1. Trang chủ / 
  2. Phụ khoa /

Đau bụng trước khi có kinh nguyệt: Nguyên nhân & Cách giảm đau

Cập nhật:

16/12/2025 11:17 AM

Tác giả:

Bác sĩ CKI Nguyễn Thị Thoàn

Bài viết này được Kiểm duyệt và Tham vấn Chuyên môn bởi: Bác sĩ Chuyên khoa I Nguyễn Thị Thoàn

⭐ Bác sĩ Chuyên khoa I Nguyễn Thị Thoàn

Bác sĩ Chuyên khoa I Nguyễn Thị Thoàn là một trong những chuyên gia Sản Phụ khoa có hơn 40 năm kinh nghiệm lâm sàng, trực tiếp thăm khám và điều trị cho hàng nghìn bệnh nhân.

Tóm tắt Kinh nghiệm Chuyên môn Nổi bật:

  • Học vấn & Bằng cấp: Tốt nghiệp Đại học Y khoa Tây Nguyên (1984) và hoàn thành chuyên khoa I Sản Phụ khoa tại Đại học Y Hà Nội.
  • Kinh nghiệm: Trực tiếp công tác và tích lũy kinh nghiệm lâu năm tại các cơ sở y tế uy tín như: Bệnh viện Việt Đức, Bệnh viện Bộ Nông nghiệp và Phát triển Nông thôn.
  • Chuyên môn sâu: Bác sĩ chuyên điều trị các bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa, rối loạn kinh nguyệt và tư vấn kế hoạch hóa gia đình.
  • Hiện tại: Là Bác sĩ Sản Phụ khoa chủ chốt tại Phòng khám Đa khoa Thái Hà từ năm 2016 đến nay.

Đau bụng trước khi có kinh nguyệt là hiện tượng gì? Cách khắc phục như thế nào? Hãy đọc bài viết chia sẻ từ các chuyên gia sản phụ khoa thuộc phòng khám Thái Hà để được giải đáp thắc mắc trên.

Đau bụng trước khi có kinh nguyệt là bị làm sao?

Đau bụng kinh trước ngày kinh nguyệt còn được gọi là hiện tượng tiền kinh nguyệt biểu hiện ở tình trạng chị em cảm thấy đau bụng dưới trước vài ngày cho tới 1 tuần trước khi đến ngày hành kinh có thể chấm dứt khi xuất hiện máu kinh hoặc kéo dài hết những ngày hành kinh với các mức độ đau khác nhau ở mỗi chị em từ đau âm ỉ đến dữ dội.

Đau bụng trước khi có kinh nguyệt
Đau bụng trước khi có kinh nguyệt

Đau bụng kinh trước khi có kinh nguyệt là do các nguyên nhân sau:

  • Những cơn đau bụng ở mức độ nhẹ và âm ỉ: Trường hợp này có thể do cơ địa của chị em hoặc do gặp vấn đề căng thẳng về tâm lý, tâm lý bất ổn trong độ tuổi kinh nguyệt chưa ổn định.
  • Đau bụng dưới âm ỉ kèm theo đau lưng, tức ngực, mệt mỏi trước khi có kinh nguyệt: Tình trạng này là do rối loạn hormone, căng thẳng kéo dài, tử cung có thắt không bình thường, hàm lượng chất Prostaglandin tăng cao, cơ thể thiếu chất, sử dụng nhiều rượu bia và các chất kích thích.
  • Đau bụng kinh mức độ nặng và đau dữ dội: Nếu trước ngày kinh nguyệt chị em bị đau bụng dưới dữ dội, đau quằn quại vượt qua sự chịu đựng kèm theo sốt, ớn lạnh, mặt nhợt nhạt, tụt huyết áp, ngất xỉu, không thể làm việc hay học tập được là dấu hiệu của một số bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, u nang buồng trứng, u xơ tử cung… cần phải được điều trị ngay tránh ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.

Phân biệt: Đau bụng sắp có kinh (PMS) vs Đau bụng có thai

Tiêu chí Đau bụng sắp có kinh (PMS) 🩸 Dấu hiệu mang thai sớm 🤰
Thời điểm đau Thường đau trước 1-2 ngày hoặc ngay khi bắt đầu ra máu kinh. Đau râm ran kéo dài nhiều ngày, đau lệch một bên (thai làm tổ).
Tính chất đau Đau âm ỉ hoặc quặn thắt vùng bụng dưới, lan ra sau lưng. Hết đau khi sạch kinh. Đau lâm râm, tưng tức vùng bụng dưới, cảm giác nặng bụng.
Dấu hiệu ngực Cương tức ngực nhẹ, hết ngay khi ra máu kinh. Ngực căng tức, đầu ti thâm đen, quầng vú rộng ra và cảm giác đau tăng dần.
Buồn nôn Ít gặp (trừ khi đau quá dữ dội). Hay gặp (ốm nghén), nhạy cảm với mùi thức ăn.

