Ốm nghén là gì và khi bị ốm nghén phải làm sao?

Ốm nghén là gì? Khi bị ốm nghén phải làm sao? Ốm nghén nên ăn gì? Đây là băn khoăn của nhiều chị em khi lần đầu mang thai. Cùng chúng tôi tìm hiểu về ốm nghén và khi bị ốm nghén nên làm gì ngay sau đây.

Chào bác sĩ! Mình tên Mai Linh năm nay 26 tuổi và đang mang bầu bé đầu tiên. Lần đầu làm mẹ nên có chút hơi bỡ ngỡ và lo lắng đặc biệt là hiện tượng ốm nghén làm mình thấy mệt mỏi khó chịu lại không thể ăn gì. Mình lo sợ cứ ốm nghén dài ngày không ăn uống được thì sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển của bé. Bác sĩ có thể tư vấn giúp mình cách chữa ốm nghén hiệu quả được không ạ? Mình xin chân thành cảm ơn!

Chào Mai Linh, cảm ơn bạn đã gửi thư về cho phòng khám của chúng tôi. Chúng tôi xin phép được trả lời vấn đề qua một số thông tin dưới đây.

Ốm nghén là gì và khi ốm nghén nên làm gì?
Ốm nghén là gì và khi ốm nghén nên làm gì?

Ốm nghén là gì?

Mai Linh thân mến! Ốm nghén là hiện tượng mà bẹ bầu nào cũng có chỉ là biểu hiện ít hay nhiều. Người nhẹ thì bị mệt mỏi, buồn ngủ, thèm ăn, đau đầu còn trường hợp nặng thì nôn ọe, nhạy cảm với mùi thức ăn, mệt lả người, ngất… Hiện tượng ốm nghén khiến các mẹ thường lo lắng do không thể ăn uống hay ăn uống kém khiến trẻ chậm phát triển và thiếu chất dinh dưỡng từ ngay ngày đầu.

Thông tin liên quan:

- Dấu hiệu mang thai sớm

- Mang thai ngoài ý muốn phải làm sao?

- Mang thai nên ăn gì?

Ốm nghén nên làm gì?

Khi bị ốm nghén nên làm gì hay ốm nghén phải làm sao? Hiện tượng ốm nghén không phải là không có cách xử lý và chữa trị. Các mẹ có thể tham khảo một số phương pháp giảm ốm nghén như các loại thực phẩm giảm ốm nghén và các cách giảm ốm nghén hiệu quả.

Bổ sung vitamin: giúp quá trình ốm nghén bị suy giảm và mất hẳn cũng như bổ sung đủ dinh dưỡng cùng vitamin cho bé đông thời cũng  giúp hệ tiêu hóa ổn định giảm thiểu các triệu chứng buồn nôn và nôn ọe. Vitamin B6 cũng là sự lựa chọn đơn giản giảm triệu chứng buồn nôn ốm nghén hiệu quả mà mẹ bầu nên tham khảo.

Gừng tươi hoặc các sản phẩm từ gừng như trà gừng, kẹo gừng, mứt gừng: trị buồn nôn và mệt mỏi ở mẹ bầu trong thời kỳ đầu mang thai hiệu quả. Với gừng tươi các mẹ cho vài lát vào nước nóng cùng mật ong để sử dụng và ngậm kẹo gừng mỗi ngày.

Chanh tươi: chỉ cần một cốc nước lọc cùng vài lát chanh tưới giúp giảm buồn nôn hiệu quả, kích thích hệ tiêu hóa cho các mẹ bầu hay ngửi vỏ chanh cũng khiến chị em cảm thấy dễ chịu hơn.

Ăn nhiều bữa: khi ốm nghén các mẹ thường cảm thấy khó chịu và không muốn ăn do sợ bị nôn ọe tuy nhiên cách để giảm triệu chứng khó chịu này chính là chia nhỏ ăn nhẹ, ăn nhiều lần để không bị đói ảnh hưởng dạ dày tránh làm nghén nặng hơn do đói.

Ăn nhẹ trước khi đi ngủ: trước khi đi ngủ các chị em nên bổ sung thực phẩm chứa nhiều protein giúp tăng cường lượng đường trong máu giúp bạn thức dậy mỗi sáng tỉnh táo hơn, khỏe khoắn hơn và đỡ nghén ngẩm hay nôn ọe.

Bổ sung thực phẩm chứa nhiều sắt: thịt bò, cá, trứng, trái cây, rau lá xanh, hoa quả giúp các chị em đỡ mệt mỏi, không bị ngất, giảm nôn ọe và khó chịu trog giai đoạn thai kỳ đầu tiên.

Uống đủ nước mỗi ngày: giúp tránh tình trạng khử nước gây ra đau đầu, buồn nôn, chuột rút, phù nề hoặc có thể là co bóp dạ con gây say thai. Chính vì vậy các mẹ bầu nên uống ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày để chữa ốm nghén hiệu quả.

Tránh các thực phẩm: có mùi gây buồn nôn, các chất kích thích để giảm tình trnag ốm nghén và giữ cho thai nhi khỏe mạnh.

