Thủ dâm (Tự sướng) là gì? Lợi ích, Tác hại và Tần suất an toàn
Bài viết này được Kiểm duyệt và Tham vấn Chuyên môn bởi: Bác sĩ Chuyên khoa I Nguyễn Duy Mến
⭐ Bác sĩ Chuyên khoa I Nguyễn Duy Mến
Bác sĩ Chuyên khoa I Nguyễn Duy Mến là chuyên gia Nam khoa và Ngoại tiết niệu với hơn 30 năm kinh nghiệm lâm sàng, trực tiếp thăm khám và điều trị các bệnh lý nam giới.
Tóm tắt Kinh nghiệm Chuyên môn Nổi bật:
- Học vấn & Bằng cấp: Hoàn thành chuyên khoa I Ngoại khoa. Tốt nghiệp Đại học Y Dược.
- Kinh nghiệm: Nguyên Bác sĩ Ngoại khoa tại **Bệnh viện đa khoa Bộ Nông nghiệp và Phát triển Nông thôn**.
- Chuyên môn sâu: Chuyên điều trị vô sinh nam, rối loạn chức năng sinh lý, viêm tiền liệt tuyến và các bệnh lý tiết niệu, sinh dục nam.
- Hiện tại: Là Bác sĩ Nam khoa chủ chốt tại Phòng khám Đa khoa Thái Hà.
"Thủ dâm không phải là hành vi xấu, nhưng lạm dụng quá đà sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe."
Chào bạn, tôi là Bác sĩ CKI Nguyễn Duy Mến. Trong suốt quá trình khám chữa bệnh Nam khoa và Ngoại tiết niệu, tôi nhận được hàng ngàn câu hỏi thầm kín từ cả nam và nữ giới về vấn đề "tự sướng". Đa phần các bạn đều mang tâm lý lo lắng, mặc cảm hoặc băn khoăn về nguy cơ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Dưới góc độ y khoa, tự kích thích là một hoạt động sinh lý bình thường để khám phá cơ thể và giải tỏa nhu cầu theo bản năng. Tuy nhiên, ranh giới giữa "giải tỏa sinh lý điều độ" và "lạm dụng quá mức" lại rất dễ bị bỏ qua. Bài viết này sẽ cung cấp những kiến thức khoa học khách quan về lợi ích, rủi ro y khoa và tần suất an toàn giúp bạn chủ động chăm sóc sức khỏe sinh sản một cách khoa học và lành mạnh nhất.
1. Hiểu đúng về "Thủ dâm" dưới góc nhìn Y khoa hiện đại
🔍 Thủ dâm (Masturbation) thực chất là gì?
Thuật ngữ Thủ dâm (hay còn gọi là hành vi tự kích thích) dùng để chỉ hoạt động tự tác động vào các cơ quan sinh dục hoặc các vùng nhạy cảm trên cơ thể (như dương vật, âm vật, điểm G...) nhằm mục đích giải tỏa nhu cầu sinh lý và đạt được khoái cảm tình dục cá nhân.
Bác sĩ CKI Nguyễn Duy Mến, chuyên gia Nam học tại Phòng khám Đa khoa Thái Hà khẳng định: "Thủ dâm không phải là một bệnh lý hay hành vi lệch lạc. Dưới góc nhìn y học, đây là một bản năng sinh lý bình thường xuất hiện ở cả nam và nữ giới, phổ biến từ độ tuổi dậy thì trở đi khi hệ thống cơ quan sinh dục và nội tiết bắt đầu phát triển hoàn thiện."
🧬 Bác sĩ giải mã: Tại sao chúng ta lại có nhu cầu tự kích thích?
Nhiều người, đặc biệt là người trẻ tuổi, thường gặp áp lực tâm lý hoặc cảm giác tự trách khi đối mặt với ham muốn tình dục cá nhân. Tuy nhiên, y học giải thích rằng nhu cầu này hoàn toàn do sự điều tiết tự nhiên của hệ thống hormone sinh dục bên trong cơ thể chi phối.
