Ốm nghén là gì và khi bị ốm nghén phải làm sao?

Ốm nghén là gì? Khi bị ốm nghén phải làm sao? Ốm nghén nên ăn gì? Đây là băn khoăn của nhiều chị em khi lần đầu mang thai. Cùng chúng tôi tìm hiểu về ốm nghén và khi bị ốm nghén nên làm gì ngay sau đây.

Chào bác sĩ! Mình tên Mai Linh năm nay 26 tuổi và đang mang bầu bé đầu tiên. Lần đầu làm mẹ nên có chút hơi bỡ ngỡ và lo lắng đặc biệt là hiện tượng ốm nghén làm mình thấy mệt mỏi khó chịu lại không thể ăn gì. Mình lo sợ cứ ốm nghén dài ngày không ăn uống được thì sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển của bé. Bác sĩ có thể tư vấn giúp mình cách chữa ốm nghén hiệu quả được không ạ? Mình xin chân thành cảm ơn!

Chào Mai Linh, cảm ơn bạn đã gửi thư về cho phòng khám của chúng tôi. Chúng tôi xin phép được trả lời vấn đề qua một số thông tin dưới đây.

Ốm nghén là gì và khi ốm nghén nên làm gì?
Ốm nghén là gì và khi ốm nghén nên làm gì?

Ốm nghén là gì?

Mai Linh thân mến! Ốm nghén là hiện tượng mà bẹ bầu nào cũng có chỉ là biểu hiện ít hay nhiều. Người nhẹ thì bị mệt mỏi, buồn ngủ, thèm ăn, đau đầu còn trường hợp nặng thì nôn ọe, nhạy cảm với mùi thức ăn, mệt lả người, ngất… Hiện tượng ốm nghén khiến các mẹ thường lo lắng do không thể ăn uống hay ăn uống kém khiến trẻ chậm phát triển và thiếu chất dinh dưỡng từ ngay ngày đầu.

Thông tin liên quan:

- Dấu hiệu mang thai sớm

- Mang thai ngoài ý muốn phải làm sao?

- Mang thai nên ăn gì?

Ốm nghén nên làm gì?

Khi bị ốm nghén nên làm gì hay ốm nghén phải làm sao? Hiện tượng ốm nghén không phải là không có cách xử lý và chữa trị. Các mẹ có thể tham khảo một số phương pháp giảm ốm nghén như các loại thực phẩm giảm ốm nghén và các cách giảm ốm nghén hiệu quả.

Bổ sung vitamin: giúp quá trình ốm nghén bị suy giảm và mất hẳn cũng như bổ sung đủ dinh dưỡng cùng vitamin cho bé đông thời cũng  giúp hệ tiêu hóa ổn định giảm thiểu các triệu chứng buồn nôn và nôn ọe. Vitamin B6 cũng là sự lựa chọn đơn giản giảm triệu chứng buồn nôn ốm nghén hiệu quả mà mẹ bầu nên tham khảo.

Gừng tươi hoặc các sản phẩm từ gừng như trà gừng, kẹo gừng, mứt gừng: trị buồn nôn và mệt mỏi ở mẹ bầu trong thời kỳ đầu mang thai hiệu quả. Với gừng tươi các mẹ cho vài lát vào nước nóng cùng mật ong để sử dụng và ngậm kẹo gừng mỗi ngày.

Chanh tươi: chỉ cần một cốc nước lọc cùng vài lát chanh tưới giúp giảm buồn nôn hiệu quả, kích thích hệ tiêu hóa cho các mẹ bầu hay ngửi vỏ chanh cũng khiến chị em cảm thấy dễ chịu hơn.

Ăn nhiều bữa: khi ốm nghén các mẹ thường cảm thấy khó chịu và không muốn ăn do sợ bị nôn ọe tuy nhiên cách để giảm triệu chứng khó chịu này chính là chia nhỏ ăn nhẹ, ăn nhiều lần để không bị đói ảnh hưởng dạ dày tránh làm nghén nặng hơn do đói.

Ăn nhẹ trước khi đi ngủ: trước khi đi ngủ các chị em nên bổ sung thực phẩm chứa nhiều protein giúp tăng cường lượng đường trong máu giúp bạn thức dậy mỗi sáng tỉnh táo hơn, khỏe khoắn hơn và đỡ nghén ngẩm hay nôn ọe.

Bổ sung thực phẩm chứa nhiều sắt: thịt bò, cá, trứng, trái cây, rau lá xanh, hoa quả giúp các chị em đỡ mệt mỏi, không bị ngất, giảm nôn ọe và khó chịu trog giai đoạn thai kỳ đầu tiên.

Uống đủ nước mỗi ngày: giúp tránh tình trạng khử nước gây ra đau đầu, buồn nôn, chuột rút, phù nề hoặc có thể là co bóp dạ con gây say thai. Chính vì vậy các mẹ bầu nên uống ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày để chữa ốm nghén hiệu quả.

Tránh các thực phẩm: có mùi gây buồn nôn, các chất kích thích để giảm tình trnag ốm nghén và giữ cho thai nhi khỏe mạnh.

Hãm ước lá tía tô hay chế biến trong món ăn hàng ngày: giúp an thai và giảm tình trạng buồn nôn đáng kể. Các mẹ có thể kết hợp cùng với sắn dây hoặc vỏ quất giúp giảm các triệu chứng một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Nước ép củ cải, cà chua, đu đủ chín: là sự lựa chọn tuyệt vời có tác dụng thanh nhiệt, bổ sung vitamin và giải trừ buồn nôn do ốm nghén gây ra. Bên cạnh đó các mẹ bổ sung ăn thêm một số loại hoa quả như chuối, táo, bơ, cam, dưa hấu, thanh long giúp bù nước và bổ sung vitamin hiệu quả.