Hãm ước lá tía tô hay chế biến trong món ăn hàng ngày: giúp an thai và giảm tình trạng buồn nôn đáng kể. Các mẹ có thể kết hợp cùng với sắn dây hoặc vỏ quất giúp giảm các triệu chứng một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Nước ép củ cải, cà chua, đu đủ chín: là sự lựa chọn tuyệt vời có tác dụng thanh nhiệt, bổ sung vitamin và giải trừ buồn nôn do ốm nghén gây ra. Bên cạnh đó các mẹ bổ sung ăn thêm một số loại hoa quả như chuối, táo, bơ, cam, dưa hấu, thanh long giúp bù nước và bổ sung vitamin hiệu quả.

Tập thể dục nhẹ nhàng: giúp lưu thông mạch máu tòa cơ thể, tăng sức đề kháng và giảm hiện tượng ốm nghén hiệu quả.

Trên đây là một số thông tin về vấn đề ốm nghén và cách chữa ốm nghén một cách hiệu quả, hi vọng nhưng thông tin trên sẽ giúp chị em được phần nào về quá trình mang thai đầy vất vả này.

Bác sĩ tư vấn bệnh
BS. Hoàng T.Bình Nguyên

BS. Hoàng T.Bình Nguyên

Bác sĩ Hoàng Thị Bình Nguyên là một bác sĩ có uy tín trong nghành y tế. Bác sĩ Nguyên là thành viên trong quan trọng của hội hiếm muộn quốc gia.

TIN SỨC KHỎE MỚI

Có thể bạn quan tâm

Review đánh giá chất lượng phòng khám đa khoa Thái HàReview đánh giá chất lượng phòng khám đa khoa Thái Hà

Có rất nhiều kết quả tìm kiếm về phòng khám đa khoa Thái Hà để tìm hiểu về chất lượng. Hôm nay tôi xin mang đến các bạn một bài viết Review đánh giá chất lượng phòng khám đa khoa Thái Hà như sau.

Top 8+ cách sử dụng kem chống nắng đúng cách tốt cho sức khỏeTop 8+ cách sử dụng kem chống nắng đúng cách tốt cho sức khỏe

Để giúp cho các chị em hiểu rõ hơn về cách sử dụng kem chống nắng đúng cách tốt cho sức khỏe, hãy cùng xem những cách sử dụng kem chống nắng đúng cách tốt cho sức khỏe được các chuyên gia chia sẻ ở bài viết dưới đây.

Cây trinh nữ hoàng cung là gì? Có tác dụng gì và chữa được bệnh gì?Cây trinh nữ hoàng cung là gì? Có tác dụng gì và chữa được bệnh gì?

Cây trinh nữ hoàng cung là gì? Có tác dụng gì và chữa được bệnh gì? Để nắm rõ hơn, mời bạn đọc cùng Thai Ha Clinic tìm hiểu ngay trong bài viết sau.

Top 10 tác dụng của than hoạt tính (Activated Charcoal) tới sức khỏeTop 10 tác dụng của than hoạt tính (Activated Charcoal) tới sức khỏe

Trong bài viết dưới đây, mời các bạn cùng tìm hiểu về than hoạt tính (Activated Charcoal) là gì và tác dụng của than hoạt tính tới sức khỏe.

Vitamin C là gì? Hướng dẫn tác dụng và cách sử dụngVitamin C là gì? Hướng dẫn tác dụng và cách sử dụng

Trong bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cụ thể về Vitamin C là gì? tác dụng, cách sử dụng của Vitamin C và Vitamin C có trong loại thực phẩm nào.

Xét nghiệm Double test và Triple test là gì? Nên làm khi nàoXét nghiệm Double test và Triple test là gì? Nên làm khi nào

Double test và triple test là gì, làm double test và triple test khi nào? Để có thể nắm rõ hơn về hai loại xét nghiệm này, các mẹ có thể tham khảo ngay bài viết dưới đây.

Top 7 cách trị mụn đầu đen bằng kem đánh răng an toàn tại nhàTop 7 cách trị mụn đầu đen bằng kem đánh răng an toàn tại nhà

Hiện nay cách trị mụn đầu đen bằng kem đánh răng được xem là một trong những bí quyết loại bỏ mụn đầu đen đơn giản, hiệu quả, tiết kiệm và có thể thực hiện ngay tại nhà.

Không quan hệ tình dục có bị sùi mào gà không?Không quan hệ tình dục có bị sùi mào gà không?

Không quan hệ tình dục có bị sùi mào gà không hay chưa quan hệ có bị sùi mào gà không? Tìm hiểu ngay với phòng khám Thái Hà.

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THÁI HÀ UY TÍN CHẤT LƯỢNG TẠI HÀ NỘI
Địa chỉ: Số 11 Thái Hà - Đống Đa - Hà Nội
Tổng đài tư vấn: 0379544317 (Miễn phí tư vấn)
Thời gian làm việc của phòng khám:
08h00 - 20h00 (Các ngày trong tuần cả ngày T7 & CN - Lễ, Tết)

Bản quyền thuộc về thaihaclinic @ 2019

Hotline
Chat
Messenger
Zalo