♂️ Ở Nam giới (Testosterone)
Bước vào tuổi dậy thì, tinh hoàn tăng cường sản xuất hàm lượng Testosterone. Hormone này kích thích hệ thần kinh trung ương, thúc đẩy mong muốn tìm hiểu về tình dục. Hoạt động tự kích thích điều độ đóng vai trò như một cơ chế sinh học giúp giải phóng bớt áp lực tinh dịch tích tụ trong túi tinh và giải tỏa năng lượng dư thừa của cơ thể.
♀️ Ở Nữ giới (Estrogen & Progesterone)
Nhu cầu sinh lý của nữ giới thường thay đổi theo chu kỳ nội tiết. Vào thời điểm rụng trứng, hàm lượng Estrogen tăng cao gây sung huyết nhẹ vùng chậu và tăng mức độ nhạy cảm tại âm đạo, từ đó thôi thúc nhu cầu giải tỏa. Việc tìm hiểu cấu tạo cơ quan sinh dục nữ giúp phái đẹp hiểu rõ cơ thể và chủ động kiểm soát sức khỏe tinh thần.
Khi các hormone này hoạt động, não bộ sẽ phát đi tín hiệu đòi hỏi sự cân bằng. Trong trường hợp chưa có đối tác tình dục ổn định, việc tự giải tỏa một cách an toàn và đúng cách là phương pháp sinh học tự nhiên để đáp ứng nhu cầu nội tiết của cơ thể.
2. Những rủi ro y khoa khi lạm dụng hoạt động tự kích thích quá độ
Bác sĩ CKI Nguyễn Duy Mến lưu ý: "Tự kích thích là hoạt động mang tính hai mặt. Nhiều trường hợp nam nữ giới ghi nhận tình trạng rối loạn chức năng sinh lý hoặc viêm nhiễm vùng kín do thực hiện với tần suất quá dày đặc trong tuần, thao tác với cường độ thô bạo và chưa đảm bảo tốt điều kiện vệ sinh cá nhân."
♂️ Hệ lụy lâm sàng đối với Nam giới
- Nguy cơ xuất tinh sớm: Tâm lý lo lắng, vội vã trong lúc tự kích thích dễ đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa khoái cảm. Lâu dần, hệ thần kinh hình thành phản xạ có điều kiện, khiến cơ thể nhạy cảm quá mức. Nếu nhận thấy các dấu hiệu bất ổn, bạn có thể tìm hiểu thêm về chứng xuất tinh sớm ở nam giới để có giải pháp khắc phục kịp thời.
- Ảnh hưởng khả năng cương dương: Việc duy trì tần suất quá cao làm hệ thống thần kinh giao cảm liên tục quá tải. Cơ quan sinh dục có xu hướng giảm mức độ nhạy cảm với các kích thích tự nhiên, dẫn đến biểu hiện của tình trạng rối loạn cương dương khi bước vào quá trình giao hợp thực tế.
- Nguy cơ viêm tuyến tiền liệt: Việc ép cơ thể xuất tinh liên tục khiến vùng tuyến tiền liệt thường xuyên trong trạng thái sung huyết. Đây là yếu tố thuận lợi dẫn đến phản ứng viêm hoặc phì đại lành tính, gây ra các triệu chứng tiểu buốt, tiểu lắt nhắt hoặc tiểu đêm.
♀️ Hệ lụy lâm sàng đối với Nữ giới
- Viêm nhiễm phụ khoa: Sử dụng bàn tay chưa được làm sạch, để móng tay dài hoặc dùng các dụng cụ hỗ trợ tình dục chưa qua sát khuẩn sẽ vô tình đưa các tác nhân có hại như vi khuẩn, nấm vào sâu trong âm đạo, làm tăng nguy cơ viêm cổ tử cung hoặc tổn thương lộ tuyến.
- Tổn thương niêm mạc âm đạo: Việc thực hiện các thao tác cọ xát cơ học quá mạnh khi cơ thể chưa tiết đủ dịch bôi trơn tự nhiên dễ gây trầy xước niêm mạc. Những vết xước nhỏ này tạo điều kiện thuận lợi cho các vi sinh vật ký sinh phát triển gây bệnh.