⚠️ Cảnh báo: Khi nào đau bụng kinh là dấu hiệu BỆNH LÝ nguy hiểm?

Hơn 50% chị em phụ nữ bị đau bụng kinh, nhưng không phải ai cũng biết cơn đau của mình là "bình thường" hay "bất thường". Theo Bác sĩ Nguyễn Thị Thoàn, nếu cơn đau chỉ xuất hiện thoáng qua thì là sinh lý, nhưng nếu nó làm gián đoạn cuộc sống của bạn, đó là dấu hiệu của bệnh lý phụ khoa.

Tiêu chí Đau bụng sinh lý (Bình thường) ✅ Đau bụng bệnh lý (Bất thường) 🚨
Thời điểm Bắt đầu trước khi ra máu 1-2 ngày hoặc ngay ngày đầu chu kỳ. Đau kéo dài trước kỳ kinh cả tuần và vẫn còn đau âm ỉ sau khi đã sạch kinh.
Mức độ đau Đau âm ỉ hoặc quặn nhẹ, vẫn có thể chịu đựng được và đi làm/đi học bình thường. Đau dữ dội, quằn quại, phải nghỉ làm/nghỉ học. Cường độ đau tăng dần theo thời gian (tháng sau đau hơn tháng trước).
Đáp ứng thuốc Đỡ đau khi chườm ấm hoặc uống thuốc giảm đau thông thường. Uống thuốc giảm đau liều cao vẫn không thuyên giảm nhiều.
Triệu chứng kèm theo Mệt mỏi nhẹ, đau lưng, căng ngực. Khí hư có mùi hôi, sốt, đau khi quan hệ tình dục, rong kinh, máu kinh vón cục đen.

3 Thủ phạm chính gây đau bụng kinh dữ dội:

1. Lạc nội mạc tử cung (Nguyên nhân số 1 gây đau & Vô sinh)

Đây là tình trạng các mô niêm mạc tử cung đi "lạc" và phát triển ở bên ngoài tử cung (buồng trứng, vòi trứng, ổ bụng). Khi đến kỳ kinh, các mô này cũng chảy máu nhưng không thoát ra ngoài được, gây viêm và đau đớn kịch liệt.

  • Dấu hiệu đặc trưng: Đau dữ dội vùng chậu, đau sâu khi quan hệ tình dục, đau khi đi vệ sinh (tiểu tiện/đại tiện) trong kỳ kinh.

2. U xơ tử cung

Các khối u xơ lành tính phát triển trong cơ tử cung gây chèn ép và làm tử cung co bóp mạnh hơn để đẩy máu kinh ra ngoài.

  • Dấu hiệu đặc trưng: Đau âm ỉ vùng bụng dưới, cảm giác nặng bụng, đi tiểu nhiều lần. Đặc biệt là hiện tượng Rong kinh - Cường kinh (máu ra ồ ạt, phải thay băng liên tục).

3. Viêm vùng chậu (PID)

Là biến chứng của các bệnh lây truyền qua đường tình dục hoặc viêm nhiễm phụ khoa không được điều trị triệt để, gây viêm tử cung, vòi trứng và buồng trứng.

  • Dấu hiệu đặc trưng: Đau bụng dưới ở cả hai bên, kèm theo khí hư ra nhiều có màu lạ (xanh/vàng) và mùi hôi tanh, có thể kèm sốt nhẹ hoặc ớn lạnh.

🛑 LỜI KHUYÊN TỪ BÁC SĨ THOÀN:

"Đừng cố chịu đựng và lạm dụng thuốc giảm đau! Nếu bạn thấy mình có dấu hiệu của Đau bụng Bệnh lý như bảng trên, hãy đi siêu âm tử cung ngay. Việc phát hiện sớm các bệnh lý như Lạc nội mạc hay U xơ sẽ giúp bảo tồn khả năng làm mẹ của bạn sau này."

Cách khắc phục đau bụng trước ngày có kinh nguyệt

Chị em thân mến! Chu kỳ kinh nguyệt rất cần thiết cho sự sinh sản nên bất kỳ những bất thường nào về chu kỳ kinh nguyệt trong đó có đau bụng kinh đều gây ra ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của chị em.

Vì vậy, khi gặp hiện tượng đau bụng kinh dù là đau bụng trước ngày kinh nguyệt hay đau bụng trong ngày kinh nguyệt và kéo dài trong vài chu kỳ thì chị em cần đi khám phụ khoa để được bác sĩ thăm khám xác định nguyên nhân và đưa ra biện pháp khắc phục phù hợp.

Theo đó, nếu bạn đau bụng kinh mức độ nhẹ, đau bụng kinh cơ năng mà nguyên nhân không phải do bệnh lý bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn chế độ nghỉ ngơi, ăn uống, thư giãn và sinh hoạt hợp lý để chấm dứt tình trạng đau bụng trước ngày kinh nguyệt.

