Ốm nghén là gì và khi bị ốm nghén phải làm sao? [Giải đáp]

Cập nhật:

6/6/2022 10:01 AM

Tác giả:

BS. Hoàng T.Bình Nguyên

Ốm nghén là gì? Khi bị ốm nghén phải làm sao? Ốm nghén nên ăn gì? Bác sĩ Thái Hà giải đáp chi tiết về ốm nghén và khi bị ốm nghén nên làm gì.

Ốm nghén là gì? Khi bị ốm nghén phải làm sao? Ốm nghén nên ăn gì? Đây là băn khoăn của nhiều chị em khi lần đầu mang thai. Bác sĩ Thái Hà giải đáp chi tiết về ốm nghén và khi bị ốm nghén nên làm gì trong nội dung bài viết sau đây.

Chào bác sĩ! Mình tên Mai Linh năm nay 26 tuổi và đang mang bầu bé đầu tiên. Lần đầu làm mẹ nên có chút hơi bỡ ngỡ và lo lắng đặc biệt là hiện tượng ốm nghén làm mình thấy mệt mỏi khó chịu lại không thể ăn gì. Mình lo sợ cứ ốm nghén dài ngày không ăn uống được thì sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển của bé. Bác sĩ có thể tư vấn giúp mình cách chữa ốm nghén hiệu quả được không ạ? Mình xin chân thành cảm ơn!

Chào Mai Linh, cảm ơn bạn đã gửi thư về cho phòng khám của chúng tôi. Chúng tôi xin phép được trả lời vấn đề qua một số thông tin dưới đây.

Ốm nghén là gì và khi ốm nghén nên làm gì?
Ốm nghén là gì và khi ốm nghén nên làm gì?

Ốm nghén là gì?

Mai Linh thân mến! Ốm nghén là hiện tượng mà bẹ bầu nào cũng có chỉ là biểu hiện ít hay nhiều. Người nhẹ thì bị mệt mỏi, buồn ngủ, thèm ăn, đau đầu còn trường hợp nặng thì nôn ọe, nhạy cảm với mùi thức ăn, mệt lả người, ngất… Hiện tượng ốm nghén khiến các mẹ thường lo lắng do không thể ăn uống hay ăn uống kém khiến trẻ chậm phát triển và thiếu chất dinh dưỡng từ ngay ngày đầu.

Thông tin liên quan:

- Dấu hiệu mang thai sớm

- Mang thai ngoài ý muốn phải làm sao?

- Mang thai nên ăn gì?

Ốm nghén nên làm gì?

Khi bị ốm nghén nên làm gì hay ốm nghén phải làm sao? Hiện tượng ốm nghén không phải là không có cách xử lý và chữa trị. Các mẹ có thể tham khảo một số phương pháp giảm ốm nghén như các loại thực phẩm giảm ốm nghén và các cách giảm ốm nghén hiệu quả.

Bổ sung vitamin: giúp quá trình ốm nghén bị suy giảm và mất hẳn cũng như bổ sung đủ dinh dưỡng cùng vitamin cho bé đông thời cũng  giúp hệ tiêu hóa ổn định giảm thiểu các triệu chứng buồn nôn và nôn ọe. Vitamin B6 cũng là sự lựa chọn đơn giản giảm triệu chứng buồn nôn ốm nghén hiệu quả mà mẹ bầu nên tham khảo.

Gừng tươi hoặc các sản phẩm từ gừng như trà gừng, kẹo gừng, mứt gừng: trị buồn nôn và mệt mỏi ở mẹ bầu trong thời kỳ đầu mang thai hiệu quả. Với gừng tươi các mẹ cho vài lát vào nước nóng cùng mật ong để sử dụng và ngậm kẹo gừng mỗi ngày.

Chanh tươi: chỉ cần một cốc nước lọc cùng vài lát chanh tưới giúp giảm buồn nôn hiệu quả, kích thích hệ tiêu hóa cho các mẹ bầu hay ngửi vỏ chanh cũng khiến chị em cảm thấy dễ chịu hơn.

Ăn nhiều bữa: khi ốm nghén các mẹ thường cảm thấy khó chịu và không muốn ăn do sợ bị nôn ọe tuy nhiên cách để giảm triệu chứng khó chịu này chính là chia nhỏ ăn nhẹ, ăn nhiều lần để không bị đói ảnh hưởng dạ dày tránh làm nghén nặng hơn do đói.

Ăn nhẹ trước khi đi ngủ: trước khi đi ngủ các chị em nên bổ sung thực phẩm chứa nhiều protein giúp tăng cường lượng đường trong máu giúp bạn thức dậy mỗi sáng tỉnh táo hơn, khỏe khoắn hơn và đỡ nghén ngẩm hay nôn ọe.

Bổ sung thực phẩm chứa nhiều sắt: thịt bò, cá, trứng, trái cây, rau lá xanh, hoa quả giúp các chị em đỡ mệt mỏi, không bị ngất, giảm nôn ọe và khó chịu trog giai đoạn thai kỳ đầu tiên.

Uống đủ nước mỗi ngày: giúp tránh tình trạng khử nước gây ra đau đầu, buồn nôn, chuột rút, phù nề hoặc có thể là co bóp dạ con gây say thai. Chính vì vậy các mẹ bầu nên uống ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày để chữa ốm nghén hiệu quả.

Tránh các thực phẩm: có mùi gây buồn nôn, các chất kích thích để giảm tình trnag ốm nghén và giữ cho thai nhi khỏe mạnh.