- Khuyến nghị từ chuyên gia: Trong trường hợp vùng kín xuất hiện các biểu hiện bất thường như khí hư thay đổi màu sắc (vàng, xanh), có mùi lạ hoặc ngứa rát kéo dài, chị em nên chủ động tham khảo quy trình khám phụ khoa y khoa để được chẩn đoán và xử lý phù hợp.
Tác động tiêu cực về mặt Tâm lý & Thần kinh
- Hội chứng lệ thuộc chất dẫn truyền thần kinh: Khi đạt đỉnh, não bộ sẽ giải phóng hàm lượng lớn Dopamine. Việc lạm dụng liên tục làm suy giảm mức độ nhạy cảm của các thụ thể, khiến người thực hiện dễ rơi vào trạng thái mất tập trung, giảm hiệu suất làm việc và thường xuyên bị chi phối bởi các suy nghĩ liên quan.
- Suy giảm mức độ hòa hợp với bạn tình: Việc tiếp xúc quá nhiều với các ấn phẩm nghe nhìn người lớn để hỗ trợ tự kích thích có thể làm sai lệch nhận thức về hoạt động tình dục thực tế. Hệ thần kinh dần trơ lì trước các kích thích thông thường, tạo ra xu hướng giảm hứng thú khi tiếp cận bạn đời.
- Trạng thái căng thẳng thần kinh: Vòng lặp cảm xúc bao gồm: Xuất hiện ham muốn -> Thực hiện hành vi -> Đạt cực khoái -> Tâm lý tự trách, lo lắng diễn ra liên tục gây áp lực lớn lên hệ thần kinh trung ương, khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi mạn tính hoặc rối loạn lo âu.
3. Khía cạnh tích cực khi thực hiện hoạt động tự kích thích điều độ
Bác sĩ CKI Nguyễn Duy Mến chia sẻ: "Dưới góc độ y học, hoạt động tự kích thích là một phần của sự phát triển sinh lý tự nhiên. Khi được thực hiện có ý thức, điều độ và đảm bảo tốt các tiêu chuẩn vệ sinh, hoạt động này mang lại một số tác động tích cực nhất định cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của nam nữ giới."
Tác động sinh lý & Hỗ trợ sức khỏe tổng thể
- Hỗ trợ giảm căng thẳng & Cải thiện giấc ngủ: Quá trình đạt cực khoái thúc đẩy cơ thể giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh như Endorphin và Prolactin. Cơ chế sinh học này giúp làm dịu hệ thần kinh trung ương, hỗ trợ giải tỏa áp lực tinh thần và tạo điều kiện cho một giấc ngủ sâu hơn.
- Hỗ trợ phòng ngừa các nguy cơ tại tuyến tiền liệt (Ở Nam giới): Một số nghiên cứu nam khoa chỉ ra rằng, việc xuất tinh điều đặn hỗ trợ quá trình đào thải tự nhiên các chất dịch tích tụ trong ống dẫn tinh, từ đó góp phần làm giảm rủi ro viêm nhiễm hoặc phì đại lành tính tuyến tiền liệt khi bước vào độ tuổi trung niên.
- Hỗ trợ xoa dịu triệu chứng đau bụng kinh (Ở Nữ giới): Phản ứng co thắt nhẹ nhàng của cơ sàn chậu và tử cung trong quá trình đạt khoái cảm, kết hợp với tác động của nội tiết tố Endorphin, giúp cải thiện tuần hoàn máu vùng chậu và hỗ trợ làm giảm cảm giác đau quặn thắt vào những ngày chu kỳ.
Tác động tâm lý & Đời sống tình dục đôi lứa
- Nhận thức và Thấu hiểu cơ thể: Hoạt động này tạo không gian riêng tư để mỗi cá nhân tự tìm hiểu các phản ứng sinh học của bản thân, nhận biết các vùng nhạy cảm và mức độ tác động cơ học phù hợp với cơ thể.
