Nam giới nên ăn gì để tinh trùng khỏe dễ thụ thai

Muốn mang thai thuận lợi, việc nâng cao chất lượng tinh trùng ở nam giới và trứng của nữ giới là một trong những điều rất quan trọng và cần thiết. Để làm được điều này, bạn cần phải áp dụng đa dạng các giải pháp khác nhau, trong đó chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố rất đáng được quan tâm. Trong bài viết dưới đây, các chuyên gia sẽ chia sẻ một số thông tin về vấn đề nam giới nên ăn gì để tinh trùng khỏe dễ thụ thai.

Tinh trùng là yếu tố đóng vai trò hết sức quan trọng trong quá trình sinh sản. Khi đó, tinh trùng muốn gặp gỡ với trứng phải trải qua 1 đoạn đường dài. Vì vậy, chúng phải thực sự khỏe mạnh mới có thể góp phần làm tăng tỷ lệ thụ thai và tạo ra 1 bào thai khỏe mạnh.

Có 3 yếu tố cơ bản để đánh giá tinh trùng có khỏe mạnh hay không, trong đó bao gồm: Số lượng tinh trùng trong tinh dịch lớn, hình dáng và cấu trúc tinh trùng bình thường, có khả năng di chuyển tốt…

Nam giới nên ăn gì để tinh trùng khỏe dễ thụ thai

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố có thể góp phần làm gia tăng chất lượng của tinh trùng. Vì thế, bằng việc thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày, bạn vẫn có thể tự làm tăng tỷ lệ thụ thai của mình. Sau đây là 5 loại thực phẩm nam giới nên ăn để tinh trùng khỏe dễ thụ thai hay mang thai.

1. Hàu

Nguồn dưỡng chất có trong Hàu không chỉ góp phần làm tăng số lượng tinh binh mà còn có khả năng phục hồi lại những tinh trùng đang bị yếu đi. Nhờ đó, sự có mặt của đội quân tinh trùng trong tinh binh càng tăng lên rõ rệt. Vậy nên, khả năng sinh sản của nam giới sẽ được cải thiện rõ rệt. Đặc biệt, loại thực phẩm này không chỉ làm tăng chất lượng tinh trùng mà còn kích thích hưng phấn tình dục. Vì thế, không chỉ nam giới muốn tăng khả năng sinh sản mà những người muốn cải thiện chất lượng tình dục. Tìm hiểu cách chế biến Hàu tốt cho nam giới

2. Tỏi

Trong tỏi có chứa một hoạt chất được gọi là allicin. Loại vi chất này có khả năng tăng cường lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục của nam giới. Đồng thời, cải thiện khả năng bền bỉ của tinh trùng. Ngoài ra, trong tỏi còn có chứa một lượng lớn selen và Vitamin B6 có thể ngăn ngừa sự hao hụt tinh binh và kích thích sự phát triển của các kích thích tố ở nam giới. Vì vậy, muốn tinh trùng khỏe mạnh, tỏi chính là loại thực phẩm bạn không nên bỏ qua.

3. Lựu

Lựu là 1 loại trái cây rất tốt cho sức khỏe của mọi người nói chung và nam giới nói riêng. Lựu có khả năng cải thiện tình trạng sức khỏe của các cơ quan sinh dục và làm tăng số lượng tinh trùng có trong tinh dịch.

Trong lựu cho chứa hoạt chất chống lại tình trạng oxi hóa, làm giảm nồng độ Malondialidehyde – một chất đóng vai trò chống lại tinh trùng. Nhờ đó, có thể bảo vệ đội quân tinh binh của bạn phát triển một cách bình thường và ổn định.

4. Socola đen

Socola đen cũng là một trong những loại thực phẩm mà nam giới không nên bỏ qua nếu muốn có tinh trùng khỏe mạnh.

Trong socola đen có chứa 1 chất là L-Arginine HCL. Chất này có khả năng kích thích tăng trưởng số lượng tinh trùng. Đồng thời, tăng hưng phấn tình dục ở phái mạnh. Vì vậy, mỗi ngày sử dụng 1 vài viên socola đen sẽ giúp cho nam giới cải thiện thể chất lẫn khả năng sinh dục của bản thân.

5. Cà chua

Cà chua rất giàu chất chống oxy hóa lycopene. Nhờ đó, chúng có thể góp phần vào việc tăng trưởng số lượng tinh trùng và cấu trúc của chúng. Đặc biệt, khi được nấu chín, hoạt chất này sẽ được sản sinh nhiều và đem lại hiệu quả cao hơn.

Vì vậy, các cặp vợ chồng đang mong muốn có thai, chớ dại mà bỏ qua loại thực phẩm này nhé!

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung vào thực đơn của mình các loại thực phẩm tốt cho tinh trùng như hạt bí ngô, nhân sâm, súp lơ, dưa hấu, cá hồi….

Như vậy, với những chia sẻ của chúng tôi về việc nam giới nên ăn gì để tinh trùng khỏe dễ thụ thai? Mong rằng đã giúp phái mạnh lựa chọn được những loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe của mình.

Tìm hiểu thêm:

- Tinh trùng vón cục là bị làm sao

- Tinh trùng sống được bao lâu