Hãm ước lá tía tô hay chế biến trong món ăn hàng ngày: giúp an thai và giảm tình trạng buồn nôn đáng kể. Các mẹ có thể kết hợp cùng với sắn dây hoặc vỏ quất giúp giảm các triệu chứng một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Nước ép củ cải, cà chua, đu đủ chín: là sự lựa chọn tuyệt vời có tác dụng thanh nhiệt, bổ sung vitamin và giải trừ buồn nôn do ốm nghén gây ra. Bên cạnh đó các mẹ bổ sung ăn thêm một số loại hoa quả như chuối, táo, bơ, cam, dưa hấu, thanh long giúp bù nước và bổ sung vitamin hiệu quả.

Tập thể dục nhẹ nhàng: giúp lưu thông mạch máu tòa cơ thể, tăng sức đề kháng và giảm hiện tượng ốm nghén hiệu quả.

Trên đây là một số thông tin về vấn đề ốm nghén và cách chữa ốm nghén một cách hiệu quả, hi vọng nhưng thông tin trên sẽ giúp chị em được phần nào về quá trình mang thai đầy vất vả này.

Bác sĩ tư vấn bệnh
BS. Hoàng T.Bình Nguyên

BS. Hoàng T.Bình Nguyên

Bác sĩ Hoàng Thị Bình Nguyên là một bác sĩ có uy tín trong nghành y tế. Bác sĩ Nguyên là thành viên trong quan trọng của hội hiếm muộn quốc gia.

TIN SỨC KHỎE MỚI

Gói khám ưu đãi tại phòng khám Thái HàGói khám ưu đãi tại phòng khám đa khoa Thái Hà

Có thể bạn quan tâm

Tác dụng và cách dùng cây sài đất để chữa bệnhTác dụng và cách dùng cây sài đất để chữa bệnh

Cây sài đất là gì? Tác dụng cây sài đất dùng chữa bệnh gì? Cách sử dụng cây sài đất như nào để chữa bệnh? Chuyên gia giải đáp thắc mắc.

Than hoạt tính là gì? 10 tác dụng tuyệt vời của than hoạt tínhThan hoạt tính là gì? 10 tác dụng tuyệt vời của than hoạt tính

Than hoạt tính là gì? Có tác dụng gì? Chúng tôi sẽ chia sẻ 10 tác dụng tuyệt vời của than hoạt tính cũng như tác dụng phụ và cách sử dụng.

Hạt chia là gì? Có tác dụng gì? Cách sử dụng đúng cáchHạt chia là gì? Có tác dụng gì? Cách sử dụng đúng cách

Hạt chia hay hạt Chia Seed là hạt ăn được của cây Salvia Hispaniola. Vậy bạn có biết tác dụng hạt chia là gì và cách sử dụng như thế nào chưa?

Top 15 tác dụng của tỏi đen và cách sử dụng tốt cho sức khỏeTop 15 tác dụng của tỏi đen và cách sử dụng tốt cho sức khỏe

Tỏi đen là gì? Tỏi đen có tác dụng gì? Cách sử dụng tỏi đen như thế nào tốt cho sức khỏe và lưu ý sử dụng. Bài viết sau chia sẻ chi tiết về tỏi đen.

18+ tác dụng của nha đam trong chăm sóc sức khỏe và làm đẹp18+ tác dụng của nha đam trong chăm sóc sức khỏe và làm đẹp

Cây nha đam có tác dụng gì trong chăm sóc sức khỏe và làm đẹp? Cùng Thai Ha Clinic theo dõi 18 công dụng tuyệt vời của nha đam ngay sau đây.

Quan hệ tình dục nhiều có sao không? Bao nhiêu lần 1 tuần?Quan hệ tình dục nhiều có sao không? Bao nhiêu lần 1 tuần?

Quan hệ tình dục nhiều có sao không và một tuần mấy lần là hợp lý và tốt cho sức khỏe là các thắc mắc được quan tâm nhiều nhất hiện nay.

Thực phẩm & cách tăng cân nhanh chóng cho người gầy an toànThực phẩm & cách tăng cân nhanh chóng cho người gầy an toàn

Làm thế nào để tăng cân nhanh mà lại an toàn? Tìm hiểu 9 cách tăng cân nhanh cho người gầy và 14 thực phẩm giúp tăng cân an toàn tại nhà.

21 cách giảm cân nhanh, tự nhiên và không cần thuốc hiệu quả21 cách giảm cân nhanh, tự nhiên và không cần thuốc hiệu quả

Hãy cùng Thai Ha Clinic tham khảo Top 21+ cách giảm cân nhanh, tự nhiên và không cần thuốc tại nhà hiệu quả áp dụng cho nữ giới và nam giới.

Bản quyền DMCA

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THÁI HÀ UY TÍN CHẤT LƯỢNG TẠI HÀ NỘI
Địa chỉ: Số 11 Thái Hà - Đống Đa - Hà Nội
Tổng đài tư vấn: 0379544317 (Miễn phí tư vấn)
Thời gian làm việc của phòng khám:
08h00 - 20h00 (Các ngày trong tuần cả ngày T7 & CN - Lễ, Tết)
Bản quyền thuộc về thaihaclinic @ 2022

Được quản lý bởi:

Bộ y tế Việt NamThành phố Hà NộiSở y tế Hà Nội
Hotline
Chat
Messenger
Zalo