Trường hợp đau bụng kinh nặng với những cơn đau dữ dội nguyên nhân xuất phát từ các bệnh lý phụ khoa bác sĩ sẽ đưa ra các biện pháp nội ngoại khoa điều trị bệnh phụ khoa liên quan triệt để và tư vấn các cách giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Chị em tuyệt đối không nên ủ bệnh vì không chỉ phải chịu những cơn đau đớn mà chị em còn phải đối mặt với nguy cơ vô sinh hiếm muộn nếu không chữa trị sớm các bệnh phụ khoa lạc nội mạc tử cung, u năng buồng trứng, u xơ tử cung và các viêm nhiễm phụ khoa khác gây đau bụng kinh.

7 Cách giảm đau bụng kinh "Cấp tốc" tại nhà không cần thuốc

Nếu cơn đau chưa đến mức bệnh lý nhưng vẫn khiến bạn khó chịu, mệt mỏi, hãy áp dụng ngay 7 mẹo nhỏ dưới đây để "xoa dịu" tử cung một cách tự nhiên:

🔥 1. Chườm ấm vùng bụng dưới (Hiệu quả nhất)

Cơ chế: Nhiệt độ ấm giúp giãn các mạch máu và cơ tử cung đang co thắt, từ đó giảm đau tức thì.

Cách làm: Dùng túi chườm nóng, chai nước ấm (khoảng 60-70 độ C) hoặc miếng dán nhiệt dán lên vùng bụng dưới rốn. Duy trì khoảng 15-20 phút cho đến khi thấy bụng dễ chịu hơn.

🍵 2. Uống trà gừng mật ong ấm

Cơ chế: Gừng có tính ấm (ôn trung) và chứa tinh chất Zingiberen giúp chống viêm, ức chế quá trình sản sinh Prostaglandin (chất gây co thắt tử cung).

Cách làm: Đập dập một nhánh gừng tươi, hãm với nước sôi trong 5-10 phút, thêm một chút mật ong hoặc đường phèn để dễ uống hơn.

💆‍♀️ 3. Massage bụng nhẹ nhàng

Cách làm: Dùng lòng bàn tay xoa nhẹ vùng bụng dưới theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 5-10 phút. Có thể kết hợp với tinh dầu tràm, quế hoặc dầu nóng để tăng hiệu quả làm ấm.

🛌 4. Điều chỉnh tư thế nằm (Tư thế bào thai)

Cơ chế: Nằm ngửa duỗi thẳng chân có thể làm căng cơ bụng. Tư thế bào thai giúp thả lỏng cơ xương chậu.

Cách làm: Nằm nghiêng sang một bên, cuộn người lại, hai đầu gối co lên ngực. Có thể ôm thêm gối ôm để giảm áp lực lên cột sống.

🍌 5. Ăn thực phẩm giàu Magie & Kali

Cách làm: Bổ sung ngay 1 quả Chuối chín hoặc vài miếng Sô-cô-la đen. Magie và Kali trong các thực phẩm này hoạt động như một chất giãn cơ tự nhiên, giúp giảm cường độ cơn đau quặn.

❄️ 6. Giữ ấm cơ thể, tránh nước lạnh

Lưu ý: Tuyệt đối không tắm nước lạnh, không đi chân đất trên nền gạch men lạnh và hạn chế ăn đồ lạnh (nước đá, kem) trong những ngày này. Hàn khí xâm nhập sẽ khiến huyết ứ trệ, gây đau dữ dội hơn.

🧘‍♀️ 7. Tập Yoga nhẹ nhàng

Cách làm: Thực hiện các động tác Yoga giãn cơ đơn giản như tư thế "Em bé" (Child's Pose) hoặc tư thế "Con mèo" (Cat-Cow). Việc vận động nhẹ giúp cơ thể giải phóng Endorphins - một chất giảm đau tự nhiên của não bộ.

*Lưu ý: Các phương pháp trên chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm đau đối với các trường hợp đau bụng kinh cơ năng (sinh lý). Nếu áp dụng nhưng không đỡ, bạn cần nghĩ đến nguyên nhân thực thể (bệnh lý).

ĐAU BỤNG KINH DỮ DỘI: ĐỪNG CHỦ QUAN!

Đau bụng kinh có thể là dấu hiệu của Lạc nội mạc tử cung hoặc U nang buồng trứng gây vô sinh. Hãy kiểm tra ngay!

🎁 Gói Khám Phụ Khoa Tổng Quát (Soi cổ tử cung + Siêu âm): Chỉ 320.000 VNĐ

Nếu còn điều gì thắc mắc về tình trạng đau bụng trước ngày kinh nguyệt hoặc các vấn đề phụ khoa khác vui lòng liên hệ Phòng đa khoa khám Thái Hà qua đường dây nóng 0379544317 hoặc chat qua khung chat dưới đây để được các bác sĩ tư vấn trực tiếp và hẹn lịch khám cụ thể.

Bác sĩ tư vấn bệnh