- Hỗ trợ sự hòa hợp trong quan hệ đôi lứa: Việc thấu hiểu rõ các điểm nhạy cảm của bản thân giúp mỗi người tự tin hơn trong việc chia sẻ và giao tiếp tình dục với bạn đời. Sự trao đổi cởi mở dựa trên kiến thức khoa học là nền tảng quan trọng giúp nâng cao chất lượng đời sống tình dục thực tế và củng cố mối quan hệ lứa đôi.
4. Tần suất thực hiện hoạt động tự kích thích bao nhiêu là phù hợp?
Bác sĩ CKI Nguyễn Duy Mến khẳng định: "Không có một con số cố định nào áp dụng chung cho tất cả mọi người, bởi nhu cầu và khả năng hồi phục sinh lý phụ thuộc lớn vào thể trạng, chế độ dinh dưỡng cũng như lối sống cá nhân. Trong việc tư vấn sức khỏe tình dục, chúng tôi thường chia sẻ một phương pháp tính dựa trên nhóm tuổi (thường gọi là công thức nhân 9) để giúp mọi người có thêm cơ sở định mức và tự điều chỉnh nhịp độ hoạt động tình dục tổng thể của mình."
Bảng Định Mức Tham Khảo Tần Suất Sinh Lý
Cách tính: Lấy chữ số hàng chục của tuổi nhân với 9. Chữ số hàng chục của kết quả là số ngày, chữ số hàng đơn vị là số lần.
| Độ tuổi | Công thức tính | Tần suất định mức tham khảo |
|---|---|---|
| Từ 20 - 29 tuổi | 2 x 9 = 18 | Định mức: Trong 1 tuần / khoảng 8 lần |
| Từ 30 - 39 tuổi | 3 x 9 = 27 | Định mức: Trong 2 tuần / khoảng 7 lần |
| Từ 40 - 49 tuổi | 4 x 9 = 36 | Định mức: Trong 3 tuần / khoảng 6 lần |
| Từ 50 - 59 tuổi | 5 x 9 = 45 | Định mức: Trong 4 tuần / khoảng 5 lần |
⚖️ Nguyên tắc quan trọng: Hãy theo dõi phản ứng sinh học của cơ thể
Bảng tính trên đóng vai trò là một mốc đối chiếu số liệu chung. Theo khía cạnh lâm sàng, tần suất tự kích thích của bạn được đánh giá là nằm trong ngưỡng an toàn khi đáp ứng đầy đủ 3 tiêu chuẩn thực tế sau:
- Không gây suy giảm thể lực kéo dài: Cơ thể sau khi nghỉ ngơi phục hồi bình thường, ngày hôm sau tinh thần tỉnh táo, không xuất hiện các triệu chứng như đau mỏi vùng thắt lưng, uể oải hoặc giảm khả năng tập trung trong sinh hoạt.
- Không gây tổn thương cơ học tại chỗ: Hệ thống cơ quan sinh dục hoàn toàn bình thường, không ghi nhận biểu hiện sưng tấy, trầy xước niêm mạc, tiểu buốt hoặc các dấu hiệu viêm nhiễm.
- Không ảnh hưởng đến tâm lý và các mối quan hệ thực tế: Hoạt động này không gây xáo trộn thời gian học tập, làm việc, không làm giảm mức độ hứng thú hoặc tần suất sinh hoạt đối với bạn đời ngoài đời thực.
*Lưu ý từ chuyên gia: Đối với những trường hợp đã có đối tác tình dục ổn định, tần suất tự kích thích nên được cân đối hài hòa với tần suất giao hợp thực tế để đảm bảo trạng thái sức khỏe thể chất tối ưu.
5. Các nguyên tắc y khoa giúp đảm bảo an toàn khi tự kích thích
Bác sĩ CKI Nguyễn Duy Mến nhấn mạnh: "Trong công tác lâm sàng, các bác sĩ chuyên khoa từng tiếp nhận nhiều ca chấn thương cơ học hoặc nhiễm trùng thứ phát xuất phát từ việc tự kích thích sai cách. Nhằm bảo vệ sức khỏe sinh sản, mỗi cá nhân cần tuân thủ nghiêm ngặt 3 nguyên tắc y khoa dưới đây."
