Tinh trùng yếu: Nên ăn gì và không nên ăn gì? [Cách chữa trị]
Vợ chồng bạn đang mong con nhưng đi khám lại nhận kết quả chồng bị tinh trùng yếu (ít, dị dạng hoặc bơi chậm)? Đừng quá lo lắng! Bên cạnh phác đồ điều trị của bác sĩ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến 50% khả năng hồi phục của 'đội quân tinh binh'.
Vậy nam giới bị tinh trùng yếu nên ăn gì để cải thiện số lượng và chất lượng? Cần kiêng khem những món gì để tránh 'giết chết' tinh trùng? Hãy cùng Bác sĩ CKII Nguyễn Minh Thư (35 năm kinh nghiệm Nam khoa đang làm việc tại Thai Ha Clinic) xây dựng thực đơn chuẩn y khoa ngay dưới đây.
Tinh trùng yếu là gì?
Tinh trùng yếu là hiện tượng chất lượng cũng như số lượng tinh trùng có trong tinh dịch của nam giới giảm sút, không đủ. Đây là hiện tượng không hiếm gặp và nó được coi là một trong nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng vô sinh hiếm muộn ở nam giới.
Thường thì ở một người đàn ông khỏe mạnh trong một lần xuất tinh, thể tích tinh dịch sẽ đạt từ 2 – 5ml, chứa từ 60 – 80 triệu tinh trùng/ml. Trong đó, số lượng tinh trùng di động phải trên mức 75%, có ít nhất là 25% tinh trùng di động nhanh và 30% tinh trùng di động ở dạng bình thường, trong tinh dịch không chứa hồng cầu và có ít bạch cầu (dưới 1 triệu bạch cầu/ml).
Trường hợp tỷ lệ tinh trùng chết hoặc không di động cao hơn 25%, khả năng di động thấp hơn 75%, lượng tinh trùng di động nhanh thấp hơn 25%, lượng tinh dịch xuất ra ít hơn 2ml, mật độ tinh trùng dưới 20 triệu/ml tinh dịch thì có thể coi là tinh trùng yếu.
Hiện tượng tinh trùng yếu khiến tinh trùng không thể tiếp cận với trứng khiến quá trình thụ thai không diễn ra. Tình trạng này kéo dài không chữa trị tất nhiên sẽ gây ra không ít hậu quả nghiêm trọng, trong đó có vô sinh hiếm muộn.
Nguyên nhân khiến tinh trùng yếu
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng tinh trùng yếu, chủ yếu có liên quan đến chế độ sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe, bệnh lý, cụ thể:
Do chế độ dinh dưỡng
Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng tinh trùng yếu là do chế độ dinh dưỡng của nam giới không đầy đủ, chế độ dinh dưỡng nghèo nàn. Nam giới nếu thiếu các dưỡng chất như kẽm, vitamin C, E… sẽ khiến chất lượng tinh trùng không đảm bảo, tinh trùng khó di chuyển hoặc di chuyển không linh hoạt, tinh trùng giảm sút.
Do thói quen sinh hoạt không tốt
Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến chất lượng cũng như số lượng tinh trùng ở nam giới không đảm bảo. Nhiều nam giới có thói quen đặt máy tính xách tay lên đùi liên tục, thường xuyên tắm nước quá nóng, mặc quần quá chật… khiến chất lượng tinh binh yếu đi.
Theo một báo cáo, số lượng tinh trùng trong tinh dịch có thể giảm tới 80% nếu vùng bìu nóng ở 43 độ C trong 30 phút.
Do bệnh lý
Các bệnh lý ở cơ quan sinh sản của nam giới như viêm bao quy đầu, viêm tinh hoàn, viêm túi tinh, viêm niệu đạo, giãn tĩnh mạch thừng tinh… hoặc các bệnh viêm nhiễm do virus, vi khuẩn cũng khiến tinh hoàn dễ bị teo, hoại tử và hậu quả là tinh trùng không chất lượng, tinh trùng yếu.
Do chế độ sinh hoạt không phù hợp
Việc thường xuyên thức khuya, ăn nhiều đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn đóng hộp, các loại thực phẩm chứa chất bảo quản, uống rượu, bia, sử dụng thuốc lá… cũng dễ khiến nam giới có nguy cơ cao gặp phải hiện tượng tinh trùng yếu.
Do luyện tập quá sức
Đối với những nam giới thường xuyên luyện tập thể thao quá sức hoặc do làm việc quá sức cũng khiến nhịp tim sinh học của cơ thể bị rối loạn, nhiệt độ cơ thể tăng cao và chất lượng tinh trùng cũng bị ảnh hưởng, tinh trùng dễ bị giảm về chất lượng, tốc độ di chuyển.