Tập thể dục nhẹ nhàng: giúp lưu thông mạch máu tòa cơ thể, tăng sức đề kháng và giảm hiện tượng ốm nghén hiệu quả.

Trên đây là một số thông tin về vấn đề ốm nghén và cách chữa ốm nghén một cách hiệu quả, hi vọng nhưng thông tin trên sẽ giúp chị em được phần nào về quá trình mang thai đầy vất vả này.

Bác sĩ tư vấn bệnh
BS. Hoàng T.Bình Nguyên

BS. Hoàng T.Bình Nguyên

Bác sĩ Hoàng Thị Bình Nguyên là một bác sĩ có uy tín trong nghành y tế. Bác sĩ Nguyên là thành viên trong quan trọng của hội hiếm muộn quốc gia.

TIN SỨC KHỎE MỚI

Gói khám ưu đãi nam khoa và phụ khoa 320K
Đội ngũ bác sĩ phòng khám đa khoa Thái Hà

Có thể bạn quan tâm

Review đánh giá chất lượng phòng khám đa khoa Thái HàReview đánh giá chất lượng phòng khám đa khoa Thái Hà

Có rất nhiều kết quả tìm kiếm về phòng khám đa khoa Thái Hà để tìm hiểu về chất lượng. Hôm nay tôi xin mang đến các bạn một bài viết Review đánh giá chất lượng phòng khám đa khoa Thái Hà như sau.

BS. Đỗ Văn Chiến
BS. Đỗ Văn Chiến
November 27, 2019
Hạt chia là gì? Top 9 tác dụng và hướng dẫn cách sử dụngHạt chia là gì? Top 9 tác dụng và hướng dẫn cách sử dụng

Bài viết sau đây phòng khám đa khoa Thái Hà sẽ chia sẻ cho bạn hạt chia là gì, công dụng của hạt chia và hướng dẫn bạn cách sử dụng hạt chia đúng cách. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Sốt siêu vi rút là gì? Biểu hiện sốt siêu vi ở người lớn và trẻ emSốt siêu vi rút là gì? Biểu hiện sốt siêu vi ở người lớn và trẻ em

Sốt siêu vi là căn bệnh cực kỳ nguy hiểm bởi nếu chữa trị chậm trễ, bệnh có thể đe dọa đến tính mạng. Vậy sốt siêu vi ở người lớn và trẻ em là gì, nguyên nhân, biểu hiện như thế nào?

BS. Đỗ Văn Chiến
BS. Đỗ Văn Chiến
February 19, 2021
Nguyên nhân, dấu hiệu và cách chữa trị sốt phát ban ở người lớnNguyên nhân, dấu hiệu và cách chữa trị sốt phát ban ở người lớn

Sốt phát ban ở người lớn là gì? Nguyên nhân? Dấu Hiệu? Tác hại? Thời gian sốt bao lâu? Cách điều trị như thế nào? Hãy cùng các chuyên gia tìm hiểu những vấn đề này trong bài viết dưới đây.

BS. Nguyễn Thị Nga
BS. Nguyễn Thị Nga
February 20, 2021
Cảm cúm và cảm lạnh là gì? Cách nhận biết và phòng tránhCảm cúm và cảm lạnh là gì? Cách nhận biết và phòng tránh

Cảm cúm và cảm lạnh là hai trong số khá nhiều bệnh lý mà mỗi khi thời tiết chuyển mùa đột ngột, hầu như ai cũng dễ gặp phải một vài lần trong đời. Cảm cúm và cảm lạnh là gì? Cách nhận biết và phòng tránh như thế nào?

Hội chứng não cá vàng là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phụcHội chứng não cá vàng là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục

Hội chứng não cá vàng là gì? Có nguy hiểm không? Hãy cùng Thai Ha Clinic tìm hiểu những bí mật thú vị này qua bài viết dưới đây nhé.

Virus Covid-19 hay SARS CoV-2 là gì? Triệu chứng và cách phòng tránhVirus Covid-19 hay SARS CoV-2 là gì? Triệu chứng và cách phòng tránh

Vậy biến chủng mới Covid-19 hay SARS CoV-2 là gì? Triệu chứng và cách phòng tránh như thế nào? Hãy cùng Thai Ha Clinic tìm hiểu về vấn đề này ngay nhé.

Quan hệ trước ngày kinh nguyệt (rụng trứng) có thai không?Quan hệ trước ngày kinh nguyệt (rụng trứng) có thai không?

Có khá nhiều chị em, đặc biệt là những chị em chưa có những kiến thức về sức khỏe sinh sản thường băn khoăn, thắc mắc không biết quan hệ trước ngày kinh nguyệt có thai không. Chính vì lo sợ mang thai ngoài muốn nên hầu như chị em nào cũng băn khoăn về vấn đề này.

BS. Nguyễn Thị Nga
BS. Nguyễn Thị Nga
January 29, 2021
Nhận gói khám ưu đãi
mobile hotline Thái Hà
Hotline
mobile chat bác sĩ Thái Hà
Chat
Messenger
Zalo
DMCA

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THÁI HÀ UY TÍN CHẤT LƯỢNG TẠI HÀ NỘI
Địa chỉ: Số 11 Thái Hà - Đống Đa - Hà Nội
Tổng đài tư vấn: 0379544317 (Miễn phí tư vấn)
Thời gian làm việc của phòng khám:
08h00 - 20h00 (Các ngày trong tuần cả ngày T7 & CN - Lễ, Tết)

Bản quyền thuộc về thaihaclinic @ 2019