🧼 1. Đảm bảo tiêu chuẩn vệ sinh tay và cơ quan sinh dục
Bàn tay và móng tay là nơi lưu trú của nhiều tác nhân vi sinh vật. Trước khi thực hiện, cần rửa tay sạch bằng xà phòng sát khuẩn và cắt tỉa móng tay gọn gàng để hạn chế tối đa nguy cơ làm trầy xước niêm mạc vùng kín. Sau khi kết thúc, hãy vệ sinh lại cơ quan sinh dục bằng nước sạch hoặc dung dịch chuyên dụng dịu nhẹ, sau đó dùng khăn sạch thấm khô.
Khuyến nghị chuyên khoa cho Nam giới: Đối với nam giới gặp tình trạng dài hoặc hẹp bao quy đầu, cặn bẩn sinh dục rất dễ tích tụ và có xu hướng bị đẩy sâu vào trong niệu đạo khi ma sát liên tục. Bác sĩ khuyến cáo người bệnh nên chủ động tham khảo phương pháp phẫu thuật cắt bao quy đầu để giải quyết triệt để yếu tố nguy cơ này, giúp khâu vệ sinh đạt hiệu quả tối ưu.
🧸 2. Tuân thủ nguyên tắc an toàn khi sử dụng công cụ hỗ trợ (Sextoy)
Tuyệt đối không sử dụng các vật dụng tự chế không rõ nguồn gốc hoặc không có công năng chuyên biệt. Những vật dụng này có cấu trúc bề mặt không đảm bảo, dễ gây tổn thương nghiêm trọng niêm mạc âm đạo, rách cùng đồ hoặc dẫn đến dị vật đường sinh dục.
Nếu có nhu cầu sử dụng công cụ hỗ trợ, nên lựa chọn các sản phẩm làm từ chất liệu Silicone y tế đạt chuẩn. Đồng thời, bắt buộc phải khử khuẩn công cụ bằng dung dịch chuyên dụng cả trước và sau khi sử dụng. Lưu ý không dùng chung các thiết bị hỗ trợ này với người khác để phòng ngừa nguy cơ lây nhiễm các bệnh đường tình dục (STDs).
⚠️ 3. Kiểm soát lực cơ học, tránh các thao tác thô bạo
Việc áp dụng lực cơ học quá mạnh, bẻ cong dương vật khi đang cương cứng hoặc đưa vật thể lạ vào quá sâu có thể gây ra các biến chứng cấp tính. Điển hình là tình trạng chấn thương vỡ bao trắng thể hang (gãy dương vật) ở nam giới hoặc rách thành âm đạo gây xuất huyết cấp tính ở nữ giới.
Trong trường hợp xảy ra các sự cố chấn thương (xuất hiện biểu hiện sưng nề, bầm tím kèm đau đớn dữ dội tại cơ quan sinh dục), người bệnh cần lập tức đến cơ sở y tế gần nhất hoặc liên hệ quy trình thăm khám nam khoa để được can thiệp ngoại khoa kịp thời, ngăn ngừa các di chứng xơ hóa hoặc rối loạn chức năng vĩnh viễn.
Bài đánh giá nhanh: Nhận biết mức độ phụ thuộc vào hoạt động tự kích thích
Hãy đánh dấu vào các biểu hiện bạn đang gặp phải dưới đây để đối chiếu với các mức độ phản ứng sinh học.
0 - 1 Dấu hiệu
Ngưỡng an toàn: Hoạt động sinh lý của bạn đang nằm trong tầm kiểm soát tốt. Hãy tiếp tục duy trì lối sống điều độ và các thói quen lành mạnh để bảo vệ sức khỏe.