Nguyên nhân khác
Ngoài ra, tinh trùng yếu cũng bắt nguồn từ việc quan hệ tình dục không an toàn, quan hệ bừa bãi, do nội tiết tố nam suy giảm, tâm lý căng thẳng, tác dụng phụ của việc điều trị bằng thuốc…
Dấu hiệu tinh trùng yếu
Thông thường, để biết chính xác tinh trùng ở một người đàn ông có dấu hiệu yếu hay không thì bác sĩ chuyên khoa sẽ tiến hành thăm khám, làm xét nghiệm, tiến hành kiểm tra tinh dịch đồ. Dưới đây là một số dấu hiệu - biểu hiện tinh trùng yếu mà nam giới cần nắm rõ:
Tinh dịch đông đặc
Thường thì nam giới sau khi xuất tinh, tinh dịch được xuất ra bên ngoài sẽ ở trạng thái đặc quánh, có độ sệt. Nhưng đối với trường hợp tinh trùng yếu, tinh dịch không có dấu hiệu hóa lỏng hoặc chỉ có thể hóa lỏng một phần thì chứng tỏ tinh dịch của nam giới đang có vấn đề.
Khi tinh dịch không thể hóa lỏng, bị đông đặc cho thấy nội tiết tố nam testosterone đang ở mức độ thấp và làm cản trở việc di chuyển của tinh trùng đến gặp trứng.
Tinh dịch vón cục
Nam giới khi xuất tinh nếu thấy tinh dịch xuất hiện những hạt nhỏ, lợn cợn như hạt cơm, bóp vào thấy mịn thì cần đi thăm khám ngay bởi đây có thể là một trong những dấu hiệu tinh trùng yếu.
Tinh dịch ít, loãng
Lượng tinh dịch ít, không có độ dính đặc trưng, nếu quan sát sẽ thấy giống với nước vo gạo. Đây là dấu hiệu chứng tỏ tinh trùng của nam giới không đảm bảo về số lượng, chất lượng tinh trùng suy giảm và nam giới nên đi thăm khám ngay.
Tinh dịch có màu sắc bất thường
Bên cạnh các bất thường về tính chất, số lượng tinh trùng thì màu sắc, mùi vị cũng là một trong những dấu hiệu của hiện tượng tinh trùng yếu ở nam giới. Đối với những trường hợp có tinh trùng yếu thì thường có những biểu hiện lạ về màu sắc, ví dụ:
- Tinh dịch có màu vàng: Có thể là dấu hiệu của một số bệnh viêm nhiễm nam khoa như viêm niệu đạo, viêm mào tinh, viêm tuyến tiền liệt… Trong một số trường hợp không xuất tinh trong một thời gian dài, tinh dịch có thể ngả sang màu vàng nhưng nếu được xuất tinh thường xuyên sẽ có màu trắng đục như bình thường.
- Tinh dịch có màu xanh hoặc vàng xanh: Đây là biểu hiện mà nam giới mắc phải các bệnh nhiễm trùng, các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục, điển hình là bệnh lậu do vi khuẩn Neisseria gonorrhoeae gây ra.
- Tinh dịch có màu đỏ: Thường là dấu hiệu cảnh báo tuyến tiền liệt đang có vấn đề, có thể là do vỡ mạch máu trong tuyến tiền liệt. Nếu lượng máu ở tinh dịch xuất hiện nhiều hơn thì cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng nhiễm trùng, chấn thương.
Mùi vị tinh trùng bất thường
Tinh dịch bình thường thường có mùi giống như thuốc tẩy hoặc chlorine, nhưng nếu tinh dịch có mùi hôi nồng cực kỳ khó chịu và có màu sắc lạ thì không nên chủ quan, nam giới có thể gặp phải tình trạng tinh trùng yếu.
Như đã nói, tinh trùng có vai trò quan trọng đối với sức khỏe, khả năng sinh sản của nam giới. Chính vì vậy, ngay khi có các biểu hiện, triệu chứng bất thường về hiện tượng tinh trùng yếu thì nam giới nên đi thăm khám ngay để được hỗ trợ điều trị.
Bác sĩ Thư gợi ý: 5 "Siêu thực phẩm" hồi sinh tinh trùng yếu
Theo Bác sĩ CKII Nguyễn Minh Thư, việc bổ sung dinh dưỡng đúng cách có thể giúp cải thiện các chỉ số trong xét nghiệm tinh dịch đồ (Mật độ, Độ di động, Hình thái) lên đến 30-50% sau 3 tháng kiên trì.
