưng, đỏ, và khó chịu sau cháy nắng. Một số lựa chọn phổ biến bao gồm gel lô hội (aloe vera) và kem dưỡng chứa camomile. Chúng có tính chất làm dịu da và giúp giảm viêm nhiễm.

- Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Để giúp da phục hồi, tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian phục hồi. Nếu cần ra khỏi nhà, hãy đảm bảo sử dụng kem chống nắng với chỉ số chống nắng (SPF) cao và áp dụng lên da trước khi tiếp xúc với ánh nắng. Đặc biệt, hạn chế ra ngoài trong khoảng thời gian nắng gắt từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.

- Hạn chế sử dụng mỹ phẩm và các sản phẩm hóa chất: Sau cháy nắng, da thường rất nhạy cảm. Hạn chế việc sử dụng mỹ phẩm và các sản phẩm chứa hóa chất mạnh, như chất làm sáng da, chất tẩy.

- Đảm bảo đủ nước cho cơ thể: Khi da bị cháy nắng, cơ thể có xu hướng mất nước nhanh chóng. Do đó, hãy đảm bảo uống đủ nước hàng ngày để duy trì độ ẩm và hỗ trợ quá trình phục hồi da. Ngoài ra, cũng nên tránh uống các đồ uống có chứa cồn hoặc caffeine, vì chúng có thể làm mất nước da.

- Tránh gãi bề mặt da bị cháy nắng: Mặc dù da có thể gây ngứa hoặc khó chịu sau cháy nắng, nhưng hạn chế việc gãi da. Gãi da có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và gây tổn thương nghiêm trọng hơn. Nếu cần, hãy sử dụng các sản phẩm làm dịu da như kem chống ngứa hoặc những biện pháp không gãi như áp lên da băng lạnh để làm giảm ngứa.

- Tìm sự giúp đỡ từ chuyên gia y tế: Nếu da bị cháy nắng nghiêm trọng hoặc có biểu hiện như phồng rộp, viêm nhiễm, đỏ mẩn, nên tìm sự giúp đỡ từ chuyên gia y tế. Bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu có thể đưa ra đánh giá và đề xuất các biện pháp điều trị phù hợp để giúp da phục hồi nhanh chóng và giảm nguy cơ các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Nhớ rằng, việc chăm sóc da sau cháy nắng là quá trình đòi hỏi thời gian và kiên nhẫn. Ngoài các biện pháp trên, hãy đảm bảo bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời trong tương lai bằng cách sử dụng kem chống nắng, đeo nón, che chắn và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian nắng gắt.

Như vậy, qua đây ta thấy việc bảo vệ da dưới tác động của nắng và tia UV là vô cùng quan trọng, nếu không cẩn thận sẽ gây nên những tổn thương trên bề mặt da, hình thành các vết nứt nẻ, nám, tàn nhang, gây mất thẩm mỹ và tự tin cho người da bị cháy nắng. Bạn hoàn toàn có thể tham khảo và áp dụng ngay những cách xử lý da bị cháy nắng được nêu ra trong bài viết này để cải thiện các tình trạng da, làm đẹp da và lấy lại sự tự tin vốn có cho bản thân.

Bài viết có tham khảo tài liệu tại:

https://www.aad.org/public/everyday-care/injured-skin/burns/treat-sunburn

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sunburn/symptoms-causes/syc-20355922