2 - 3 Dấu hiệu
Mức độ trung bình: Hệ thần kinh đang có xu hướng quen với các kích thích nhân tạo. Bạn nên chủ động điều chỉnh, giảm dần tần suất và tăng cường các hoạt động thể chất ngoài trời.
4 - 5 Dấu hiệu
Mức độ cao: Cơ thể có biểu hiện lệ thuộc rõ rệt vào cơ chế giải phóng Dopamine ngắn hạn. Bạn cần xây dựng lại thời gian biểu lành mạnh hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để có hướng khắc phục chức năng sinh lý phù hợp.
6. Các dấu hiệu lâm sàng cần tiến hành thăm khám y khoa
Bác sĩ CKI Nguyễn Duy Mến chia sẻ: "Tâm lý e ngại, trì hoãn là một trong những trở ngại lớn trong việc điều trị các vấn đề nam khoa và phụ khoa. Khi cơ thể xuất hiện các dấu hiệu bất ổn về mặt chức năng sinh lý hoặc tổn thương thực thể tại vùng kín, người bệnh nên chủ động tiếp cận các dịch vụ y tế chuyên khoa sớm để được chẩn đoán chính xác, giúp quá trình phục hồi đạt hiệu quả tối ưu và tiết kiệm thời gian."
🚨 Các triệu chứng cần lưu ý và tiến hành thăm khám sớm
Đối với Nam giới
- Đau tức vùng hạ vị: Cảm giác đau ê ẩm hoặc buốt tại vùng tinh hoàn, tầng sinh môn hoặc bụng dưới sau khi xuất tinh.
- Thay đổi tính chất tinh dịch: Tinh dịch xuất hiện các sợi máu loãng màu hồng hoặc vón cục màu sắc bất thường (nâu đỏ).
- Rối loạn khả năng cương cứng: Dương vật gặp khó khăn khi duy trì trạng thái cương cứng, hoặc giảm mức độ đáp ứng trong quá trình giao hợp.
- Triệu chứng đường tiết niệu: Tiểu buốt, tiểu rát, tiểu nhiều lần, đầu niệu đạo có biểu hiện tiết dịch mủ hoặc sưng nề.
Đối với Nữ giới
- Khí hư thay đổi sinh lý: Dịch tiết âm đạo ra nhiều bất thường, có cấu trúc dạng bã đậu hoặc đổi màu xanh, vàng kèm mùi hôi.
- Kích ứng vùng kín: Cảm giác ngứa ngáy, bỏng rát kéo dài hoặc xuất hiện các thương tổn dạng mụn nước, sần da quanh âm hộ.
- Xuất huyết ngoài chu kỳ: Ghi nhận tình trạng chảy máu âm đạo bất thường sau các thao tác cọ xát cơ học hoặc sử dụng thiết bị hỗ trợ.
- Đau mạn tính vùng chậu: Xuất hiện các cơn đau quặn thắt hoặc âm ỉ tại vùng bụng dưới không liên quan tới chu kỳ kinh nguyệt.
Hỗ trợ tư vấn và chăm sóc sức khỏe sinh sản chuyên sâu
Các tổn thương chức năng hoặc viêm nhiễm giai đoạn khởi phát đều có khả năng điều trị hiệu quả khi được can thiệp đúng phương pháp y khoa. Tại Phòng khám Đa khoa Thái Hà, chúng tôi áp dụng mô hình thăm khám tiêu chuẩn và bảo mật nghiêm ngặt toàn bộ thông tin bệnh án của khách hàng.
➤ Liên hệ tư vấn và đặt lịch khám chuyên khoa7. Giải đáp các thắc mắc phổ biến cùng Bác sĩ chuyên khoa (FAQ)
Tần suất thực hiện hoạt động tự kích thích cao có nguy cơ gây vô sinh không?
Về mặt sinh học, hành vi tự kích thích không trực tiếp dẫn đến vô sinh. Tuy nhiên, việc duy trì tần suất quá cao trong thời gian dài có thể gây ra những ảnh hưởng gián tiếp đến chức năng sinh sản.