3 "Sát thủ" thầm lặng đang giết chết tinh trùng của bạn
Cách chữa trị tinh trùng yếu hiệu quả
Theo bác sĩ chuyên khoa nam học Nguyễn Duy Mến, hiện tượng tinh trùng yếu gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với tâm lý, khả năng sinh sản của nam giới. Đặc biệt, tình trạng này kéo dài còn dễ khiến nam giới khó có thể có con, thậm chí là dễ bị vô sinh hiếm muộn ở nam.
Nam giới cần nhanh chóng tới địa chỉ y tế tin cậy để các bác sĩ thăm khám, làm xét nghiệm, sau đó căn cứ vào mức độ, tình trạng bệnh mà đưa ra phương pháp điều trị thích hợp đối với từng trường hợp.
Điều trị bằng thuốc
Sử dụng thuốc là cách điều trị khá phổ biến của nhiều nam giới, tuy nhiên chỉ áp dụng cho những trường hợp bị tinh trùng yếu do mắc các bệnh viêm nhiễm nam khoa. Thuốc thường là các loại thuốc kháng sinh hỗ trợ điều trị chứng viêm nhiễm, làm giảm các biểu hiện, ngoài ra cũng có một số loại thuốc bổ sung hormone cho nam giới.
Tùy vào mức độ bệnh, bác sĩ sẽ thăm khám và đưa ra loại thuốc điều trị thích hợp. Việc sử dụng thuốc như thế nào, liều lượng ra sao, nam giới nên chú ý tuân thủ theo đúng các hướng dẫn, chỉ định của bác sĩ chuyên khoa để tránh gặp phải tác dụng phụ hoặc các biến chứng nguy hiểm.
Điều trị bằng phương pháp ngoại khoa
Còn đối với những trường hợp tinh trùng yếu ở mức độ nặng thì cần có sự thăm khám kỹ càng nhằm xác định tình trạng bệnh, từ đó dựa vào đó mà bác sĩ sẽ tiến hành đưa ra phác đồ điều trị thích hợp, có thể sử dụng các phương pháp ngoại khoa thích hợp đối với mỗi trường hợp.
Điều trị bằng việc thay đổi chế độ sinh hoạt
Bên cạnh việc điều trị, nam giới cũng cần thay đổi chế độ sinh hoạt một cách lành mạnh, có khoa học nhằm giúp cải thiện tình trạng chất lượng tinh trùng, giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn, cụ thể:
- Chú ý về chế độ dinh dưỡng của mình, nên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, các loại thực phẩm tốt giúp cải thiện tình trạng tinh trùng như: Hàu, hải sản, các loại thịt đỏ, quả óc chó, chuối, cam, hành tây, đu đủ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt…
- Tăng cường luyện tập thể dục thể thao nhằm giúp tăng cường sức khỏe, tăng sức dẻo dai và giúp cải thiện chất lượng, số lượng tinh trùng một cách hiệu quả.
- Duy trì mức cân nặng hợp lý để giúp đảm bảo sức khỏe và đồng thời cũng giúp bảo vệ số lượng và chất lượng tinh trùng một cách tốt nhất.
- Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya và xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt, làm việc hợp lý, có khoa học. Nam giới nên ngủ từ 6 – 9 giờ/ngày và tránh thức khuya sau 12h đêm để đảm bảo cho sức khỏe và giúp ngăn ngừa các vấn đề về tinh trùng.
- Thực hiện quan hệ tình dục đều đặn nhằm duy trì chất lượng tinh trùng ổn định, nên quan hệ đều đặn từ 3 – 4 lần/tuần.
- Hạn chế sử dụng bia, rượu, các chất kích thích không tốt đối với sức khỏe, đặc biệt là không tốt đối với chất lượng, số lượng tinh trùng.
- Tập loại bỏ những thói quen xấu như xem sách báo, phim khiêu dâm, tắm nước quá nóng, để điện thoại ở túi quần, đặt laptop lên đùi, mặc quần quá chật…
Như vậy, qua bài viết này đã chia sẻ đầy đủ về vấn đề tinh trùng yếu là gì, nguyên nhân, dấu hiệu và cách chữa trị, hy vọng nam giới có thể nắm rõ hơn. Mọi thắc mắc về vấn đề này hay bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe sinh sản, nam giới hãy gọi theo số điện thoại 0379544317 để được tư vấn cụ thể, miễn phí.