Ở nam giới, việc xuất tinh liên tục khiến cơ thể không đủ thời gian để tái tạo và nuôi dưỡng các tinh trùng mới, làm suy giảm tạm thời mật độ và chất lượng tinh trùng trong tinh dịch. Ngoài ra, các thao tác thô bạo có nguy cơ dẫn đến tổn thương hoặc viêm nhiễm tuyến tiền liệt, đường dẫn tinh. Ở nữ giới, nếu quá trình thực hiện không đảm bảo vệ sinh có thể gây viêm nhiễm phụ khoa ngược dòng (như viêm lộ tuyến cổ tử cung, viêm tắc ống dẫn trứng), ảnh hưởng xấu đến khả năng thụ thai.
Hành vi này có làm thay đổi kích thước của cơ quan sinh dục nam và nữ không?
Đây là một quan niệm chưa chính xác dưới góc độ khoa học. Kích thước dương vật ở nam giới được quyết định bởi yếu tố di truyền, cấu trúc giải phẫu và lưu lượng máu bơm vào các thể hang khi cương cứng. Hoạt động tự kích thích không làm teo mỏng các mô này. Hiện tượng cảm giác kích thước giảm sút thường là hệ quả gián tiếp của trạng thái rối loạn cương dương do hệ thần kinh mệt mỏi, khiến cơ quan sinh dục không đạt được độ cương tối đa.
Đối với nữ giới, cấu trúc âm đạo bao gồm hệ thống các lớp cơ vòng có tính đàn hồi và co giãn rất lớn để phù hợp với chức năng sinh sản. Do đó, việc tác động cơ học thông thường bằng ngón tay hoặc các công cụ hỗ trợ đạt chuẩn không làm thay đổi hay làm giãn rộng vĩnh viễn cấu trúc vùng kín.
Phương pháp giúp điều chỉnh và kiểm soát tần suất tự kích thích phù hợp?
Để điều chỉnh hành vi này về ngưỡng cân bằng sinh học, bạn nên áp dụng nguyên tắc giảm dần tần suất một cách khoa học thay vì ngắt quãng đột ngột nhằm giúp cơ thể thích nghi. Dưới đây là các giải pháp hỗ trợ kiểm soát:
- Hạn chế các yếu tố kích thích: Chủ động giảm thời gian tiếp xúc với các trang web, hình ảnh hoặc văn hóa phẩm có tính chất kích dục trên môi trường mạng.
- Thay đổi không gian và thói quen sinh hoạt: Tránh phân bổ thời gian ở một mình quá lâu trong không gian kín khi cơ thể đang dư thừa năng lượng. Hãy thay thế bằng việc tham gia các hoạt động thể thao, chạy bộ hoặc rèn luyện thể chất để giải tỏa áp lực thần kinh.
- Chủ động thăm khám chuyên khoa: Nếu việc tự điều chỉnh gặp khó khăn và bắt đầu xuất hiện các triệu chứng rối loạn chức năng (như xuất tinh sớm, đau buốt vùng hạ vị), người bệnh nên chủ động tới gặp bác sĩ chuyên khoa Nam học hoặc Phụ sản để nhận tư vấn và có phác đồ hỗ trợ phục hồi chức năng thần kinh - sinh lý phù hợp.
Nội dung trên được biên soạn và kiểm duyệt chuyên môn bởi Bác sĩ CKI Nguyễn Duy Mến. Các thông tin trong bài viết chỉ nhằm mục đích cung cấp kiến thức giáo dục sức khỏe và giới tính, không thay thế cho các chẩn đoán hoặc phác đồ điều trị y khoa thực tế. Khi xuất hiện các dấu hiệu viêm nhiễm hoặc rối loạn chức năng sinh lý, người bệnh không nên tự ý sử dụng các loại thuốc chưa rõ nguồn gốc mà cần chủ động đến các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được thăm khám lâm sàng trực tiếp.
1. "Masturbation: Health benefits and side effects" - Medical News Today. Xem chi tiết
2. "Masturbation: Is It Normal?" - WebMD. Xem chi tiết
